Vi som skal ned i vekt før sommeren (2014)

[Gjest Chloe87]

Viljestyrke?

Viljestyrke til å fortsette slankekuren.

[Gjest Lite nytt]

Hei

Får jeg henge meg på?

Hvor lenge skal dette vare? 20 juni? Det passer i såfall utmerket! Skal på tur den 23 juni

I dag veide jeg 69,2 kg!! Det gir en BMI på 29,1 (

Ang sukkeravhengighet, jeg er der. Det som hjelper på meg er trening, trening og atter trening. Så var det den motivasjonen og tiden til å trene... *sukk*

Jeg 'skal bare' ta en kopp kaffe så skal jeg trene styrke i 50 minutter!

[Chia]

Uff, fra og med imorgen må jeg skjerpe meg! Jeg er avhengig av sukker!!

Hvordan holder dere viljestyrken og motivasjonen oppe?

Sunne desserter som jeg kan kose meg med hver kveld...

Eksempler er:

Masse kald honningmelon

vanilje kesam blandet med masse bær i miks masteren og satt i fryseren så det blir is

Sukkerfri hjemmelaget sjokolademousse

Vanilie kesam og kako pulver som blir en slags sjokolade krem

Dessert hver dag er mitt råd Hilsen meg som har gått ned 19.7 kilo på 4 mnd uten trening

[Krysanti]

Viljestyrke til å fortsette slankekuren.

Jeg skjønte det altså, jeg var egentlig bare litt ironisk der jeg satt med ørten krøllete sjokoladepapir rundt meg Men ironi kommer litt dårlig frem i tekst!

[Jill]

Jeg vil også være med! Det har gått over stokk og stein det siste året. Har ikke vekt så vet ikke hvor mye jeg veier, men tipper jeg nærmer meg 70 kg snart. Mens rundt 65 kg er mer trivselsvekt. Kommer nok til å måle cm i stedet for veiing, men skal ta noen stikkprøver når jeg besøker mamma.

Har kjøpt ny treningstights og treningsdagbok så nå er jeg klar for en sunn livsstil! I dag har jeg ikke spist sjokolade. :D Men i morgen har jeg bursdag.. Får øve på å begrense.

[plix]

+

Endret 3. juni 2014 av plix

[Nepenthe]

Jeg har holdt meg unna sukker i to dager nå

I går koste jeg meg med jordbær til kvelds, og i dag ble det eple. Takket nei til kake på jobb gjorde jeg også! Helt vilt, hehe.

Jeg skal forresten ganske mye ned også, til dere som skrev lenger oppe her. Så det er noen av oss

[Missi89]

Jeg er med:)

Startvekt: 72,6 kg

Mål: 63 kg

Vet at dette er mye men har mye vann i kroppen grunnet medisiner og de har jeg sluttet på nå og skal bli helt nazi på kosthold og trening igjen. Jeg er for lav til å veie så mye. Ser ut som en ball føler jg. Og ingen av mine kjoler passer lenger. Idag raknet faktisk Jeansen min på bakside lår når jg var ute og grillet med venner. Gjett om jeg hadde lyst å grave min egen grav

[Hulderen]

Startvekt fra tidligere: 66.1 kg (3. jan 2014)

Høyde (valgfritt): 160 cm

Startvekt for denne tråden: 58.7 kg

Mål til 20. juni: 57.1

April 2014

25. april, uke 0: 58.7 kg

Mai 2014

02. mai, uke 1: __ kg

09. mai, uke 2: __ kg

16. mai, uke 3: __ kg

23. mai, uke 4: __ kg

30. mai, uke 5: __ kg

Juni 2014

06. juni, uke 6: __ kg

13. juni, uke 7: __ kg

20. juni, uke 8: __ kg

Totalt - _ kg (av planlagt 1.6 kg)

Jeg avsluttet forrige tråd før påske med 58.5 kg, og klarte målet mitt som var 59 kg. Da hadde jeg i gjennomsnitt gått ned 0,54 i uken. Men det gikk veldig tregt på slutten, jeg måtte triple treningsmengden for å se nedgang.

