Dere som drikker 2l vann hver dag

[belle_]

Da bør du få i deg mer salt, så mye vann kan føre til elektrocytt problemer.

Ja, får i meg mye salt i tillegg, peiser på salt på nesten alt jeg spiser, kanskje derfor jeg drikker så mye vann også når jeg tenker meg om

[Djungelvrål]

Ja det kan jo tenkes...tror ikke vi trenger så forferdelig mye vann på et døgn. Man får jo vondt i hodet, får forstoppelse, blir ukonsentrert osv når man ikke får nok. Kroppen sier i fra. Drikker mer vann på jobben enn hjemme, gjerne 4-5 glass eller mer på en vakt. Og det er jo logisk for jeg er i mer aktivitet der enn hjemme. Vi får også mye vann gjennom mat. En gjennomsnitts middag består nok av 50 % vann.

[AnonymBruker]

Hva annet drikker du i løpet av dagen?

Jeg har ikke høy forbrenning.

Drikker bare vann jeg:P Innimellom en kopp te på vinterstid(kaldt på jobb). Juice, saft etc. drikker jeg svært sjeldent. Drikker litt brus i helgene, kanskje 1,5 l i løpet av en helg.

Men som Cat sier, drikker jeg mer under fysisk aktivitet og når det er varmt, men likevel ikke sjokkerende mye mer.

Anonym poster: 0c927097493d29edc95f6213c16c4728

[Ludovica-]

Hvorfor mister kroppen så mye vann om natten? Jeg svetter ikke noe særlig når jeg sover. Hvertfall ikke nå.

[AnonymBruker]

Ja, får i meg mye salt i tillegg, peiser på salt på nesten alt jeg spiser, kanskje derfor jeg drikker så mye vann også når jeg tenker meg om

Anonym poster: 34ba853a9872c44d053455525cbf678e

[sjefen-din]

Hvordan i all verden klarer dere det?? Vann er jo bra for deg, og jeg leser hele tiden at man bør drikke 2 l vann om dagen og at det er bra for forbrenningen(holder på å gå ned i vekt). Men jeg har ikke sjans om å få i meg så mye i løpet av en dag! Jeg klarer knapt å presse i meg 0,5l mellom jeg står opp 07 og er ferdig på jobb klokka 16! Har prøvd å få i meg disse 2 literne hver dag denne uka, og drasser rundt på en 0,5 flaske. Blir dårlig bare av å se på den hersens flaska og det skvulper konstant når jeg går, selv om jeg ikke drikker alt på en gang. Er det noe galt med meg?

Anonym poster: 0c927097493d29edc95f6213c16c4728

Du styrter jo bare nedpå ett par ganger om dagen så går det jo fint!

[AnonymBruker]

Hvordan i all verden klarer dere det?? Vann er jo bra for deg, og jeg leser hele tiden at man bør drikke 2 l vann om dagen og at det er bra for forbrenningen(holder på å gå ned i vekt). Men jeg har ikke sjans om å få i meg så mye i løpet av en dag! Jeg klarer knapt å presse i meg 0,5l mellom jeg står opp 07 og er ferdig på jobb klokka 16! Har prøvd å få i meg disse 2 literne hver dag denne uka, og drasser rundt på en 0,5 flaske. Blir dårlig bare av å se på den hersens flaska og det skvulper konstant når jeg går, selv om jeg ikke drikker alt på en gang. Er det noe galt med meg?

Anonym poster: 0c927097493d29edc95f6213c16c4728

Vil bare poengtere at det er absolutt ingenting galt med deg. Men det er en del galt med de som ukritisk hopper på vann-pøse-mølla, bare fordi flaskevannprodusentene har opphøyet et forbanna salgstriks som sannhet (yes, det er der de to literne med vann kommer fra). Stol på kroppen din, ikke de som tjener penger på den.

Anonym poster: 34ba853a9872c44d053455525cbf678e

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg lurer på hvordan andre klarer å drikke så lite jeg.. Jeg er tørst hele tiden kjennes det ut som! Haha!

[2shy]

Drikker bare vann jeg:P Innimellom en kopp te på vinterstid(kaldt på jobb). Juice, saft etc. drikker jeg svært sjeldent. Drikker litt brus i helgene, kanskje 1,5 l i løpet av en helg.

Men som Cat sier, drikker jeg mer under fysisk aktivitet og når det er varmt, men likevel ikke sjokkerende mye mer.

Anonym poster: 0c927097493d29edc95f6213c16c4728

Får du vondt i magen hvis du drikker 1 liter juice i løpet av en dag, eller gjelder det bare vann?

Hvorfor mister kroppen så mye vann om natten? Jeg svetter ikke noe særlig når jeg sover. Hvertfall ikke nå.

Vi mister væske via pust og svette om natten, selv om du ikke kjenner at du svetter så mister du mye væske.

[AnonymBruker]

Vi mister væske via pust og svette om natten, selv om du ikke kjenner at du svetter så mister du mye væske.

Klart vi puster om natten, men mindre enn vi gjør om dagen, vi er jo helt rolige. Svette gjør vi, i forskjellig grad. Men kroppen bremser også urinproduksjonen mye om natten, så kroppen holder på en del mer væske om natten enn om dagen.

Så så mye vann mister vi ikke om natten. Om man er tørst om natten eller morgenen, ja så drikk et glass vann. Det er ikke noe vits å forebygge ved å drikke masse om dagen, det tisser vi bare ut igjen på kort tid.

Anonym poster: 3bd048cea4eb510f34ce0288d6372d85

[2shy]

Klart vi puster om natten, men mindre enn vi gjør om dagen, vi er jo helt rolige. Svette gjør vi, i forskjellig grad. Men kroppen bremser også urinproduksjonen mye om natten, så kroppen holder på en del mer væske om natten enn om dagen.

Så så mye vann mister vi ikke om natten. Om man er tørst om natten eller morgenen, ja så drikk et glass vann. Det er ikke noe vits å forebygge ved å drikke masse om dagen, det tisser vi bare ut igjen på kort tid.

Anonym poster: 3bd048cea4eb510f34ce0288d6372d85

Det at vi avgir såpass mye fukt mens vi sover er grunnen til at mange (meg inkludert) er avhengig av å sove med vinduet åpent for å få konstant skiftet ut luften, hvis ikke får vi problemer med luftveiene og våkner med skallebank pga fukten i rommet. Alle avgir godt med fukt mens de sover, selv om de ligger aldri så rolig. Man puster annerledes. Det er også derfor man skal skifte på sengen ofte. Det er ikke snakk om at vi våkner og er tørste, jeg forklarer simpelthen at vi mister en del væske i løpet av døgnet.

http://o.oolco.com/emne/kvinners-helse/torste-og-dehydrering

http://www.nettdoktor.no/ernaering/fokus/vannbalansen.php

[Ludovica-]

Men hvor mye væskeinntak man trenger avhenger vel og litt på vekt, høyde? En stor person trenger jo mer væske enn en mindre.

[Bjørn88]

Man puster annerledes. Det er også derfor man skal skifte på sengen ofte.

http://o.oolco.com/e...-og-dehydrering

http://www.nettdokto...annbalansen.php

??

[Gjest Blubberella]

"Norsk medisinsk senter" som må bruke google translate for å skrive norsk?

[AnonymBruker]

Det at vi avgir såpass mye fukt mens vi sover er grunnen til at mange (meg inkludert) er avhengig av å sove med vinduet åpent for å få konstant skiftet ut luften, hvis ikke får vi problemer med luftveiene og våkner med skallebank pga fukten i rommet. Alle avgir godt med fukt mens de sover, selv om de ligger aldri så rolig. Man puster annerledes. Det er også derfor man skal skifte på sengen ofte. Det er ikke snakk om at vi våkner og er tørste, jeg forklarer simpelthen at vi mister en del væske i løpet av døgnet.

http://o.oolco.com/e...-og-dehydrering

Å beskytte mot uttørking, drikke opp. Ikke avhengig av tørste, though. Tørste kan ikke være en pålitelig guide for å fortelle deg når du er dehydrert, spesielt for eldre voksne. Drikk mer når været er varmt, du er trener eller syk. Urin som er lys gul er en god indikasjon på at du får nok væske.

Hæ??

At energi i sin tur genererer varme, noe som unnslipper kroppen gjennom svette.

