Vi som skal ned før jul 2014

[Gjest Lite nytt]

Jeg spiser da sjokolade fremdeles! Men ikke hver dag, og i mye mye mindre porsjoner når jeg først gjør det. Faktisk kan jeg kjenne at den metter. Det gjorde den ikke før. Jeg har blitt flinkere til å kjenne etter.

Jeg spiser også vanlig is av og til, men som fast innslag på menyen har jeg mine smoothies på melk+gresk eller tyrkisk yoghurt+banan eller mango+bær eller annen frukt, eller "bare" yoghurt toppet med fruktbiter/nøtter og honning/lønnesirup. Det er helt herlig..! Jeg tenker å kjøpe kesam når nåværende yoghurtdunk er spist opp, er kesam en kaloribombe da?

Ja jøss, kan jo ikke kutte den helt ut. Men det føles jo godt å selv bestemme når spise sjokolode og ikke sjokolodan som bestemmer over deg

Tja, vanlig kesam inneholder 116 kcal pr 100 g

mager kesam er 74 kcal pr 100 g (kanskje jeg heller skal prøve denne i isen?)

Vaniljekesam er 126 kcal pr 100 g

mager vaniljekesam er 75 kcal pr 100 g (denne bruker vi i smoothien vår)

Jeg har fått helt dilla på gresk yoghurt selv, den fra synnøve finden med Mango. Dæven den er god!!! 126 kcal pr boks

[Pringle]

Ja jøss, kan jo ikke kutte den helt ut. Men det føles jo godt å selv bestemme når spise sjokolode og ikke sjokolodan som bestemmer over deg

Tja, vanlig kesam inneholder 116 kcal pr 100 g

mager kesam er 74 kcal pr 100 g (kanskje jeg heller skal prøve denne i isen?)

Vaniljekesam er 126 kcal pr 100 g

mager vaniljekesam er 75 kcal pr 100 g (denne bruker vi i smoothien vår)

Jeg har fått helt dilla på gresk yoghurt selv, den fra synnøve finden med Mango. Dæven den er god!!! 126 kcal pr boks

Ja, det er helt vidunderlig å føle at det er jeg som bestemmer, og ikke sjokoladen! Jeg slet med avhengighet, påstår jeg selv. Når jeg spiser sunt og variert, er ikke litt sjokolade noe problem, jeg lar den ikke ta overhånd. Men jeg må passe på. Noterer alt i MFP - når jeg er hjemme; er det ferie så er det ferie! Men matplanen er så bra at jeg gleder meg til å komme tilbake til den etter noen dager med overspising

Jeg vet jo ikke hvordan konsistensen blir med mager vs vanlig kesam, men jeg bruker stort sett fullfettvarianten uansett hva det er, og regulerer heller det totale inntaket. Og jeg tilsetter frukt og bær til yoghurten selv, når jeg er hjemme, men smakssatt yoghurt kan være et greit alternativ når jeg må ha mat og ikke har tatt med niste.

[magicpie]

Startvekt fra tidligere: 71,8 kg (28. februar 2014)

Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: 62,5 kg

Mål før jul: 56 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): 62,5kg (+0,3 kg)

12. september, uke 37 (1): 61,4 kg (-1,1 kg)

19. september, uke 38 (2): 62,6 kg (+1,2 kg)

26. september, uke 39 (3): 62,8 kg (+0,2 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 63,5 kg (+0,7 kg)

Herregud, dette går jo rett og slett til helvete! Denne uka har jeg klart å bli syk og få feber igjen - for andre gang på en måned Jeg hadde akkurat blitt ordentlig frisk, og skulle begynne å trene igjen. Men neida.. Dette gikk absolutt ikke som planlagt. Jeg kom jo i så god form i sommer, og skulle trene bra utover høsten også. Og så blir jeg bare syk hele tiden.. Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre. Jeg tør ikke å spise noe særlig i underskudd når det står på som verst, for det vil vel bare forlenge sykdommen, så jeg prøver å spise på vedlikeholdsnivå. Og vekta har jo holdt seg relativt stabil også - men målet er jo egentlig å gå ned i vekt, da.. Håper virkelig jeg ikke er syk så lenge nå, for jeg blir gal av dette her!

