Vi som skal ned før jul 2014

[MarieIselin]

MariaIselin

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 173 cm

Startvekt for denne tråden: -76 kg-

Mål før jul: 69 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): 76 kg

12. september, uke 37 (1): 76,6kg (+0,6)

19. september, uke 38 (2): 76,1 kg (-0,5kg)

26. september, uke 39 (3): 75,2 kg (-0,9kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 74,6 kg (-0,6kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

Vekten fortsetter å lirke seg nedover, kjempeførnøyd! Har klart å kutte ned på sjokolade og flinkere til å spise ordentlige måltider regelmessig. Håper å kunne fortsette sånn her! I dag tok jeg en liten styrkeøkt også, så får håpe cm forsvinner i tillegg. Jeg har nådd vekta jeg hadde før et år med frotsing, men er likevel endel større. Så nå er målet å gjøre fett om til litt muskler

Heia oss!

[Gjest Wei Wei]

Høyde: --- 170 cm

Startvekt for denne tråden: 62,7

Mål før jul: 58 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): 62,7

12. september, uke 37 (1): 61,3 kg (-1,4 kg)

19. september, uke 38 (2): 60,8 kg (-0,5 kg)

26. september, uke 39 (3): 60,1 kg (-0,7 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 62,0 kg (+ 1,9 kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

I går veide jeg 61,3 kg. Vekten steg sakte men sikkert de siste 4 dagene. Mensen er forventet om ei uke, så jeg ser allerede nå endringene på kroppen, også på vekta.

Planen er allikevel å forandre vekten før mensen. Vil helst holde den mest mulig likt gjennom hele syklusen.

I dag har jeg lest litt om karb-protein-fett ratio. Har egentlig aldri tenkt på det før. MyFitnessPal har automatiske innstillingene for målsetting. Nå er de endret til 50% karbohydrater, 25% proteiner og 25% fett. Skal prøve å holde meg til målene i en mnd og så se resultatet.

Redigering: prosentene

Endret 3. oktober 2014 av Wei Wei

[Gjest Wei Wei]

You will reach your goal around June 27, 2016.

Dvs... aldri??

Ikke aldri, men om ca 1,6 år.

[Gjest Lite nytt]

Startvekt for denne tråden: 68,9 kg

Mål før jul (nyttår): 59,9 kg

Total nedgang så langt: -1,2 kg, -1,74%

September 2014

5. september, uke 36 (1): 68,9 kg BMI: 29,01

12. september, uke 37 (2): 67,9 kg (- 1,0kg)

19. september, uke 38 (3): 68,5 kg (+ 0,5kg)

26. september, uke 39 (4): 68,1 kg (-0,4kg) BMI: 28,7

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 67,7 kg (-0,4 kg) BMI: 28,5

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

[Gjest Lite nytt]

Dette er en prøvelse! Nå er jeg sjuk, men bremsingen startet lenge før det.

You are losing 0.0 kg/week of total weight.

You are burning 15 cal/day more than you eat.

You have been tracking your weight for 5 weeks.

You have 1.2 kg to lose to reach your goal weight.

You will reach your goal around June 27, 2016.

Dvs... aldri??

Hehe, unnskyld at jeg ler.

Litt komisk er det da

Men, du vet jo også at dersom du en dag er langt under kal-nivået ditt så skal du nå målvekta di meget fort igjen

Stå på videre! Du klarer dette!

TTT, sånn er det bare

[Gjest Lite nytt]

Jeg er fornøyd, og det selv om vekta har vist helt ned i 67,3 kg denne uken. På det meste har den vist 67,9 kg

Godt å se at treningen og kal-reduksjonen gir forbedringer

Satt ny rekord i går, 4 km på 36 min (og 3 km på 27 min)! Det er bra til meg å være.

Setter nye rekorder hver uke, akkurat som jeg har planer om. Gleder meg til når jeg klarer 5 km!

[Pringle]

I dag har jeg lest litt om karb-protein-fett ratio. Har egentlig aldri tenkt på det før. MyFitnessPal har automatiske innstillingene for målsetting. Nå er de endret til 40% karbohidrater, 40% proteiner og 20% fett. Skal prøve å holde meg til målene i en mnd og så se resultatet.

Er ikke det litt ekstremt? Trener du hard styrke? Hva spiser du for å få i deg 40 E% protein?

Edit: Ser du har forandret oppsettet, bra, ser utmerket ut

Ikke aldri, men om ca 1,6 år.

Vel, takk for oppmuntringen

Endret 3. oktober 2014 av Pringle

[Gjest Lite nytt]

I dag har jeg lest litt om karb-protein-fett ratio. Har egentlig aldri tenkt på det før. MyFitnessPal har automatiske innstillingene for målsetting. Nå er de endret til 40% karbohidrater, 40% proteiner og 20% fett. Skal prøve å holde meg til målene i en mnd og så se resultatet.

Hvorfor så masse proteiner?

Det kroppen trenger av proteiner er ca 1 g pr kg.

Selv de som trener ekstremt trenger ikke mere enn 2 g pr kg.

1 g protein inneholder ca 4 kcal

Du er 63 kg, 63 g protein= 252 kcal. Max 500 kcal (men du trener vel ikke ekstremstyrke?)

Hvor mange kcal spiser du om dagen ca?

