Snopfri måned! Blir du med?

[Claudette]

Et tips til de som sliter litt med søtsuget: Del et eple i to og fjern det i midten. Strø kanel over og spis!

Både søtt, godt og sunt

Dette fungerde helt fabelaktig, takk for godt tips! :-)

[Myrthel]

Dag 7, og sukkersuget/søtsuget har nesten forsvunnet. Mitt tips er å tømme skap for snop før man begynner med sukkerstopp - ellers er det så lett å bli fristet til å ta "bare litt". Puss tenner når søtsuget melder seg. Drikk masse vann. Finn på noe artig å gjøre, eller gå ut/løp en tur. (Det sitter i hodet, så det gjelder å tenke på noe annet....)

[KaDust]

Dette fungerde helt fabelaktig, takk for godt tips! :-)

Hjelper med forbrenningen gjør det og :D hehe!

[hannahjoe]

---

Endret 8. november 2019 av hannahjoe

[AnonymBruker]

Dårlig dag-alert. Heldigvis har den siste uka hjulpet på søtsuget, så jeg kommer ikke til å sprekke i dag, men det er på dårlige dager den der "jeg tar den sjokoladen, for verden er så teit uansett"-tankegangen dukker opp. Jeg trenger ikke ha så veldig craving en gang - jeg vet bare at sjokolade smaker godt når man trenger litt trøst - og så gir jeg opp igjen, fordi jeg ikke klarer å finne motivasjon til å fortsette. Litt sånn "jeg er jo dum og feit og klarer verken å gå ned de tre kiloene jeg har hatt lyst til å gå ned i ti år eller lese den enkleste av de enkleste pensumartiklene, så hvorfor ikke bare spise drit også".

Hvordan takler dere de dårlige dagene? Jeg takler de ofte med sukker, og når man spiser med følelsene, så er det ekstra vanskelig å forandre på de dårlige vanene. For hva skal man erstatte med? For meg handler det ikke bare om noe søtt. Har jeg lyst på lakris, så har jeg fortsatt lyst på lakris etter å drukke et glass cola zero eller spist en frukt, liksom.

Erstatter de med god selvfølelse!!! E god dusj, en gåtur, eller ta noentreningaøvelser, noe som får meg til å tenke "jeg føler meg godt" eller "jeg har vært flink", eller ring en venninne, eller se på tv, eller finn noe handarbeide, du må endre tankegangen til at det ikke bare lakris eller sjokkis som gjør dagen bra igjen. Du skal spise godteri fordi du har lyst, du skal aldri koble mat til følelser, det er feil nr 1. Min bestevenninne veide 140kg på det verste, bare 155cm høy. Hun spiste bare junk og usunt når følelsene hennes tilsa det. Nå har hun jobbet seg ut av det, og kan få en god følelse ved hjelp av mestring eller noe annet, bare ikke mat på triste dager. Det et tungt, men det går

Anonym poster: 22efc6a83b6d2c4eaf10157a3d380581

[Gjest LadySizz]

Spiste 4 doc-pastiller igår.. Ikke fordi jeg har ondt i halsen men fordi jeg var SÅ sugen på noe godt..Herregud

[AnonymBruker]

Spiste 4 doc-pastiller igår.. Ikke fordi jeg har ondt i halsen men fordi jeg var SÅ sugen på noe godt..Herregud

I dag stod jeg på butikken og veide for og imot lenge, har ikke vært så sugen på noe godt på.... noensinne tipper jeg, fy flate hvor lyst jeg hadde på alt mulig.

Mintes hva kadust hadde sagt om epler og kanel, og i butikken var det noen rosa epler, de så søte ut, hjemme så tok jeg og rev eplene på rivjernet og drysset kanel over. Trodde ikke jeg skulle si det, men fy flate så godt det var, så søtt og godt!

Marie

Anonym poster: a507bf39e8f86e424dfd430026b6640b

[KaDust]

Ja, ikke sant? Eple og kanel kurerer alt

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg vil ha godteri!

Har laga frossen banan iskrem, men vil egentlig ha sukker. Fortsatt lyst på Japp!

Men jeg står imot:) orker ikke gå på butikken, og har ingenting i hus.

[hannahjoe]

---

Endret 8. november 2019 av hannahjoe

[KaDust]

Tusen takk for denne! Det hadde vært kjekt å klare å koble følelser og sukker fra hverandre, og jeg krysser fingrene for at jeg er på riktig vei :-) Det gir jo så mye bedre samvittighet å spise noe godt når det er planlagt, eller når man har en god grunn til å kose seg, istedenfor å sitte med hånda nedi smågodtposen en mandagskveld fordi man ikke klarte å la være eller fordi verden er litt dum.