[Somle]

Er ikke store spranget opp, men deprimerende uansett. Jeg har vært ganske flink denne uken, egentlig!

Somle

Startvekt fra tidligere: 65,9 kg

Høyde: 168 cm

Startvekt for denne tråden: 64,7

Mål før jul: 60 kg

September 2014

12. september, uke 37 (1): 64,7 kg

19. september, uke 38 (2): 64,4 kg (-0,3kg)

26. september, uke 39 (3): Glemte å veie meg her!

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 64,9 kg (+0,5kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (9): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (10): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (11): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (12): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (13): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (14): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (15): -- kg (-kg)

[Elysian]

Elysian

Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (februar 2014)

Høyde: 163 cm

Startvekt for denne tråden: 61,8 kg

Mål før jul: 57 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): 61,8 kg (-0,2 kg)

12. september, uke 37 (1): 61,9 kg (+0,1 kg)

19. september, uke 38 (2): 61,1 kg (-0,8 kg)

26. september, uke 39 (3): 60,7 kg (-0,4 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 60,7 kg (-0 kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (9): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (10): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (11): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (12): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (13): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (14): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (15): -- kg (-kg)

Det er da enda godt det er lenge til jul for dette går treeegt :/

Endret 3. oktober 2014 av Elysian

[Gelica]

Litt opp i høstferien her ser jeg..... Har ikke vært like flink, men vi gir ikke opp ;-)

Startvekt for denne tråden: 58,3

Mål før jul: 52

September 2014

5. september, uke 36 (1): 58,3

12. september, uke 37 (2): 57,9

19. september, uke 38 (3): 57,5 kg

26. september, uke 39 (4): 57,2 kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 57,5 (-0,8 kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

)

[Eliza Doalot]

Startvekt fra tidligere: 92,1 kg (15.august 2014)

Høyde: 168 cm

Startvekt for denne tråden: 89,6 kg

Mål før jul: 79,9 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 89,5 kg (-0,1)

12. september, uke 37 (2): 88,6 kg (-0,9 kg)

17. september, uke 38 (3): 88,0 kg (-0,6kg)

26. september, uke 39 (4): 88,6 kg (+0,6kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 88,3 kg (-0,3kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

Tja... ikke helt happy med dette.

Altså, oppgangen i forrige uke var helt forventet etter en 5-dagers tur til et land med masse god drikke og en tradisjon som tilsier at all mat må friteres for å regnes som mat.

Meen, mandag morgen veide jeg 87,8, og var egentlig veldig fornøyd. Jeg bruker MyFitnesPal og følger kalorimålet mitt slavisk, så da synes jeg egentlig jeg burde ha gått ned litt til...

[Japp]

Japp

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 170 cm

Startvekt for denne tråden: 99,1

Mål før jul: 89 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): -STARTVEKT-

12. september, uke 37 (1): 99,1 kg (-kg)

19. september, uke 38 (2): 98,2kg (-0,9kg)

26. september, uke 39 (3): 98,8 kg (+0,6kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 97,7 kg (- 1,1kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

Første uka etter jeg har vært hos ernæringsfysiologen! Jeg er veldig fornøyd. Forrige uke var det jentekveld og fire bursdager så det er egentlig kun siden mandag jeg har vært veldig god med maten. I tillegg har mensen kommet denne uka, så denne nedgangen er jeg storfornøyd med!

Endret 3. oktober 2014 av Japp

[Gjest Hinkelpinkel]

Hinkelpinkel

Startvekt fra tidligere: 89 kg

Høyde: 179 cm

Startvekt for denne tråden: 86,9 kg

Mål før høsten: 80 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 86.9 kg

12. september, uke 37 (2): 88,1 kg (+ 1,2 kg)

19. september, uke 38 (3): 87,6 kg (- 0,5 kg)

26. september, uke 39 (4): 86,3 kg (- 1,3 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 85,8 kg (- 0,5 kg)

Relativt fornøyd. Har ikke vært særlig flink denne uken, litt tom for energi. Brusdrikkingen går overaskende fint. Har ikke lenger det samme suget etter brus, og sist lørdag drakk jeg to glass før jeg tømte ut resten. Tenker å bare kjøpe en boks med cola light denne helgen og se hvordan det går.

