Lavkarbo vs. magre kosthold

[Løvetanten]

Ja, men så kommer du og henger deg opp i at jeg sa at mange spiser masse fett. Og da var diskusjonen i gang vet du Men jeg legger den død nå og konkluderer med at vi alle kan velge hva som er best for oss, og at lavkarbo er så mye mer enn bare en bestemt måte å spise på

Enig. Vi har snakket helt forbi hverandre. Jeg reagerte på at du var upresis, du ble snurt- og sånn gikk no dagen...

[Gjest avocadoen]

Enig. Vi har snakket helt forbi hverandre. Jeg reagerte på at du var upresis, du ble snurt- og sånn gikk no dagen...

Et tips er å bli litt mer "rund i kantene" når det kommer til diskusjon. Man kommer ingen vei om man er frekk og veldig bastant. Om man har en litt mer hyggelig tone, så er det enklere for folk å forstå hva man mener.

[Løvetanten]

Et tips er å bli litt mer "rund i kantene" når det kommer til diskusjon. Man kommer ingen vei om man er frekk og veldig bastant. Om man har en litt mer hyggelig tone, så er det enklere for folk å forstå hva man mener.

Jeg skal ringe deg hvis jeg kommer i trøbbel :) :) <--- runde kanter

[Gjest avocadoen]

Jeg skal ringe deg hvis jeg kommer i trøbbel :) :) <--- runde kanter

Synes du det var vanskelig å forstå hva jeg mente? Det handler ikke om at du kommer i trøbbel, men at om du har en litt mer hyggelig tone, så er det mye enklere å lytte til deg og ta deg seriøst. Jeg lytter ihvertfall ikke til mennesker som er så krasse. Skjønner du?

[Gjest Heartbeat]

Synes du det var vanskelig å forstå hva jeg mente? Det handler ikke om at du kommer i trøbbel, men at om du har en litt mer hyggelig tone, så er det mye enklere å lytte til deg og ta deg seriøst. Jeg lytter ihvertfall ikke til mennesker som er så krasse. Skjønner du?

Helt enig med deg Løvetanten er for krass i sine svar

[AnonymBruker]

Ååå.. bare spis SMART -.- er det så vanskelig å forstå? Funker så mye bedre, og er også så mye bedre for kroppen din.

Anonymous poster hash: 8a85b...93a

[AnonymBruker]

Jeg begynte å lese litt på kostholdsforumet her inne da jeg bestemte meg for å gå ned i vekt for et års tid siden, men uten å ha bidratt aktivt på forumet selv.

Jeg har gått ned 15 kg siden da (fra 65 til 50), kun gjennom et mer fornuftig matinntak. Kall det gjerne en kombinasjon av lakarbo og lavkalori, ev. grovkarbo. Og til dere om sier det ikke går - jeg lever, kroppen min er fit og, hjernen min fungerer og jeg er ikke konstant sulten.

Det jeg blir litt matt av er at noen debattanter er så steile her inne. F.eks. Løvetanten som kommer ilende hver gang det er snakk om lavkarbo eller lavkalori. Nå er det blitt sånn at om jeg ser at Løvetanten skriver i en tråd gidder jeg ikke gå inn på den en gang, for da vet jeg at tråden automatisk kun blir en diskusjon om lavkarbo/ lavkalori ev styrketrening/ kondisjonstrening, der "alle" vet best, og få evner å se ting fra andres synspunkt.

Tips: start gjerne med å skrive "for meg fungerte det/ er det lite effektivt osv...." istendenfor rett på:

"Lavfett og også lite effektivt når det gjelder vektnedgang og vedlikehold."

Jeg starter:

For meg fungerte det fint å gå ned i vekt med lavkalori/ lavfett, med lite innslag av "hvite" karbohydrater. Jeg gikk ned 15 kg til 50 kg og har holdt vekten i et halvt år uten å telle kalorier, men ved å bruke sunn fornuft.

For andre passer gjerne lavkarbo bedre.

Anonymous poster hash: ccc35...f25

[sullå]

Jeg antar at jeg spiser "mye" fett. Men det er når jeg sammenligner med et "lavfett"-kosthold. Jeg anser fett og proteiner som sunt, og karbohydrater for usunt. Det å erstatte karbohydrater med fett og proteiner er dermed helt naturlig for meg. Jeg spiser ikke NULL karbs, men LITE. Teller ikke karbohydrater, fett, kalorier eller noe, jeg spiser til jeg er mett.

[AnonymBruker]

Nei, ikke personlig. Men unødvendig og lite innsiktsfullt.