Jeg vet at det ikke funker for meg å erstatte sjokoladen med frukt - så jeg må bli kvitt søtsuget og heller bli flinkere til å finne andre måter å gjøre dårlige dager bedre på :-)

... og til dere andre: Hang in there! :-)

Jeg var sånn før jeg også, jeg trøstet meg med god mat og snop når verden var dum (som var ganske ofte haha), men har klart å snu det nå. Det jeg gjør i stedet for er å stelle med meg selv, for det gjør jeg aldri ellers. Fikse neglene på tærne og henda, skrubbe kroppen og smøre meg i butter etterpå, ta ansiktsmasker osv. Hvis det ikke gjør susen hjelper det for meg å gjøre noe som gir meg mestringsfølelse. Som feks å jogge 10 min i strekk uten pause, eller prøve å bygge / pusle noe jeg ikke har prøvd før.

[AnonymBruker]

Tusen takk for denne! Det hadde vært kjekt å klare å koble følelser og sukker fra hverandre, og jeg krysser fingrene for at jeg er på riktig vei :-) Det gir jo så mye bedre samvittighet å spise noe godt når det er planlagt, eller når man har en god grunn til å kose seg, istedenfor å sitte med hånda nedi smågodtposen en mandagskveld fordi man ikke klarte å la være eller fordi verden er litt dum.

Jeg vet at det ikke funker for meg å erstatte sjokoladen med frukt - så jeg må bli kvitt søtsuget og heller bli flinkere til å finne andre måter å gjøre dårlige dager bedre på :-)

... og til dere andre: Hang in there! :-)

Åh, der sa du noe svært motvirende! Husker den følelsen når man har trent og spist riktig hele uka, og lørdag kveld spiser en pose chips og riktig koser seg, og det er helt ok at det er en uke til neste gang igjen!

Jeg har skeiet ut med sukkeret og potetgull, det har gitt meg stygg hud, og stygg selvfølelse.

Så motiverende å huske tilbake til helgekosen, og det var skikkelig kos. Å kjøpe noe på butikken flere ganger i uka og bare spiser fordi man MÅ HA DET, eller dagen er dum, det gir bare en dårlig følelse på toppen av det hele.

Marie

Anonym poster: a507bf39e8f86e424dfd430026b6640b

[Claudette]

Noken som har gode substitutt-tips? Kjipa kveld og jeg tenkte begrave meg forann tv med noe godt..

[AnonymBruker]

Noken som har gode substitutt-tips? Kjipa kveld og jeg tenkte begrave meg forann tv med noe godt..

Hvorfor er det kjip kveld? Har egentlig ingen tips, men sender deg støttende og gode tanker.

Anonym poster: a507bf39e8f86e424dfd430026b6640b

[Gjest BettyBoop]

Sukkersuget har tatt litt over de siste ukene, og jeg trenger en liten utfordring for å ta knekken på det igjen, så jeg har planer om et snopfritt mars!

Alt blir så mye enklere når man er flere, så hiv dere gjerne med om noen av dere tenker på det samme! :-)

det kommer aldri til å funke. Om du ikke unner deg en liten ting en gang i uka så går det ikke.

[hannahjoe]

---

Endret 8. november 2019 av hannahjoe

[hannahjoe]

---

Endret 8. november 2019 av hannahjoe

[Claudette]

Tørket frukt! Jeg vet det inneholder mye sukker, og at mange regner det som snacks og vil holde seg unna, men for meg er det så søtt med de posene tørket ananas/papaya man kjøper i butikken at jeg greier meg med bare litt. Og da funker det fint som et mye bedre alternativ for meg :-)

Tror jeg må lage meg en handelliste for kvelden :-)

[Claudette]

Hvorfor er det kjip kveld? Har egentlig ingen tips, men sender deg støttende og gode tanker.

Anonym poster: a507bf39e8f86e424dfd430026b6640b

Ikke noe spesielt å snakke om, bare en vanskelige dag på jobb. Sånt som skjer, men idag ble det litt myje.

[Gjest Nikee]

Ikveld blir det en liten ufordring for meg! Skal i bursdagsbesøk, planen er å spise ett kakestykke og minimalt med chips - men jeg tror det blir litt vanskelig Gi meg styrke!