Hold på å gå på en skikkelig smell på onsdag da jeg hadde lyst på alt av usunt i butikken, kjøpte en honningmelon istedenfor som ikke var i nærheten av like godt som en hel pose chips.

Merker også at jeg blir mett mye fortere nå enn hva jeg ble før, har litt vanskelig med å redusere maten, da jeg lesser opp mat på tallerken etter gammel vane.

[ShiningStar]

September 2014

5. september, uke 36 (1): -79,4 kg

12. september, uke 37 (2): -78,6 (-0,8 -kg)

19. september, uke 38 (3): -79,1 kg ( +0,5-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg) Glemte å veie meg....

Oktober 2014

3. Oktober, uke 40 (5): -78kg (ned 1,1)

Det går nedover da.. Bare sinnsykt sakte xD

Uansett jeg har ikke dårlig tid... Nå tenker jeg heller mer på at jeg har klart å gått ned rundt 14 kg, og at jeg bare har 8 kg igjen, fokuset denne uken har vært mest styrke.. Tror neste uke skal bli cardio uke

[pippip]

Pippip

Startvekt fra tidligere: 126kg (sep 13)

Høyde: 174 cm

Startvekt for denne tråden: 102 (31.aug)

Mål før jul: 90 kg 89 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 101,2 (-0,8kg)

12. september, uke 37 (2): 99,6 kg (-1,6kg)

19. september, uke 38 (3): 99,3 kg (-0,3kg)

26. september, uke 39 (4): 100,8 kg (+1,5kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 97,9 kg (-2,9kg) Total nedgang 4,1kg

Jeeey :danse:

Deler av nedgangen skyldes at forrige ukes vekt var for høy pga restaurantbesøk kvelden før, men jeg har vært veldig flink denne uken. Holdt meg på 1400kcal og trent hver dag. Og godtestoppen går veldig bra. Jeg klarte til og med å takke nei da jeg var på middag med venninner og varm eplekake med is og hjemmelaget karamellsaus ble satt på bordet.

Endret 3. oktober 2014 av pippip

[Gjest boblebrus]

Startvekt fra tidligere: 95 kg (aug 2013)

Høyde: 171 cm

Startvekt for denne tråden: 84,0 (29.08) 83,4 kg

Mål før jul: 79 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 83,4 kg

12. september, uke 37 (2): 84, 8 kg (+ 1,4 kg)

19. september, uke 38 (3): 84,1 kg kg (- 0,7 kg)

26. september, uke 39 (4): 83,8 kg (- 0,3 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 84,2 kg (+0,4 kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

Litt opp, men jeg tar det ikke så tungt (hø hø). Har vært flink hele uka - med unntak av i går, da jeg bakte et lass med boller utpå kvelden og måtte prøvesmake Dét var jo lurt, dagen før en veiedag! I tillegg fråtset jeg skikkelig forrige helg, så startvekta på mandag var oppe i 86-something.. ikke bra, jeg må nok være strengere i helgene. En ting som er positivt et treninga, jeg har holdt meg til mine faste treningsdager og merker forbedring i styrke og kondis

[Behappy]

Behappy

Startvekt fra tidligere: 92,5Høyde: 164 cm

Startvekt for denne tråden: -89,9-Mål før jul: 85kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -87,7-

12. september, uke 37 (2): 87,1 kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): 86,5 kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): 84,4 kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 83,9kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 20145. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

Vektnedgang siden 19. August: 8,6

Jeg har egentlig vært veldig flink denne uken, men fest med jobben i går hjalp nok ikke så masse på vekten. Neste uke blir verre, ferie og flere besøker. Jeg må jobbe litt med den.