DU er LITE innsiktsfull. Du virker som en skikkelig tulling

Anonymous poster hash: 85127...c87

Anonymous poster hash: 85127...c87

[AnonymBruker]

Det jeg blir litt matt av er at noen debattanter er så steile her inne. F.eks. Løvetanten som kommer ilende hver gang det er snakk om lavkarbo eller lavkalori. Nå er det blitt sånn at om jeg ser at Løvetanten skriver i en tråd gidder jeg ikke gå inn på den en gang, for da vet jeg at tråden automatisk kun blir en diskusjon om lavkarbo/ lavkalori ev styrketrening/ kondisjonstrening, der "alle" vet best, og få evner å se ting fra andres synspunkt.

Tips: start gjerne med å skrive "for meg fungerte det/ er det lite effektivt osv...." istendenfor rett på:

"Lavfett og også lite effektivt når det gjelder vektnedgang og vedlikehold."

Signerer! Denne tråden er et strålende eksempel på det du påpeker. Maken til utskjelling, overreaksjon og dårlig debatteknikk skal man lete lenge etter. Jeg holder meg stort sett unna selv, stemningen står ikke akkurat i taket her inne. Og alle bør helst ha doktorgrad i ernæring for å få lov til å svare her.

Gratulerer med vektnedgang og bra livsstil!

Anonymous poster hash: 4a4ff...ae5

[Gjest Heartbeat]

DU er LITE innsiktsfull. Du virker som en skikkelig tulling

Anonymous poster hash: 85127...c87

Anonymous poster hash: 85127...c87

Nettopp, det jeg også tenkte.. Har ikke vært såå mye innpå her, men fikk jo erfare litt av det nå

Endret 29. november 2013 av Heartbeat

[AnonymBruker]

Nettopp, det jeg også tenkte.. Har ikke vært såå mye innpå her, men fikk jo erfare litt av det nå

Nå går du for langt her! Skjerp deg! Prat sak, ikke person!

Anonymous poster hash: ed737...b7a

[AnonymBruker]

Mitt evige spørsmål er ikke hva som er mest effektivt med tanke på vektnedgang, men hva som gir størst helsegevinst over tid. I hele mitt liv, 22år, har jeg levd etter Helsedirektoratets anbefalinger. Flere måltider om dagen, masse frukt og grønt, grove kornprodukter og lite fett. I ungdomstiden begynte jeg å eksperimentere med lite fett og lite kcal. Har aldri følt at helsa mi er tipp topp. Av melprodukter blir magen min så oppblåst at det ser ut som jeg er 4-5 måneder på vei. Det gjelder også grove produkter. Jeg er oftere sulten enn jeg er mett. Jeg er ofte sliten og slapp. Jeg er alt for glad i godteri.

Derfor har jeg begynt å lese meg opp på LCHF. Begynner å bli litt overbevist om at det er bra på sikt. Det betyr ikke at jeg kommer til å kose meg med en rømmeboks på fredagskveldene for det..

Anonymous poster hash: aaf69...2a3

[Gjest Nanne70]

Mitt evige spørsmål er ikke hva som er mest effektivt med tanke på vektnedgang, men hva som gir størst helsegevinst over tid. I hele mitt liv, 22år, har jeg levd etter Helsedirektoratets anbefalinger. Flere måltider om dagen, masse frukt og grønt, grove kornprodukter og lite fett. I ungdomstiden begynte jeg å eksperimentere med lite fett og lite kcal. Har aldri følt at helsa mi er tipp topp. Av melprodukter blir magen min så oppblåst at det ser ut som jeg er 4-5 måneder på vei. Det gjelder også grove produkter. Jeg er oftere sulten enn jeg er mett. Jeg er ofte sliten og slapp. Jeg er alt for glad i godteri.

Derfor har jeg begynt å lese meg opp på LCHF. Begynner å bli litt overbevist om at det er bra på sikt. Det betyr ikke at jeg kommer til å kose meg med en rømmeboks på fredagskveldene for det..

Anonymous poster hash: aaf69...2a3

Har mange av de samme erfaringene som deg. På lavfettkosthold (som jeg har spist i 20 år eller deromkring) følte jeg meg konstant småsulten og hadde lite energi. Hadde til tider et enormt søtsug, og opplevde også situasjoner med akutt sultfølelse, der jeg kunne bli utrolig sur hvis jeg ikke fikk mat med en gang. Som følge av dette har vekta variert mye opp og ned hvert år. Hver høst/vinter når jeg ikke har klart å være "flink" lenger, har jeg lagt på meg 4-8 kg, for så å gå tilbake på streng lavfett for å gå ned i vekt til sommeren. Nå i vår kastet jeg bort over 2000 kr på et Grede Roede-kurs til ingen nytte, jeg gikk kanskje ned et halvt kg på 6 uker der jeg spiste i underkant av 1400 kcal/dag. Hvem orker egentlig å holde på sånn i lengden?