Jeg hadde regnet med å gå opp ca 1 kg rett etter slankestopp, og er veldig fornøyd med bare å ha gått opp 200 g på to uker. Mitt nye mål er å klare å holde den nye vekten. Samtidig vil jeg gå ned 200 g i uken. Da ender jeg på 57.1 til 20. juni. Om jeg klarer det, vil jeg totalt ha gått ned 9 kg i år. Jeg er usikker på hva som er idealvekten min. Jeg ønsker ikke å gå ned for mye, derfor dette beskjedne målet i denne tråden.

Endret 26. april 2014 av Hulderen

[Shantee]

Startvekt fra tidligere: 68.8 kg (3. jan 2014)
Høyde (valgfritt): 174 cm
Startvekt for denne tråden :65.8 kg
Mål til 20. juni: 63 kg


April 2014
25. april, uke 1: 65.8 kg

Jeg avsluttet siste veiing med 65.6 kilo (før påske). Jeg har lagt på meg en del i påsken pga.usedvanlig mye god mat og godteri og har derfor vært rundt 67 kilo. Men heldigvis har jeg i løpet av noen dager kommet ned i (nesten) samme vekt som før påskeferien. Jeg setter meg et mål på 63 kilo fordi jeg opplevde siste runde at vekten gikk ned veldig tregt, særlig i perioder der jeg trente mye styrke, så med dette i bakhodet ser jeg derfor 63 kilo som et mer realistisk mål enn 60 kilo (som i grunn er det jeg sikter mot i lengden, dvs. ca. 6 kilo mindre) .

Da setter jeg i gang på nytt og ser frem til gode resultater mot sommeren!!

Lykke til alle sammen!

[Nepenthe]

Startvekt fra tidligere:
Høyde (valgfritt): 169 cm
Startvekt for denne tråden: 91,1 kg
Mål til 20. juni: 85 kg


April 2014
25. april, uke 1: 91,1 kg

[Gjest Chloe87]

Startvekt for denne tråden: 62 kg.Vekt 25.april: 61,6 kg.

[shiva]

Startvekt fra tidligere: 99,4
Høyde (valgfritt): 161 cm
Startvekt for denne tråden: 92,7
Mål til 20. juni: 85 kg

April 2014

25. april, uke 1: 92,7 kg

[Høstblader]

Startvekt fra tidligere: 110,0 kg (november 2013)
Høyde (valgfritt): 172 cm

Startvekt for denne tråden: 106,4 kg
Mål til 20. juni: 96,0 kg


April 2014
25. april, uke 1: 106,4 kg

Når det kommer til kosthold satser jeg på moderat lavkarbo (kutter sukker og andre raske karbohydrater) og når det gjelder trening blir det hovedsakelig spinning og styrketrening.

Har også tenkt å ta noen mål hver uke (midje, mage, rumpe, lår) slik at hvis jeg en uke ikke går ned noe / går ned lite i kg, så kan jeg eventuelt trøste meg med en nedgang i cm.

Endret 25. april 2014 av Høstblader

[magicpie]

Startvekt fra tidligere: 71,8 kg (28. februar 2014)
Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: 68,6 kg
Mål til 20. juni: 62 kg

April 2014
25. april, uke 17: 68,6 kg

Yes, da er vi igang igjen! Jeg har visst gått opp 1,6 kg siden sist uke, men jeg regner med at mesteparten er vann. (noe av det er sikkert fett også, siden jeg har kost meg fælt i påsken, men tviler på at det er alt.) Jeg har hatt ferie helt til nå, og spiste også en del sjokolade og potetgull i går - karbohydrater+salt+fett = oppskriften på å holde på vann. Det blir nok litt hardt å gå tilbake til det sunne kostholdet igjen, men jeg får bare kutte godsakene tvert.

Jeg har kanskje satt meg et litt høyt mål, men da har jeg i hvert fall noe å strekke meg etter. Jeg har valgt 62 kg som mål, fordi det er så lenge siden jeg har vært der. Flere ganger har jeg klart å gå ned til 63 kg, men aldri lenger. Så jeg håper at det går denne gangen!

Eksamensperioden begynner nå for meg, men jeg velger å se det positive i det - da kan jeg legge opp dagen slik jeg vil, med tanke på mat og trening! Jeg har funnet et kondisjonstreningsprogram som jeg har tenkt til å følge i 6 uker, så jeg har håper at det gir resultater. I tillegg skal jeg prøve meg på litt styrketrening igjen, og kanskje også litt svømming av og til. På matfronten skal jeg i hvert fall prøve å spise mindre brød, og mer proteinrik mat. Så hvis det er noen som har forslag til lunsj/mellommåltider med mye proteiner og lite karbohydrater så tas det imot med takk

Lykke til folkens! Det her skal vi klare sammen

[mandel92]

Startvekt fra tidligere:
Høyde (valgfritt): 170 cm
Startvekt for denne tråden: 70.5 kg
Mål til 20. juni: 66 kg


April 2014
25. april, uke 1: 70.5 kg

[Pringle]

Min startvekt for denne tråden er: 64,3. Mål: 60.

[Pida]

Startvekt fra tidligere: 85 kg

Høyde (valgfritt): 171

Startvekt for denne tråden: 77,3 kg

Mål til 20. juni: 75

April 2014

25. april, uke 1: 78,2

Uff, det er ikke hyggelig å veie seg den uka man er ekstra vannholdig i måneden. Jeg som har vært så flink i påsken.

[Tia83]

Startvekt fra tidligere: 64
Høyde (valgfritt): 160 cm
Startvekt for denne tråden: 58.8
Mål til 20. juni: 56


April 2014
25. april, uke 1: 58.8 kg

Nådde ikke målet mitt på 57kg til påske, men er veldig fornøyd med å ha holdt med på 5-tallet, selv etter påska. Har justert målet mitt til sommeren litt, var egentlig 54-55, men tenker jeg sier meg fornøyd med 56. Har eksamenstid fremover og da er det vanskelig å finne tid til å trene i tillegg til at det nesten er umulig å holde seg unna godteri når det er det eneste lyspunktet i eksamenstiden:p

Lykke til folkens!

[plix]

Startvekt fra tidligere: Ikke vært med tidligere
Høyde (valgfritt): 162 cm
Startvekt for denne tråden: 54,5 kg
Mål til 20. juni: Mage: 80cm? Midje: 70cm? Må regne på hva som er realistisk senere idag.


April 2014
25. april, uke 1: Mage: 84cm Midje: 74cm

Jeg skjønner hva Aricept mener, selv som delvis eller helt anonym på et forum er det litt som å kle av seg når man skriver sine cm og vekt.

Vekten min er egentlig lav, så den bryr jeg ikke med for min del, selv om jeg vet den lyver. Vet ennå ikke hvilke cm som er bra for min kroppsform, så skrev noen få cm som mål. Vet at de cm jeg har nå er nok til at jeg ser lubben ut, og det er ingen tvil om at jeg ser utrent og slapp ut. Vil ikke overdrive et mål når jeg ikke vet hva som er realistisk på 8 uker.

Det jeg har gjort denne uken, og skal fortsette med "sammen" med dere, er å spise skikkelig mat. Ikke bare drikke en kopp te eller kaffe fremfor et måltid som frokost/lunsj/kveldsmat, ikke spise mat som jeg egentlig ikke har godt av. Holde den ekstra kosen til lørdag, og ikke fra torsdag til mandag. Er feilernært og mangler/har lave verdier av jern, vitamin D og B-vitamin for å nevne de viktige. Er heller ikke like stillesittende, jeg har lite til ingen aktivitetsnivå i hverdagen. Eneste fysiske jeg har gjort siden starten av 2013 er gåturer til/fra buss, butikk, søppelboks, husarbeid og postkasse. Konsekvensen av det er hodepine, dårligere søvn, mindre matlyst og veldig uopplagt.

Dette var om meg og litt om mitt utgangspunkt. Måtte jeg lykkes på min vei å forbedre helsen min Ikke minst alle sammen fortsette på det som er så viktig, nemlig å ta vare på seg selv Vi har baren en kropp og en helse. Vi må ta vare på den