Ved 1300 kcal så utgjør 250 kcal 19,4%...

Just saying....

[Gjest Wei Wei]

Hvorfor så masse proteiner?

Det kroppen trenger av proteiner er ca 1 g pr kg.

Selv de som trener ekstremt trenger ikke mere enn 2 g pr kg.

1 g protein inneholder ca 4 kcal

Du er 63 kg, 63 g protein= 252 kcal. Max 500 kcal (men du trener vel ikke ekstremstyrke?)

Hvor mange kcal spiser du om dagen ca?

Ved 1300 kcal så utgjør 250 kcal 19,4%...

Just saying....

Bra at noen følger med. Jeg bare søkte på nettet og kom frem til denne fordelingen. Skal justeres.

[Japp]

I dag har jeg gjort forberedelser til matinntak etter operasjon. Jeg har funnet suppeoppskrifter på vgs Vektklubb som jeg kan følge. På den måten har jeg kontroll på kcal inntaket mitt også i suppe og smoothie form

[Gjest Wei Wei]

I dag har jeg gjort forberedelser til matinntak etter operasjon. Jeg har funnet suppeoppskrifter på vgs Vektklubb som jeg kan følge. På den måten har jeg kontroll på kcal inntaket mitt også i suppe og smoothie form

Jeg søker etter suppenavn på MyFitnessPal, så får jeg mange forslag med for det meste likt kaloriverdi. Bare ser på "hjemmelaget" notat.

[AnonymBruker]

Hvorfor så masse proteiner?

Det kroppen trenger av proteiner er ca 1 g pr kg.

Selv de som trener ekstremt trenger ikke mere enn 2 g pr kg.

1 g protein inneholder ca 4 kcal

Du er 63 kg, 63 g protein= 252 kcal. Max 500 kcal (men du trener vel ikke ekstremstyrke?)

Hvor mange kcal spiser du om dagen ca?

Ved 1300 kcal så utgjør 250 kcal 19,4%...

Just saying....

Trodde det lurt å spise 2g protein per kg kroppsvekt uansett, av en eller annen grunn. Men jeg ble lettet da jeg leste det du skrev, for jeg spiser ofte under 1g protein per kg kroppsvekt. Da slipper jeg å stresse mer med det.

Anonymous poster hash: c3fdb...bc8

[Japp]

Jeg søker etter suppenavn på MyFitnessPal, så får jeg mange forslag med for det meste likt kaloriverdi. Bare ser på "hjemmelaget" notat.

Jeg har ikke den appen (for det er vel en app? ) Kanskje jeg burde få meg den? Jeg registrerer maten min på vektklubb.no jeg da.

[Pringle]

Jeg har ikke den appen (for det er vel en app? ) Kanskje jeg burde få meg den? Jeg registrerer maten min på vektklubb.no jeg da.

Jeg bruker MFP på PC, men den kan også brukes på tlf.

[Edie]

Jeg er på ferie denne uka, og har dermed ikke tilgang til vekt. Og det er nok like greit...

Men jeg heier på alle sammen fra sidelinja denne uka!

[Gjest Lite nytt]

Helt sjokka over meg selv!!

På butikken i dag endte vi opp med å ta med oss masse frukt hjem!!! Godteri frista ikke engang!!

Appelsin blir dagens kveldsmat :D Nam!

BTW, TR kom snikende i dag og

[Tia83]

Brukernavn Tia83

Startvekt fra tidligere: 64

Høyde: 160 cm

Startvekt for denne tråden: 57,1

Mål før jul:53-54 kg (må se an hvor jeg føler meg komfortabel)

September 2014

5. september, uke 36 (1): 57,1 kg

12. september, uke 37 (2): 56,6 kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): 57,1 kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 56,7 kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

[Liten pike]

Liten pike

Startvekt fra tidligere: 87,5 kg ( 1. mars 2014)

Høyde: 171 cm

Startvekt for denne tråden: 73,8 kg

Mål før jul: 68,8 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 74,5 kg (+ 0,7 kg)

12. september, uke 37 (2): 72,7 kg (- 1,8 kg)

19. september, uke 38 (3): 73,7 kg (+ 1,0 kg)

26. september, uke 39 (4): 72,7 kg (- 1,0 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 72,0 kg (- 0,7kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

Endelig litt ned, totalt -1,8 kg på 5 uker. Går ikke fort, men det går helt greit. BMI viser at jeg endelig er normalvektig, og det er jo bra

Endret 3. oktober 2014 av Liten pike

[Shinigami]

Glemte å veie meg idag, så gjør det imorgen. Tror jg har gått opp en del

[Brimi]

Brimi

Startvekt fra tidligere: 78,5 kg

Høyde: 164 cm

Startvekt for denne tråden: 74

Mål før jul: 69,5 kg

Har 300 g ned i uka som mål :-)

September 2014

5. september, uke 36 (1): 74 kg

12. september, uke 37 (2): 73,7 kg (- 0,3 kg)

19. september, uke 38 (3): 73,5 kg (- 0,2 kg)

26. september, uke 39 (4): Fikk ikke veid

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 74,2 kg (+0,7 kg)

Egentlig fornøyd. Glemte å veie meg før jeg spiste og drakk :-p Ganske fornøyd at det ikke ble mer oppgang. Har gått endel i det siste også.