mia83 Skrevet 4. oktober 2011 #401 Skrevet 4. oktober 2011 Du bukker deg til muskler altså. Interessant. En høflig kar du da?
Gjest gutt92 Skrevet 4. oktober 2011 #402 Skrevet 4. oktober 2011 Ja ;p Ja, selvfølgelig! Tar vel imot muskler! Velkommen til kroppen min liksom!
Gjest gutt92 Skrevet 4. oktober 2011 #406 Skrevet 4. oktober 2011 Troor ikke du skal vente på armmuskler av det, men Kjør litt biceps curls, chins osv!
mia83 Skrevet 4. oktober 2011 #407 Skrevet 4. oktober 2011 Vet.. men det er vekta jeg først og fremst tenker på da.. Så armer etterhvert.. Men nå er jo dette DIN dagbok da så..
Gjest gutt92 Skrevet 4. oktober 2011 #408 Skrevet 4. oktober 2011 Joa, greit å prioritere! Sant så sant og
Gjest gutt92 Skrevet 5. oktober 2011 #410 Skrevet 5. oktober 2011 Har fri fra hockey i dag, og det er hviledag fra programmet, så trente litt nakke. 5x15 facepulls 37kg 5x15 shrugs 15kg Så kjørte jeg 5x10 med hanging leg raises. God økt.
Gjest gutt92 Skrevet 6. oktober 2011 #411 Skrevet 6. oktober 2011 DELOAD UKE Benkpress: 5x30kg 5x40kg 5x50kg Så tok vi nytt maksløft i markløft, siden jeg ikke hatte kalk forrige gang. Endte opp med 160 kg, men hadde klart 5 kg til i hvertfall. hantelroing: 3x3 25kg Benk m. manualer: 3x3 17,5 kg Lett økt, men fikk da trent! Fornøyd med nytt maksløft også, har tross alt bare trent ordentlig seriøst i 3-4 mnd.
Gjest gutt92 Skrevet 9. oktober 2011 #412 Skrevet 9. oktober 2011 I dag har jeg kjørt litt smalbenk (litt lett), er ikke så farlig med reps osv i og med at det bare var for å ha noe å gjøre. Så fortsatte jeg med noe for bakside av skuldre, og litt mage. Bilde fra i dag uten flex http://bildr.no/view/995328
Gjest gutt92 Skrevet 10. oktober 2011 #413 Skrevet 10. oktober 2011 Militærpress: 5x30kg 5x35kg 8x40kg Dips: 5x11 Chins: 5x15 m. hjelpevekt Fikk syk pump i bryst og armer i dag, men var litt hard økt siden jeg ikke var varm nok når jeg startet. Varmet opp godt synes nå jeg, men det var visst ikke nok!
Gjest gutt92 Skrevet 10. oktober 2011 #414 Skrevet 10. oktober 2011 Hockey var avlyst i dag, så jeg ble med en annen kamerat ned for å trene litt til for å ha noe å gjøre, så jeg syklet i 35 min. med noen spurter.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå