Vi som skal ned før påske 2015

[Behappy]

Er så enig i hvordan du tenker her. Det er lett å glemme at det har tatt tid å gå OPP alle kiloene, så at det tar tid å gå ned er jo egentlig ganske naturlig. Også vil man jo gjerne holde på vekta når man er ferdig med å slanke seg også. Det kan kanskje være vanskeligere hvis man har rast ned i vekt på en sulte-diett.

Min egen erfaring med jevn, rolig nedgang er at det er mye lettere å holde på vekten senere. Fra januar til midten av juni i fjor, gikk jeg ned 11,2kg, fra 79,2 til 68. Det er ca 0,4kg i uka. Når sommeren kom sluttet jeg helt med veiing, kaloritelling og slankefokus, og spiste akkurat som jeg ville omtrent frem til og med jul. Det er 6 måneder med "fri flyt" det... Men likevel veide jeg bare 0,3kg mer når jula var over. Jeg har vært innom vekta noen få ganger i løpet av det halve året, og aldri veid mer enn rundt 69kg. Grunnene tror jeg er enkle:

- Jeg har fått mindre appetitt, og blir mett fortere. Før kunne jeg spise sinnsyke mengder.

- Jeg har fått et mer naturlig forhold til hva som er en riktig porsjon med middag/frokost/lunch/godteri, og spiser dermed automatisk mindre.

- Søtsuget er endelig borte. Det forvant etter noen måneder med totalt avhold i starten av 2014.

Så selv om jeg ikke gjorde noe aktivt på matfronten, så hadde jeg ubevisst endret både forholdet til mat og appetitten. Dette hjalp meg med å holde på vekten selv når jeg spiste som jeg ville.

Helt enig. Jeg har jo totalt gått ned 21 kilo. Siden jeg aldri vil bli en sylflide er jeg nok ikke så langt unna den vekten jeg kan leve fint med. Sunn, slank og kan nyte god mat uten at det gjør noe. Jeg merker også at når jeg "fråtser" nå så er det mye mindre enn hvordan det var jeg "fråtset" tidligere

[Yzma]

gwynevere

Startmål 14 januar: Nye mål 24 Januar

Hals: 31,3 cm 31,6 cm
Bryst: 85,5 cm 84 cm
Midje: 73 cm 70,5 cm
Hofter: 89 cm 88 cm

[Shinigami]

Shinigami

Startvekt fra tidligere: Vanskelig og si, for den vekta viste feil

Høyde: 162.5 cm

Startvekt for denne tråden: 63.1

Mål før påske: 58 kg

Januar 2015

2. januar (0): --

9. januar (1): 63.1 kg (-kg)

16. januar (2): 63.6 kg (+0.5kg)

23. januar (3): 63,4 kg (-0,2kg)

30. januar (4): -- kg (-kg)

Februar 2015

6. februar (5): -- kg (-kg)

13. februar (6): -- kg (-kg)

20. februar (7): -- kg (-kg)

27. februar (8): -- kg (-kg)

Mars 2015

6. mars (9): -- kg (-kg)

13. mars (10): -- kg (-kg)

20. mars (11): -- kg (-kg)

27. mars (12): -- kg (-kg)

Virker litt som at vekta mi har stabilisert seg og at det blir vanskelig å gå mer ned :/

[Hulderen]

Men hvis du ikke har gått ned noe på en måned så er det jo faktisk sånn at det må til endringer uansett. Å veie seg oftere så får man de svingningene, men det fører bare til et ekstra fokus mot hva vekten viser og mange sliter med å slutte å veie seg hver dag hvis de har først begynt.

Jeg har jo selv vært der.

Men nå så har jeg et veldig sunt forhold til det å veie meg. Det går nedover og det tar tid, og det holder i massevis at jeg får se det en gang i måneden når jeg er på vei ned. Jeg ønsker ikke å se store forandringer hver uke, da jeg ønsker at det skal gå sakte, sånn at jeg ikke går så lett opp i vekt igjen. Som jeg har gjort før da jeg har fast ned i vekt.Anonymous poster hash: ab999...3a2

Mange sliter med å slutte å veie seg hver dag, sier du. Så legger du til at du har et sunt forhold til vekt fordi du bare veier deg en gang i måneden. Jeg veier meg hver dag, men det er ikke noe jeg sliter med, og jeg har ikke et usunt forhold til vekten min. Du må veie deg på den måten som fungerer best for deg. Men ikke stigmatiser oss som gjør det på en annen måte.

