Gå til innhold

Stor og sterk!


Anbefalte innlegg

Skrevet
:ler: Du bukker deg til muskler altså. Interessant. En høflig kar du da?
Skrevet

Ja ;p Ja, selvfølgelig! Tar vel imot muskler! Velkommen til kroppen min liksom!

Skrevet

Jeg vil ha armmuskler jeg.. :ler:

Skrevet

Jeg vet det.. Hopper tau da. :lol:

Skrevet

Troor ikke du skal vente på armmuskler av det, men :P Kjør litt biceps curls, chins osv!

Skrevet

Vet.. men det er vekta jeg først og fremst tenker på da.. Så armer etterhvert.. Men nå er jo dette DIN dagbok da så..

:goodbye:

Skrevet

Har fri fra hockey i dag, og det er hviledag fra programmet, så trente litt nakke.

5x15 facepulls 37kg

5x15 shrugs 15kg

Så kjørte jeg 5x10 med hanging leg raises.

God økt.

Skrevet

DELOAD UKE

Benkpress:

5x30kg

5x40kg

5x50kg

Så tok vi nytt maksløft i markløft, siden jeg ikke hatte kalk forrige gang. Endte opp med 160 kg, men hadde klart 5 kg til i hvertfall.

hantelroing:

3x3 25kg

Benk m. manualer:

3x3 17,5 kg

Lett økt, men fikk da trent! Fornøyd med nytt maksløft også, har tross alt bare trent ordentlig seriøst i 3-4 mnd.

Skrevet

I dag har jeg kjørt litt smalbenk (litt lett), er ikke så farlig med reps osv i og med at det bare var for å ha noe å gjøre. Så fortsatte jeg med noe for bakside av skuldre, og litt mage.

Bilde fra i dag uten flex http://bildr.no/view/995328

Skrevet

Militærpress:

5x30kg

5x35kg

8x40kg

Dips: 5x11

Chins: 5x15 m. hjelpevekt

Fikk syk pump i bryst og armer i dag, men var litt hard økt siden jeg ikke var varm nok når jeg startet. Varmet opp godt synes nå jeg, men det var visst ikke nok!

Skrevet

Hockey var avlyst i dag, så jeg ble med en annen kamerat ned for å trene litt til for å ha noe å gjøre, så jeg syklet i 35 min. med noen spurter.

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Opprett en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...