HJELP! MED LÅR!

[AnonymBruker]

Kan dere komme med råd om kosthold? hva bør jeg spise for å gå ned i vekt og for å slanke meg? Lurte på om egg er sunt?

TS

[AnonymBruker]

Så utrolig heldig du er! Spander disse fantastiske lår til meg også

Hvilken aktiviteter driver du med? Kom gjerne med tips!

Er ikke heldig, kroppen min er fantastisk, og det tør jeg å si selv, men en slik må jobbes hardt for Og drit i å tenke på vekta di, jeg kastet min ut for lenge siden. Vet ikke hva jeg veier, men til gjengjeld er jeg veldig slank, men har tunge muskler da, selv om de ikke synes som muskler

Jeg løper, går VELDIG MYE i motbakker, er masse bakker her jeg bor, løfter vekter hjemme, kjøp deg en vektkoffert for det kommer du LANGT med. Og jeg spiser veldig, veldig sunt og godt

Maria

[AnonymBruker]

Er ikke heldig, kroppen min er fantastisk, og det tør jeg å si selv, men en slik må jobbes hardt for Og drit i å tenke på vekta di, jeg kastet min ut for lenge siden. Vet ikke hva jeg veier, men til gjengjeld er jeg veldig slank, men har tunge muskler da, selv om de ikke synes som muskler

Jeg løper, går VELDIG MYE i motbakker, er masse bakker her jeg bor, løfter vekter hjemme, kjøp deg en vektkoffert for det kommer du LANGT med. Og jeg spiser veldig, veldig sunt og godt

Maria

Kanskje jeg også skal starte å gå veldig mye? Men det dritværet med glatt og snø ødelegger jo all motivasjonen:( Skal tenke meg om vekter. Men hva er sunt da? hva spiser du til daglig?

[AnonymBruker]

Kan dere komme med råd om kosthold? hva bør jeg spise for å gå ned i vekt og for å slanke meg? Lurte på om egg er sunt?

TS

Det er tydeligvis ikke mye du kan om kosthold og ernæring om du lurer på om egg er sunt.. Ja, det er kjempesunt. Men da tar vi det fra scratch

Hva spiser du til en typisk frokost?

Hva spiser du til en typisk mellommåltid?

Hva spiser du til en typisk middag?

Hva spiser du til typisk kvelds?

[AnonymBruker]

Det er tydeligvis ikke mye du kan om kosthold og ernæring om du lurer på om egg er sunt.. Ja, det er kjempesunt. Men da tar vi det fra scratch

Hva spiser du til en typisk frokost?

Hva spiser du til en typisk mellommåltid?

Hva spiser du til en typisk middag?

Hva spiser du til typisk kvelds?

Det er veldig sant! Jeg har ingen pieling om det! det er fordi jeg spiser alt usunt hele tiden eller alt det jeg liker.

Frokost spiser jeg 2 -3 brødskiver med italiensksalat på

Senere så spiser jeg kylling, kjøtt, ris, pasta, baguett osv.

Jeg drikker heller ikke mye vann, men får i meg mye av juice og brus.

[AnonymBruker]

Kanskje jeg også skal starte å gå veldig mye? Men det dritværet med glatt og snø ødelegger jo all motivasjonen:( Skal tenke meg om vekter. Men hva er sunt da? hva spiser du til daglig?

Hvordan bor du, kan du feks hoppe på gulvet og se treningsdvd'er uten at det plager noen? Jillian Michaels 30 days shred kan kanskje være noe for deg?

Jeg har brukt den selv, det er lenge siden nå, men det hjalp meg å komme i gang med skikkelig trening for eksempel. Sjekk denne tråden her, jeg lover deg at det fungerer http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=617375

Jeg spiser mye egg, mye fisk, noe kjøtt, veldig mye grønnsaker, elsker ryvita knekkebrødet, spiser nøtter og mandler som mellommåltider, spiser veldig mye cottage cheese for det er spekka med proteiner og lite fett, spiser mye hjemmelaga snacks som jeg finner på blogger. Se her feks, om søtsuget melder seg, kan man se om man ikke blir inspirert herfra http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/t/desserter/

Jeg spiser egentlig veldig mye variert, men jeg sliter med å være intolerant mot melk og melkeprodukter med mye laktose, så det må jeg ligge unna. Spiser dermed ikke noe med smør, fløte og sånt i. Cottage Cheese går egentlig veldig greit, det er lite laktose i det pr 100gram.

Cluet er å spise det man har lyst på, men i begrensede mengder, det og variert trening gir fort resultater

Maria

[AnonymBruker]

Det er veldig sant! Jeg har ingen pieling om det! det er fordi jeg spiser alt usunt hele tiden eller alt det jeg liker.

Frokost spiser jeg 2 -3 brødskiver med italiensksalat på

Senere så spiser jeg kylling, kjøtt, ris, pasta, baguett osv.

Jeg drikker heller ikke mye vann, men får i meg mye av juice og brus.

Hm, hvis du slutter med Juice og Brus, kan jeg motivere deg med at bare der kommer du til å miste vekt. Endrer du litt mer på kostholdet, mister du litt mer vekt. Og starter du med noe form for trening, strammer du opp kroppen, samt at du får FINE muskler du blir fornøyd med, og da er du i mål Det skal ikke mye til ser du.

[AnonymBruker]

Hvordan bor du, kan du feks hoppe på gulvet og se treningsdvd'er uten at det plager noen? Jillian Michaels 30 days shred kan kanskje være noe for deg?

Jeg har brukt den selv, det er lenge siden nå, men det hjalp meg å komme i gang med skikkelig trening for eksempel. Sjekk denne tråden her, jeg lover deg at det fungerer http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=617375

Jeg spiser mye egg, mye fisk, noe kjøtt, veldig mye grønnsaker, elsker ryvita knekkebrødet, spiser nøtter og mandler som mellommåltider, spiser veldig mye cottage cheese for det er spekka med proteiner og lite fett, spiser mye hjemmelaga snacks som jeg finner på blogger. Se her feks, om søtsuget melder seg, kan man se om man ikke blir inspirert herfra http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/t/desserter/

Jeg spiser egentlig veldig mye variert, men jeg sliter med å være intolerant mot melk og melkeprodukter med mye laktose, så det må jeg ligge unna. Spiser dermed ikke noe med smør, fløte og sånt i. Cottage Cheese går egentlig veldig greit, det er lite laktose i det pr 100gram.

Cluet er å spise det man har lyst på, men i begrensede mengder, det og variert trening gir fort resultater

Maria

Tusen tusen takk. det var faktisk det jeg ville fram til. Skal sjekke disse nettsidene, og skal prøve å følge dem. Jeg må bare gå fort ned i vekt(eller få bort fettet fra lårene) det er målet til 5.mars og jeg håper jeg klarer det med den motivasjonen jeg har nå!!!!

[AnonymBruker]

Hm, hvis du slutter med Juice og Brus, kan jeg motivere deg med at bare der kommer du til å miste vekt. Endrer du litt mer på kostholdet, mister du litt mer vekt. Og starter du med noe form for trening, strammer du opp kroppen, samt at du får FINE muskler du blir fornøyd med, og da er du i mål Det skal ikke mye til ser du.

Jepp! Nå er det skjerpings og på tide at jeg slutter med alt dette! Skal drikke vann vann og bare vann! Skal slutte å spise så mye og spise lite. Også skal jeg løpe opp ned trappa her hjemme og prøve å få bort fettet innen 5mars. Håper det virkelig hjelper.

[AnonymBruker]

Anjaah.. er du her? se hvor masse hjelp vi fikk her nå

[AnonymBruker]

Jepp! Nå er det skjerpings og på tide at jeg slutter med alt dette! Skal drikke vann vann og bare vann! Skal slutte å spise så mye og spise lite. Også skal jeg løpe opp ned trappa her hjemme og prøve å få bort fettet innen 5mars. Håper det virkelig hjelper.

Har du trapp? Du er heldig, her skal du se du

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article352973.ece

Husk at du ikke skal spise for lite, spis sunt, men spis sånn at du ikke sulter deg, det er ikke bra.

Maria

[AnonymBruker]

Har du trapp? Du er heldig, her skal du se du

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article352973.ece

Husk at du ikke skal spise for lite, spis sunt, men spis sånn at du ikke sulter deg, det er ikke bra.

Maria

Å yess!! Dette skal gjøres;) skal bruke disse øvelsene:) Jeg er veldig glad i mat, så jeg sulter egentlig aldri:D Så jeg kommer helt sikkert til å angripe maten da jeg starter med sunt kosthold.

[AnonymBruker]

Å yess!! Dette skal gjøres;) skal bruke disse øvelsene:) Jeg er veldig glad i mat, så jeg sulter egentlig aldri:D Så jeg kommer helt sikkert til å angripe maten da jeg starter med sunt kosthold.

Husk at sunt er ikke det samme som kjedelig, det er utrolig mange gode sunne alternativer til det usunne. Tenk sunt! Når du først skal kjøpe deg godteri til helgekosen, for eksempel, ta det sunneste usunne alternativet, om du skjønner Finn ut om det du liker har et sunnere alternativ. Feks om du liker sjokolade så vet jeg om flere gode sjokoladetyper som har mer kakao i seg. Desto mer kakao, desto mindre søtere, men likevel er det sjokolade og det metter deg fortere enn en 200grams sjokoladeplate. Det hjelper deg ikke. Feks om du liker dip, sånn til chips vet du, så er det noe som heter mager kesam og kesam som du kan bruke å blande ut med dipen. I stede for potetgull kan du dippe grønnsaker, det er så godt og smakfullt.