[Wolfmoon]

Wolfmoon

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 168 cm

Startvekt for denne tråden: 72,1

Mål før jul: 68 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 72,1 kg

12. september, uke 37 (2): 71,7 kg (-0,4 kg)

19. september, uke 38 (3): 73 kg (+1,3 kg)

26. september, uke 39 (4): 71,6kg (-1,4 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 72,5 kg (+0,9 kg)

Opp og ned og like langt og sånn Helg hjemme hos mamma og pappa gjør ikke akkurat underverker for vekta mi, jeg faller tilbake til alle gale uvaner jeg har når det gjelder mat og drikke.

Endret 3. oktober 2014 av Wolfmoon

[Kvist]

Kvist

Høyde: 169 cm

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT- 83,3kg

Mål før jul: -- 78 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -STARTVEKT- 83,3

12. september, uke 37 (2): 83,3 kg (-0 kg)

19. september, uke 38 (3): 82,8 kg (-0,5 kg)

26. september, uke 39 (4): 82,4 kg (-0,4 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 83,0 kg (+0,6 kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

Opp igjen

Jeg vet hvorfor da, muffins, kake og is... men kjipt alikevel.

[Gjest Bruker1000]

Sukker-Pai

Startvekt for denne tråden: 63 kg

Mål før jul: 59-60 kg
Høyde: 160 cm

September 2014

19. september, uke 38 (1)): 63 kg(-kg)

26. september, uke 39 (2): 61,7 (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (3): 61,3 kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (4): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (5): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (6): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (7): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (8): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (9): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (10): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (11): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (12): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (13): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (14): -- kg (-kg)

[Bolla!]

Mala

Startvekt fra tidligere: 98kg

Høyde: 169cm

Startvekt for denne tråden: 93,5 kg

Mål før høsten: 85kg ( vil ikke sette meg for for stort mål, tar det heller som en bonus om jeg går ned mer)

September 2014

5. september, uke 36 (1): 93,5 kg

12. september, uke 37 (2): 93,2 kg (-0,3kg)

19. september, uke 38 (3): 93,5 kg (+0,3kg)

26. september, uke 39 (4): 93,1kg (-0,4kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): 94,1 kg (+1kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

Huff, jeg skjemmes sv å poste dette her! Men etter en uke med lite aktivitet og hele tre bursdager, så kan jeg ikke si at jeg er veldig overrasket.

[Gjest Sala21]

Sala21

Startvekt fra tidligere: -- 73,3

Høyde: 169 cm

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT- 68,5

Mål før jul: 65 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): -----

12. september, uke 37 (1): -----

19. september, uke 38 (2): -- STARTVEKT - 68,5

26. september, uke 39 (3): -- 69,0 kg (+ 0,5 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 68,1 kg (0,4kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (9): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (10): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (11): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (12): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (13): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (14): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (15): -- kg (-kg)

[Pringle]

Startvekt fra tidligere: 78,6

Høyde: 161 cm

Startvekt for denne tråden: 59,9 kg

Min Trendweight

Mål før jul: 58 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): 59,9 kg

12. september, uke 37 (1): 59,1 kg (-0,8 kg)

19. september, uke 38 (2): 59,0 kg (-0,1 kg)

26. september, uke 39 (3): 59,2 kg (+0,2 kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): 59,3 kg (+0,1 kg)

Dette er en prøvelse! Nå er jeg sjuk, men bremsingen startet lenge før det.

You are losing 0.0 kg/week of total weight.

You are burning 15 cal/day more than you eat.

You have been tracking your weight for 5 weeks.

You have 1.2 kg to lose to reach your goal weight.

You will reach your goal around June 27, 2016.

Dvs... aldri??

[Gjest Flunka]

Flunka:

Startvekt - 86,4kg

Mål - 70 kg

Mål för jul - 80 kg

3. Oktober: 86,3 kg

Startet bare for et par dager siden så jeg har ikke akkurat klart å gå ned så mye enda