[Elysian]

Jeg veier meg også hver dag. Føler det gjør meg rolig ift vekt og kosthold. Det gjør at jeg ser at vekta svinger og at det er normalt - jeg blir mindre stressa enn om jeg hadde hatt én dårlig veiedag. Nå blir det litt sånn "det blir spennende å se hva vekta viser i morgen".

Logger vekta på weightgrapher og det motiverer virkelig å se min graf og trendvekt

[Ugly truth]

ugly truth

Startvekt fra tidligere: 68 kg (26 Desember 2014)

Høyde: 165 cm

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-

Mål før påske: 55 kg

Januar 2015

2. januar (0):-STARTVEKT 67kg

9. januar (1):64,5 kg (-2,5kg)

16. januar (2): 65,8 kg (-kg)

23. januar (3): 64.8 kg (-2.2kg)

30. januar (4): -- kg (-kg)

Februar 2015

6. februar (5): -- kg (-kg)

13. februar (6): -- kg (-kg)

20. februar (7): -- kg (-kg)

27. februar (8): -- kg (-kg)

Mars 2015

6. mars (9): -- kg (-kg)

13. mars (10): -- kg (-kg)

20. mars (11): -- kg (-kg)

27. mars (12): -- kg (-kg)

[MarieIselin]

MarieIselin

Startvekt fra tidligere: 79 (1.8.14)

Høyde: 172 cm

Startvekt for denne tråden: -72,7 kg-

Mål før påske: 68 kg

Januar 2015

2. januar (0): 72,7 kg

9. januar (1): 72,9 (+0,2kg)

16. januar (2): 72,5 kg (-0,4kg)

23. januar (3): 72,5 kg (- 0kg)

30. januar (4): -- kg (-kg)

Fryktelig irriterende å ikke ha gått ned noe på en hel mnd! Jeg sliter litt med å finne gode spiserutiner i den nye jobben, tror det har litt å si. Har ikke tellt kalorier på en stund, men teker at det ikke er helt optimalt akkurat nå. Skal prøve å finne gode måltider og ta tak i nakkeskinnet igjen! Har begynt å trent litt også, første gang på et halvt år at jeg kan si at jeg trener ett par ganger i uken. Så forhåpentligvis er det kanskje pittelitt muskelvekt Får ta frem målebåndet!

[tunaen]

Litt treig, men jeg joiner. :-D et nytt forsøk da jeg datt ut av den forrige.. ble veldig umotivert da kiloene ikke gikk av. Men nå er jeg supermotivert etter å ha vært hos ernæringsfysiolog, og merker at jeg har fått et kosthold jeg kan leve med :-)

Tunaen

Startvekt fra tidligere: 96,3

Høyde: 161 cm

Startvekt for denne tråden: 94,5 (veide det for to uker siden)

Mål før påske: 85 kg

Januar 2015

2. januar (0): 95,6

9. januar (1): 94,5 kg (-1,1kg)

16. januar (2): -- kg (-kg)

23. januar (3): 93,3 kg (-1,2kg)

30. januar (4): -- kg (-kg)

Februar 2015

6. februar (5): -- kg (-kg)

13. februar (6): -- kg (-kg)

20. februar (7): -- kg (-kg)

27. februar (8): -- kg (-kg)

Mars 2015

6. mars (9): -- kg (-kg)

13. mars (10): -- kg (-kg)

20. mars (11): -- kg (-kg)

27. mars (12): -- kg (-kg)

[Behappy]

Jeg veier meg også hver dag. Da blir jeg ikke så skuffa hvis jeg ikke veier akkurat det jeg vil på selve veiedagen

[AnonymBruker]

Mange sliter med å slutte å veie seg hver dag, sier du. Så legger du til at du har et sunt forhold til vekt fordi du bare veier deg en gang i måneden. Jeg veier meg hver dag, men det er ikke noe jeg sliter med, og jeg har ikke et usunt forhold til vekten min. Du må veie deg på den måten som fungerer best for deg. Men ikke stigmatiser oss som gjør det på en annen måte.

Jeg sier at hvis man har begynt å veie seg hver dag, så er det mange som ender opp med at det blir sykelig ja. Har selv vært der og naturlig nok kjenner til da flere som har vært der.. Det å måtte ha kontroll på enhver svinging i vekten er ikke sunt, keg har vært der også.

Jeg sier at jeg nå har et sunt forhold til det å veie meg, ikke fordi jeg veier meg hver måned, men det er fordi jeg har et sunt forhold til det å veie meg som gjør at jeg klarer å la være og veie meg mer enn en gang i måneden. Fordi det tallet som står på vekten er faktisk ikke det viktigste med min livsstilsendring, og det har aldri gått så bra som når jeg sluttet og henge meg helt opp i vekt, men også fokuserte på at dette er en livsstilsendring, og jeg ønsker den fordi den livsstilen jeg har hatt ikke har vært bra.selvfølgelig har jeg et mål i forhold til vekt, der jeg var fornøyd. Og det målet når jeg, og det er ingenting jeg haster med, prioriterer heller å etablere sunne vaner og vekten vil jo gå ned.