Og om du skal kose deg en kveld, lag en bolle fruktsalat du kan sette deg ned med Om du hungrer etter noe søtt, kan du piske litt krem og hive på toppen, kjempegodt, og så mye sunnere enn masse snacks.

Det tar litt tid, men hvis du virkelig vil dette, så vil du klare det!

Maria

[AnonymBruker]

Husk at sunt er ikke det samme som kjedelig, det er utrolig mange gode sunne alternativer til det usunne. Tenk sunt! Når du først skal kjøpe deg godteri til helgekosen, for eksempel, ta det sunneste usunne alternativet, om du skjønner Finn ut om det du liker har et sunnere alternativ. Feks om du liker sjokolade så vet jeg om flere gode sjokoladetyper som har mer kakao i seg. Desto mer kakao, desto mindre søtere, men likevel er det sjokolade og det metter deg fortere enn en 200grams sjokoladeplate. Det hjelper deg ikke. Feks om du liker dip, sånn til chips vet du, så er det noe som heter mager kesam og kesam som du kan bruke å blande ut med dipen. I stede for potetgull kan du dippe grønnsaker, det er så godt og smakfullt.

Og om du skal kose deg en kveld, lag en bolle fruktsalat du kan sette deg ned med Om du hungrer etter noe søtt, kan du piske litt krem og hive på toppen, kjempegodt, og så mye sunnere enn masse snacks.

Det tar litt tid, men hvis du virkelig vil dette, så vil du klare det!

Maria

Det er så sant! Hm. jeg har alltid tenkt at usunt er sikkert kjedelig mat som jeg aldri kommer til å klare. Men det usunne kan man gjøre om til smakfullt og koselig! Man trenger bare den kunnskapen om å gjøre det slikt som jeg ikke har, fordi jeg har vært så opptatt av alt annet og ikke hatt tid for å tenke på helsa mi eller kroppen da. Og nå som jeg virkelig ser meg selv da tenker jeg hvorfor gjorde ikke jeg det tidligere slik at jeg hadde fått mer tid for å forberede meg enn å stresse og kjappe seg med dette nå. Men det er jo aldri forsent;) Best å starte nå enn aldri. Og jeg håper jeg får gode resultater og jeg skal holde dere oppdatert, slik at motivasjonen holder oppe. Fordi det er veldig lett for meg å miste motivasjonen, nå vil jeg bare satse på dette og komme meg i bedre form og slippe å se meg selv med de tykke lårene mine. Uffa meg! De er så stygge. Synd de blir tykkere da de nærmer seg knærne, og det ser så stygt ut på tights, blir rett og slett flau!

[AnonymBruker]

Det er så sant! Hm. jeg har alltid tenkt at usunt er sikkert kjedelig mat som jeg aldri kommer til å klare. Men det usunne kan man gjøre om til smakfullt og koselig! Man trenger bare den kunnskapen om å gjøre det slikt som jeg ikke har, fordi jeg har vært så opptatt av alt annet og ikke hatt tid for å tenke på helsa mi eller kroppen da. Og nå som jeg virkelig ser meg selv da tenker jeg hvorfor gjorde ikke jeg det tidligere slik at jeg hadde fått mer tid for å forberede meg enn å stresse og kjappe seg med dette nå. Men det er jo aldri forsent;) Best å starte nå enn aldri. Og jeg håper jeg får gode resultater og jeg skal holde dere oppdatert, slik at motivasjonen holder oppe. Fordi det er veldig lett for meg å miste motivasjonen, nå vil jeg bare satse på dette og komme meg i bedre form og slippe å se meg selv med de tykke lårene mine. Uffa meg! De er så stygge. Synd de blir tykkere da de nærmer seg knærne, og det ser så stygt ut på tights, blir rett og slett flau!

Et sted må man starte, jeg lærte veldig mye av å google på nettet, snappe opp tråder om kosthold og næring her, lese treningsblogger og alt mulig rart. Man lærer etterhvert, det kom ikke til meg alt på en gang. I dag vet jeg mer eller mindre hva som er hva for meg, hva jeg liker, hvordan jeg liker det osv. Og jeg gleder meg mer til de sunne måltidene enn det usunne. Før spiste jeg også usunt ser du

Det tar litt tid, og ikke mist motet om det er noe du ikke skjønner, noe som er uklart, om det bare virker vanskelig, kom inn her i forumet og lag en tråd om det. Jeg fikk MYE hjelp på den måten i begynnelsen, det er ikke lett om man ikke har noen til å veilede seg. Nettet er gull verdt, om man vet hva man leter etter.

