LightBulb's treningsdagbok

[Gjest LightBulb]

Da var det på tide å få skikk på den gamle skrotten!

Litt om meg:

Jeg slet i mange år med undervekt og det var umulig for å legge på meg. Helt til jeg rundet 17/18 år da sa det PANG! og jeg la på meg 20 kg på 6mnd og 20 til i løpet av 2år. Det var tydelig at noe ikke stemte helt, men legene mente jeg var for ung til å være syk, dessuten hadde jeg veldig mye stress i livet mitt med mye sykdom i familien. Når det ikke stabiliserte seg og andre symptomer ble verre og verre ringte en varsellampe hos legen, noe var tydeligvis veldig galt, men hva?

Jeg fikk fullstendig treningsforbud (bortsett fra en tur i ny og ne) i litt over 1 år pga mange, mange betennelser i bekkenet. Noe som var vanskelig da jeg var instruktør i sportsdrill. Måtte tilslutt slutte med dette.

Etter litt videre utredning får jeg nå begynne å trene igjen, og skal starte med 30 day shred i kveld eller i morgen. Jeg er veldig giret og motivasjonen er høy. Men spørs hvor lenge det varer

Uten om dette har jeg lagt om kostholdet litt. Jeg har kuttet ut all form for godteri og brus fra og med 1. januar og har ikke savnet det. Jeg spiser en del pasta og ris som jeg nå har byttet ut med fullkornsvarianter. Spiser mye mer grønnsaker og har fått dilla på avokado.

Det jeg sliter med er å spise ofte nok, for jeg har veldig dårlig matlyst.

Noen som har tips til hvordan jeg kan klare å spise ofte nok?

Vil ikke ned fult så mye som jeg la på meg, men har tenkt ca 30kg

[FruN]

Ingen kake i en treningsdagbok, men noe må vi innvie den med!

[Gjest LightBulb]

Tusen takk FruN nå fikk jeg lyst på frukt

[Giacomo_P]

Gratulerer med ny treningsdagbok!

Jeg kjendte en gang en gammel danske, som sa: "Du skal aldrig spise dig så medt, at du ikke ha'r plads til en bøf til". Det tror jeg er lidt av nøkkelen til å spise ofte - små, men ekstremt velsmakende måltider. Planlegg noe du ved du har lyst på - men ikke mye av gangen, heller flere måltider. En halv avocado med lidt god balsamico eller olivenolje, nykvernet pepper, ferske basilikumblader og noen krebsehaler, er f. eks. et godt lide måltid.

Vi skal nok mase på deg!

[Gjest LightBulb]

Gratulerer med ny treningsdagbok!

Jeg kjendte en gang en gammel danske, som sa: "Du skal aldrig spise dig så medt, at du ikke ha'r plads til en bøf til". Det tror jeg er lidt av nøkkelen til å spise ofte - små, men ekstremt velsmakende måltider. Planlegg noe du ved du har lyst på - men ikke mye av gangen, heller flere måltider. En halv avocado med lidt god balsamico eller olivenolje, nykvernet pepper, ferske basilikumblader og noen krebsehaler, er f. eks. et godt lide måltid.

Vi skal nok mase på deg!

Det er bra, for litt masing trenger jeg

Jeg spiser små porsjoner, jeg har begynt å være mer obs på det nå jobber jeg med å få til sunn småspising Jeg må vel spise 5-6 måltider om dagen..

[Gjest Skitten pique]

Poster nå her jeg da for å dele moroa di.

Hva skal du etter 30 day shred?

[Gjest LightBulb]

Poster nå her jeg da for å dele moroa di.

Hva skal du etter 30 day shred?

Velkommen skal du være Herr Skitten Pique

Jeg er ikke sikker, men tenker på å fortsette med videoer som Ripped in 30 og extreme shed and shred. Før jeg muligens kommer inn i gamle rutiner og melder meg inn på treningsstudio igjen og fortsetter med kickboxing

[Gjest Hannee]

Åh så flott! Lykke til Lightbulb! Jeg bør selv trene mer og bli sunnere, så skal følge med her etter tips Var litt lik som deg, var veldig tynn før, så ble jeg 19 og la på meg en 25 kilo.

Også til mitt spørsmål: Hva er day shred?

[Gjest LightBulb]

Åh så flott! Lykke til Lightbulb! Jeg bør selv trene mer og bli sunnere, så skal følge med her etter tips Var litt lik som deg, var veldig tynn før, så ble jeg 19 og la på meg en 25 kilo.

Også til mitt spørsmål: Hva er day shred?

30 day shred er en treningsvideo laget av Jillian Michaels (trener fra biggest loser) Den har 3 level. Og hvert level gjør man hver dag i 10 dager. Hver økt varer i 20 minutter og er basert på 3-2-1. 3 minutt strenght, 2 minutt cardio og 1 min abs

[Gjest Hannee]

OI, takk

[Rumle]

Gratulerer med ny treningsdagbok!!!!!!!

Gleder meg til å følge med her inne!

[Gjest LightBulb]

Hei Rumle! Og tusen takk for frukten!

[Gjest LightBulb]

Nå har jeg tatt første runde med level 1 og jeg trodde jeg skulle krepere!!!! Det var kjempe tungt! kondisjonsdelen var grei og absdelen var ingen problem, men styrke derimot! armene faller nesten av. Det er for øyeblikket tungt å skrive her inne

Men gud for en god følelse! jeg har savnet å trene. Gleder meg til i morgen!

[FruN]

Hvor får man tak i den videoen?

Og koster den mye? Du må si om det er noe å prøve...

Har Zumba til XboX selv, men det krever litt plass, og det har vi ikke helt slik alt står nå.

Jeg liker dansing!

[Giacomo_P]

Så flink du har vært!

[Gjest LightBulb]

Hvor får man tak i den videoen?

Og koster den mye? Du må si om det er noe å prøve...

Har Zumba til XboX selv, men det krever litt plass, og det har vi ikke helt slik alt står nå.

Jeg liker dansing!

Den koster 99kr på cdon men jeg har lastet den ned da og så er hele level 1 på youtube

Det er veldig god trening, og liker det så langt, men så har jeg bare prøvd 1 gang Men vil for øyeblikket anbefale den

[Gjest LightBulb]

Så flink du har vært!

[Rumle]

Så flink du er!

[Gjest LightBulb]

Takk Rumle

Armene er skikkelig støle i dag! Men er ved godt mot og skal snart gå i gang med runde 2

[Giacomo_P]

*mase*