Anonymous poster hash: ab999...3a2

[Behappy]

Selv om jeg veier meg hver dag har jeg et sunt forhold til det. Jeg registrerer at jeg har gått opp litt eller ned litt og at det kan komme av vannvekt, en hyggelig kveld med vin og at vektnedgangen kan komme av en god joggetur kvelden før. Jeg føler overhodet ikke at det er sykelig, men en metode for å ha kontroll når jeg har vektnedgang som mål.

Jeg føler at i denne tråden har vi fokus på vektnedgang og at det er sunne spekulasjoner over hva som har fungert positivt og negativt. Hvilke metode vi velger varierer fra person til person.

[reiseglad]

Startvekt for denne tråden: 63,3 kg

Høyde: 165 cm

2. januar: 63,3 kg

9. januar: 61,2 kg (-2,1 kg)

16. januar: 61,5 (+ 0,3)

23. januar: fikk ikke veid meg fordi jeg er bortreist, men hadde gått ned i fettprosent med en prosent siden før jul, selv om vekta har vandret gjennom juleukene. 800 g fett var også borte.

[tulli]

Litt seint, men jeg blir med likevel i håp om at det vil gi meg mer motivasjon!

Tulli

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 1.72 cm

Startvekt for denne tråden: 80 kg

Mål før påske: 75 kg

Januar 2015

2. januar (0)

9. januar (1)

16. januar (2)

23. januar (3): -- 80 kg

30. januar (4): -- 79,2 kg (-0,8kg)

Februar 2015

6. februar (5): -- 78,5 kg (-0,7kg)

Mars 2015

27. mars (12): -- 74.8 (-kg)

Endret 8. april 2015 av tulli

[Gjest Lite nytt]

Noe uvanlig her. Veier faktisk mindre i dag, på en søndag, enn på fredag!

Hoho!

Telte ikke kalorier i går, men spiste kun noen sukkertøy som godteri i går.

Hadde Big one pizza til pizza, flere stykker! Også spiste jeg litt av kindergget til mini på dagtid :D

Jeg er på uke 7 på joggeprogrammet mitt, er på 25 min kontinuerlig jogg. Hadde aldri trodd jeg skulle klare det, men dette forbrenner masse kalorier. De siste 15 min på jogg er pulsen min hele tiden ove 180!

Endte på 400 kcal på 40 min her i dag.

[Susan Sto Helit]

Nå har jeg vært sjokoladesyk i flere dager, så igår "skeiet jeg ut" med 5 sjokoladebitet. En veldig kontrollert utskeielse, som antagelig ikke påvirker hverken vekta eller ferden videre noe merkbart i det hele tatt.

Dessuten hjalp det masse på hvordan jeg føler meg. Det føltes godt at det "var greit" å spise en liten skål sjokolade. Samtidig som det ikke ble brukt som noen unskyldning for å spise en masse annet usunt.

Årsaken til godtesuget har vist seg å være den månedlige, så det er vel større sjanse for at den påvirker vekta, enn att sjokoladen gjør det.

Føler meg stolt av meg selv idag, som lytter til kroppen, men holder kontrollen alikevel.

[Gjest Offensive Pie]

Offensive Pie

Høyde: 168 cm

Startvekt for denne tråden: 68.9

Mål før påske: 62.9 kg

Januar 2015

5. januar (0): 68.9 kg

12. januar (1): 69.4 kg (+ 0.5 kg)

19. januar (2): 69.4 kg (-0.0 kg)

26. januar (3): 68.8 kg (-0.6kg)

Februar 2015

2.. februar (4): -- kg (-kg)

9. februar (5): -- kg (-kg)

16. februar (6): -- kg (-kg)

23. februar (7): -- kg (-kg)

Mars 2015

2. mars (8): -- kg (-kg)

9. mars (9): -- kg (-kg)

16. mars (10): -- kg (-kg)

23. mars (11): -- kg (-kg)

30. mars (12): -- kg (-kg)

Totalt: -0.1/-6 kg

Fornøyd, og reelativt overrasket! Jeg tror dette er forrige ukes vektnedgang som vises, og at jeg har gått i null denne uka, men det spiller ikke så stor rolle - endelig under startvekt!