Og nei, det er aldri for sent å starte, bra du vil gjøre en endring NÅ.

Maria

[AnonymBruker]

Et sted må man starte, jeg lærte veldig mye av å google på nettet, snappe opp tråder om kosthold og næring her, lese treningsblogger og alt mulig rart. Man lærer etterhvert, det kom ikke til meg alt på en gang. I dag vet jeg mer eller mindre hva som er hva for meg, hva jeg liker, hvordan jeg liker det osv. Og jeg gleder meg mer til de sunne måltidene enn det usunne. Før spiste jeg også usunt ser du

Det tar litt tid, og ikke mist motet om det er noe du ikke skjønner, noe som er uklart, om det bare virker vanskelig, kom inn her i forumet og lag en tråd om det. Jeg fikk MYE hjelp på den måten i begynnelsen, det er ikke lett om man ikke har noen til å veilede seg. Nettet er gull verdt, om man vet hva man leter etter.

Og nei, det er aldri for sent å starte, bra du vil gjøre en endring NÅ.

Maria

Jepp! jeg googlet også veldig mye, men fant ikke helt klart svar eller noe. Så da tenkte jeg at jeg spør her, og det var faktisk verdt det. Jeg er så glad for at dere har gitt meg så mange råd og hjelp! Takker & bukker! Veldig snilt og godt

Har ingen som kan veilede meg, derfor er det nettet som kan hjelpe

En eller annen gang forstår man at det er på tide nå, og nå som jeg har det helt klart for meg da skal jeg ikke slippe unna. Jeg skal starte fra og med imorgen på tide å handle inn sunt, være mer aktiv og bruke tid på noe veldig fornuftig og nyttig og jobbe med målet!!!

[AnonymBruker]

Det er kjekt med nett, virkelig Håper du får bruk for rådene her, ellers er det bare å spørre igjen så skal vi vel finne svar på andre ting og

Vet du hva du har lyst å spise i morgen for eksempel? Hva slags frukter og grønnsaker liker du? Liker du nøtter? Hva slags pålegg liker du? Kanskje du er litt usikker på hva sunt du skal kjøpe?

Maria

[AnonymBruker]

Det er kjekt med nett, virkelig Håper du får bruk for rådene her, ellers er det bare å spørre igjen så skal vi vel finne svar på andre ting og

Vet du hva du har lyst å spise i morgen for eksempel? Hva slags frukter og grønnsaker liker du? Liker du nøtter? Hva slags pålegg liker du? Kanskje du er litt usikker på hva sunt du skal kjøpe?

Maria

Det skal jeg vettu!

Pålegg: italiensk salat, ost, prim og smør!

Liker veldig chillinøtter.

Frukt: Banan

Ingen av grønnsakene :O

[AnonymBruker]

Hm.. Påleggene dine var i usunneste laget, vil jeg si.. Liker du ikke noe kjøtt- eller fiskepålegg, kanskje?

Chilinøtter er usunt, fordi de som regel er frityrstekt, ikke sunt for deg. Med nøtter tenkte jeg mer på valnøtter, eller hasselnøtter, eller mandler. Det er veldig sunt fett i slikt som vi har god nytte av.

Liker du ingen meloner? Liker du bær, kanskje? Fryste bær og bærblandinger er ekstremt saftige og smakfulle fordi de blir fryst ned med en gang de høstes. De importerte jordbærene smaker bare vann i forhold til Rimi sine fryste jordbær feks, har prøvd begge deler flere ganger

Liker du ingen grønnsaker? Har du smakt og ikke liker, eller fått de tilberedt på en måte du ikke likte de?

Maria

[AnonymBruker]

Hm.. Påleggene dine var i usunneste laget, vil jeg si.. Liker du ikke noe kjøtt- eller fiskepålegg, kanskje?

Chilinøtter er usunt, fordi de som regel er frityrstekt, ikke sunt for deg. Med nøtter tenkte jeg mer på valnøtter, eller hasselnøtter, eller mandler. Det er veldig sunt fett i slikt som vi har god nytte av.

Liker du ingen meloner? Liker du bær, kanskje? Fryste bær og bærblandinger er ekstremt saftige og smakfulle fordi de blir fryst ned med en gang de høstes. De importerte jordbærene smaker bare vann i forhold til Rimi sine fryste jordbær feks, har prøvd begge deler flere ganger

Liker du ingen grønnsaker? Har du smakt og ikke liker, eller fått de tilberedt på en måte du ikke likte de?

Maria

Hehe, vet er veldig usunn!

Jeg liker ikke fisk i det hele tatt. Kjøtt liker jeg så mye, men elsker kylling!

Jordbær er bare så godt!

Har smakt på grønsaker, det er rett og slett ikke noe for meg, kvalmt for meg.

Mandler kjøper jeg inn imorgen