Enda mere hæ! Godt at ikke all varmen unnslipper gjennom svette forresten, vi er tross alt ikke vekselvarme.

Finner uansett ikke noe på linken om at man puster annerledes når man sover. Men jeg kan tenke meg to ting som gjør luften på et soverom fuktig:

Man oppholder seg der over ganske lang tid, ofte minst 8timer sammenhengende.

Lufta er kaldere enn i andre oppholdsrom, så vanndamp fra lungene vil lettere kondensere til vanndråper > fukt.

Rommet er mindre enn andre oppholdsrom man tilbringer mange timer i, f.eks en stue eller et kontor. Det er derfor mindre luft å "bruke av" om ventilasjonen ikke er så god.

http://www.nettdokto...annbalansen.php

Takk for link med korrekt norsk!

Tørste er vanligvis et pålitelig uttrykk for vannbehov, og registreres når 1 % av kroppsvæsken er tapt. For vokse tilsvarer dette ca 3-400 ml. Når man svetter taper man også en del salt som er løst i vannet. Når man taper salt gjennom svette, kan man derimot miste en del væske uten å føle tørste. Det er derfor viktig at man etter store anstrengelser fortsetter å drikke, selv om tørsten er slukket.

Der vil jeg tro flaskevannprodusentene har hentet myten om at man skal drikke før man er tørst. Alle er enige om at man taper mye mer vann når man trener hardt, enn når man sitter rolig på en stol. Så man har altså dratt den manglende tørstefølelsen fra en treningssituasjon over i hverdagslivet, noe som blir helt feil. Det blir som å overdosere med vitamintilskudd fordi appelsiner er sunt. Som forsiden til Oolco Helse selv sier:

Mer er ikke alltid bedre

Anonym poster: 34ba853a9872c44d053455525cbf678e

[AnonymBruker]

Finner uansett ikke noe på linken om at man puster annerledes når man sover. Men jeg kan tenke meg to ting som gjør luften på et soverom fuktig:

Man oppholder seg der over ganske lang tid, ofte minst 8timer sammenhengende.

Lufta er kaldere enn i andre oppholdsrom, så vanndamp fra lungene vil lettere kondensere til vanndråper > fukt.

Rommet er mindre enn andre oppholdsrom man tilbringer mange timer i, f.eks en stue eller et kontor. Det er derfor mindre luft å "bruke av" om ventilasjonen ikke er så god.

Anonym poster: 34ba853a9872c44d053455525cbf678e

Ok, tre ting da!

Anonym poster: 34ba853a9872c44d053455525cbf678e

[2shy]

??

Haha, det var IKKE det det skulle stå, skjønner det hørtes rart ut

"Norsk medisinsk senter" som må bruke google translate for å skrive norsk?

Ooops, my bad

Men det er nok av annen lik informasjon på google som støtter oppunder væsketapet i løpet av et døgn (inkludert mens vi sover).

Uansett, 2 liter er da ingenting for en voksen kropp i normal aktivitet!

[Blod]

Ikke drikk bare fordi folk sier det er bra og sunt. Hvis du ikke klarer det så klarer du det ikke, men du må jo også starte i det små. Etterhvert får du sikkert ned mer

[SoftKitty]

http://o.oolco.com/e...-og-dehydrering

http://www.nettdokto...annbalansen.php

Dette sier jeg ikke for å være slem, men har lagt merke til svar fra deg vedrørende kosthold og helse i en del tråder, og du burde kanskje tenke på å bli LITT mer kildekritisk. Gjelder forsåvidt ikke bare deg altså, mange brukere her burde bli mer kildekritiske, men har tilfeldigvis lagt merke til ditt nick.

[Gjest Riskjeks]

Vil bare poengtere at det er absolutt ingenting galt med deg. Men det er en del galt med de som ukritisk hopper på vann-pøse-mølla, bare fordi flaskevannprodusentene har opphøyet et forbanna salgstriks som sannhet (yes, det er der de to literne med vann kommer fra). Stol på kroppen din, ikke de som tjener penger på den.

Anonym poster: 34ba853a9872c44d053455525cbf678e

Dette.

Å presse seg til å drikke to liter vann om dagen, er bare tull. Drikk når du er tørst.