Da jeg la om til lavkarbo, gikk jeg ned 2 kg i vannvekt i løpet av etpar uker. Noe særlig større vekttap enn det ble det faktisk ikke, men jeg hadde det så bra ellers at jeg faktisk ikke brydde meg noe særlig om det! Koste meg med maten og matlagingen, hadde masse energi, sov bedre, bedre humør osv. Jeg har rett og slett vanskelig for å tro at et kosthold som får meg til å føle meg så bra, ikke er sunt for meg.

I september var jeg i Hellas i 4 uker, og etterhvert ble det vanskelig å spise lavkarbo der fordi vi var mange sammen og det er alltid noen som vil ha deg til å spise noe. Det ble brød, pasta, is, kaker og pommes frites. Merkelig nok la jeg ikke på meg der og da, men da jeg kom hjem, var jeg "på kjøret" igjen, faktisk såpass ille at det nesten ble problematisk å gå tilbake til lavkarbo. Men jeg klarte det etterhvert, og det føles utrolig deilig! Og vekta er på på vei nedover

[miramis]

Magert er selvfølgelig best, alle som vet litt om kosthold skjønner jo at man ikke fungerer på lavkarbo hvis man er aktiv. Blitt en hypp diett for late mennesker, ikke så gunstig.

[AnonymBruker]

Magert er selvfølgelig best, alle som vet litt om kosthold skjønner jo at man ikke fungerer på lavkarbo hvis man er aktiv. Blitt en hypp diett for late mennesker, ikke så gunstig.

dette er det dummeste jeg har lest. Jeg løper 10 mil i uken samt trener styrke og sykler hvorhen jeg skal. Jeg har aldri hatt så mye energi som etter jeg la om til lavkarbo. Orker langt mer og har bedre utholdenhet enn da jrg spiste magert

Anonymous poster hash: 26ef7...738

[Gjest Funky Punk]

Magert er selvfølgelig best, alle som vet litt om kosthold skjønner jo at man ikke fungerer på lavkarbo hvis man er aktiv. Blitt en hypp diett for late mennesker, ikke så gunstig.

Det er mange aktive mennesker som lever på lavkarbo.

Og som har gjort det i titalls år

[Gjest Nanne70]

Magert er selvfølgelig best, alle som vet litt om kosthold skjønner jo at man ikke fungerer på lavkarbo hvis man er aktiv. Blitt en hypp diett for late mennesker, ikke så gunstig.

Hvis magert er best, hvorfor opplevde jeg følgende når jeg spiste lavfett:

- konstant småsulten

- ofte "sug" etter noe og stort søtbehov

- situasjoner med akutt sultfølelse, der jeg bare "måtte" ha noe

- lite energi (men tvang meg til å trene likevel)

- mistet mye hår

Det er fint at lavfett passer for deg, men både du og vi som har lagt om til lavkarbo, må faktisk akseptere at ulike kosthold passer til ulike mennesker, det er ikke noen "one size fits all" her. En annen ting - jeg har faktisk spist ulike varianter av lavfettkosthold i mange år, så jeg uttaler meg på grunnlag av egen erfaring. Kan du si det samme når det gjelder lavkarbo?

[Pringle]

Kan noen si noe om hvorfor "magert er best" fremdeles er relativt gangbart? Nå har vi forlengst kommet fram til at for lavt kaloriinntak virker mot sin hensikt ved slanking, men fremdeles er mantraet "mager protein og mye fiber metter best, og drikk mye vann". For meg fungerer det mye bedre når en del av kosten er mer energitett mat, og jeg tror det er en fordel at magesekken ikke blir så utvidet, siden dette bare vil resultere i mer sultfølelse. Min "diett" er ganske eklektisk, jeg bekjenner meg ikke til noen spesiell retning, men jeg satser på ren, hel mat og teller kalorier.

[miramis]

Hvis magert er best, hvorfor opplevde jeg følgende når jeg spiste lavfett:

- konstant småsulten

- ofte "sug" etter noe og stort søtbehov

- situasjoner med akutt sultfølelse, der jeg bare "måtte" ha noe

- lite energi (men tvang meg til å trene likevel)

- mistet mye hår

Det er fint at lavfett passer for deg, men både du og vi som har lagt om til lavkarbo, må faktisk akseptere at ulike kosthold passer til ulike mennesker, det er ikke noen "one size fits all" her. En annen ting - jeg har faktisk spist ulike varianter av lavfettkosthold i mange år, så jeg uttaler meg på grunnlag av egen erfaring. Kan du si det samme når det gjelder lavkarbo?

Har aldri sagt at noen av de er bra, men lavfett har mange færre negative effekter.

Jeg spiser normalt jeg, men ekstra karbohydrater grunnet aktiv livsstil. Har vært med på undersøkelser angående veganere med low fat vs. low carb kosthold. I tillegg har jeg trenere som hjelper å utvikle kostholdsprogram for at jeg skal yte bedre.