[Ariel69]

Ariel69

Startvekt fra tidligere: 73

Høyde: 170 cm

Startvekt for denne tråden: 72,4 kg

Mål før påske: 60 kg

Januar 2015

2. januar (0): 72,4

9. januar (1): -- kg (-kg)

16. januar (2): -- kg (-kg)

23. januar (3): 69,8 kg (-kg)

30. januar (4): -- kg (-kg)

Februar 2015

6. februar (5): -- kg (-kg)

13. februar (6): -- kg (-kg)

20. februar (7): -- kg (-kg)

27. februar (8): -- kg (-kg)

Mars 2015

6. mars (9): -- kg (-kg)

13. mars (10): -- kg (-kg)

20. mars (11): -- kg (-kg)

27. mars (12): -- kg (-kg)

[AnonymBruker]

Evelina


Startvekt fra tidligere: 62
Høyde: 155

Startvekt for denne tråden: -55-
Mål før påske: 50 kg


Januar 2015
16. januar (2): -STARTVEKT-
23. januar (3): 54,2 kg (- 0,8 kg)
30. januar (4): -- kg (-kg)

Februar 2015
6. februar (5): -- kg (-kg)
13. februar (6): -- kg (-kg)
20. februar (7): -- kg (-kg)
27. februar (8): -- kg (-kg)

Mars 2015
6. mars (9): -- kg (-kg)
13. mars (10): -- kg (-kg)
20. mars (11): -- kg (-kg)
27. mars (12): -- kg (-kg)

Anonymous poster hash: 539e2...5cd

[AnonymBruker]

Hei Evelina

Nesten litt "godt" å høre vi er flere. Og jippi, en som forstår, ikke minst! Ja det er vanskelig med lavt stoffskifte, men vi skal klare det, ikke sant? Får heie hverandre frem.

Jeg spiser frokost, lunsj, mellom og middag. 4 måltider, that`s it. Spiser litt mindre enn jeg ville gjort ellers og har laget min egen form for lavkarbo. Dvs, jeg spiser frukt og grønt, men kutter brød, pasta og ris. Ellers rent kjøtt og mest mulig "fra bunnen". Skeier ut to dager i helgen, hvis ikke hadde jeg friket ut. Da har jeg karbodager, der "alt" er tillatt (med måte) Så langt funker det.. Hva med deg, hvordan legger du opp måltider og mat? Du må ikke spise for lite heller, da stopper det helt opp...

Hehe, ja sånn jeg og tenkte Det høres jo ut som om du er inne på noe bra der. Og du har jo helt rett, vet at det skjer lite når det blir for lite mat over tid. Jeg har og gitt meg selv lov til det meste i helgene (men begrenser det litt nå da), ellers hadde jeg ikke klart det Men har nok et ganske greit kosthold, rent innholdsmessig, i ukedagene. Spiser lite kjøtt da, mye frukt og grønt, bønner etc. Spiser ikke ris og pasta, men det er mer fordi jeg ikke er noe glad i det, fremfor et bevisst kostholdsvalg Å lage mat fra bunnen er veldig lurt tror jeg. Det har vi vært flinke på her, men vi kan bli flinkere Det jeg må jobbe mest med er kanskje å få innført faste måltider igjen, skal ha deg som forbilde og sette meg 4 som mål Om jeg teller med frukten i dag fikk jeg det akkurat til Merker at appetitten øker dagene jeg trener da, så da blir det litt enklere

Evelina

Anonymous poster hash: 539e2...5cd

[Sessan_]

Når jeg gikk på vekta idag så var jeg sikker på at jeg ikke hadde gått ned noe. Men det går fortsatt nedover. Nå føler jeg ikke lenger at jeg gjør noen stor innsats for å gå ned, og det er sikkert derfor jeg tenker at jeg umulig kan ha gått ned noe når jeg står klar for å veie meg. Det tyder vel kanskje på at den nye livsstilen har blitt en vane. Ingenting er bedre enn det.

Ser nå at jeg sannsynligvis (forhåpentligvis) når målet mitt en stund før påske. Hadde virkelig ikke trodd det skulle gå så fort. Men jeg venter med å sette noe nytt mål til jeg har nådd 65kg.

Sessan84

Startvekt fra tidligere: 79,2 (2.januar 2014)

Høyde: 175 cm

Startvekt for denne tråden: 68,3

Mål før påske: 65 kg

Januar 2015

2. januar (0): 68,3 kg

9. januar (1): 66,4 kg (- 1,9 kg)

16. januar (2): 66,4 kg (- 0,0 kg)

23. januar (3): 65,9 kg (- 0,5 kg)

30. januar (4): 65,5 kg (- 0,4 kg)

*Veier meg torsdager