Forandring fryder! (Lillelarves treningsdagbok)

[Gjest lillelarve]

Har glemt å følge med her! bra energien er på topp! En hel time med styrke er heftige greier!

Har du bestilt fra iHerb før? Jeg har aldri gjort det, og lurer på hva jeg skulle ha kjøpt!

Ja det er det! Kjenner det enda i rumpa, haha Jeg har ikke bestilt der i fra før, men vurderer det nå! :D Jeg kommer sikkert til å være ekstremt ubestemt. Vil ha alt som ser eller høres godt ut, hehe...

I dag ble det 45 minutter HIIT, styrke (armer, mage, rygg i hovedsak, men ble egentlig trening av hele kroppen) og kardio.

Har ryddet, støvsugd, brettet klær, pakket, tømt soverommet for rusk og rask, rydda kjøkkenet, søkt jobb, ringt arbeidsplasser, etc. Har vært en slitsom, men effektiv dag! Godt å svette stresset av seg med en god treningsøkt.

Ha en fin dag alle sammen

[Gjest lillelarve]

Nutrilettbar er æsj synes jeg. smaker kunstig, men sikkert fordi hele ingredienslista består av kjemikalier og tilsetningsstoffer

Det eneste av slike sjokoladebarer jeg liker er den med banan og mørk sjokolade (husker ikke merket, men det er ikke Nutrilett eller YT. Det er nå en proteinbar i alle fall). Den er.. så.. himmelsk. Mine to favoritt-smaker i ett liksom

[KaDust]

Så deilig da Jeg er veldig kresen på proteinbarer, liker ikke smaken hvis det ikke er 100% naturlig. (og selv om QuestBar påstår å være naturlig, så synes jeg det smaker kunstig. De fleste digger QuestBar da!)

Er derfor jeg liker larabar så godt da, for den er bare laget av råingredienser, forskjellige typer frukt og kakaobønner etc. Namnamnam!

Ja, det var en effektiv dag!

[Gjest lillelarve]

Mm... Hørtes godt ut! Er enig i at mange av disse barene smaker kunstig.

[KaDust]

[Gjest lillelarve]

45 minutter HIIT og styrke for hele kroppen. Deilig! Og endelig helg

[Gjest lillelarve]

I dag ble det 56 minutter bein og rumpe (styrke). Jeg er så trøtt.. så nå går jeg og legger meg

[KaDust]

Sov du godt?

[Gjest lillelarve]

Sov særdeles godt, ja! hihi

I dag fikk jeg min kjære kettlebell og små vekter/manualer(?)! Jeg brukte de i den 45 minutters kardio-økta i dag og jeg er helt dau i kroppen nå haha! Godt innkjøp, det må jeg si. Kommer nok til å bruke de mye.

Endret 17. juni 2014 av lillelarve

[KaDust]

Du kan si både vekter og manualer! Så bra! Jo mer sliten man blir av treningen, jo mer effekt har den.

[Rainbow]

Vekter er bra! Og veldig gøy! Plutselig får man lyst til å trene mer og mer med det!

Hvor tunge er de? Jeg kjøpte meg vektsett der det tyngste er 3.5 kilo, men det er for tungt for de fleste øvelsene jeg gjør. Blir mest 2-kilosmanualene.

[Gjest lillelarve]

Okei, KaDust!

Ja vekter er veldig gøy. Kjøpte de billigste pga dårlig økonomi, dermed ble det de letteste vektene også. Manualene er på 1 kg, mens kettlebellen er 2,5 kg. Det er egentlig grei vekt for meg som er ny på vekter, og ikke har skikkelig sterke armer heller.

I dag ble det 75 minutter styrke for overkroppen. Ble 60 minutter styrke for armer, skuldre, bryst og rygg og 15 minutter for hele kroppen med kettlebellen. Ble veldig svett:)

[KaDust]

Veldig greit å starte smått. Gir mindre sjans for skader også.

[Gjest lillelarve]

Ja ikke sant men kjenner jeg kunne trengt litt tyngre vekter nå; i allefall 1 kg tyngre på hver... Jaja!

I dag ble det... hm.. 30 minutter HIIT, deretter etterfulgt av det som skulle bli en joggetur, men pga. strekt lårmuskel ble det en kjapp gåtur på... 15-20 minutter... etterfulgt med 30 minutter styrke. Ble veldig rot i dag. Fikk ikke til noe pga. muskelen som gjør så vondt... Vet ikke når det skjedde :/

Jaja...

[Gjest lillelarve]

I dag ble det en tidlig treningsøkt i solskinnet Herlig start på dagen! 50 minutter styrke - rumpe og bein (DET var tungt det!!) og 10 minutter kardio på slutten for å bli litt ekstra svett, hihi

Synes det er deilig å starte dagen med en treningsøkt om jeg har tid til det. Resten av dagen blir mye lettere, jeg har mer energi og er mer våken også. Nå blir det mat, dusj og en tur ut i finværet!

[Gjest lillelarve]

I dag ble det en kjapp, men veeeeldig effektiv kardioøkt. Var IKKE i treningshumør i dag, for å si det mildt. Men plutselig fikk jeg bare lyst, så da ble det ei økt likevel

Det ble en blanding av kardio kickboksing og HIIT (video fra FitnessBlender på YT). Det var så utrolig tungt, men jeg gjennomførte det. 35 minutter til sammen Ble så svett som jeg aldri har vært, haha!

Endret 25. juni 2014 av lillelarve

[KaDust]

Heldig du er a, som brått får lysten over deg selvom du i utgangspunktet ikke var i treningshumør. Deilig da, det er ekstra godt når man blir litt ekstra svett!

[Gjest lillelarve]

Kroppen min er ubestemt når det kommer til alt, haha. Plutselig får jeg lysten til noe jeg ikke hadde lyst til for et par minutter siden. Det samme gjelder rydding og vasking av leilighet.. Da blir det rent og ryddig på en times tid.

Ja det er det :D

[KaDust]

Da er du heldig! Kroppen min er veldig sta sånn. Vil den ikke trene så vil den virkelig ikke trene og hele treningsøkten er umulig å fullføre. Samme med vasking!

[Gjest lillelarve]

Haha, huffda...

I dag ble det rundt 70 minutter styrke for bein og rumpe. Jeg elsker å trene beina (vet ikke hvorfor). Men så vil jeg fokusere på å få beina mye sterkere, derfor trener jeg mer bein for tida. Neste økt blir nok en fjelltur fordi jeg skal hjeeem!