Periodisk Faste!

[Pringle]

11 minutter siden, linsejesus skrev:

Normalen i Norge i dag er, så vidt jeg vet, å spise frokost og ha det siste måltidet ganske nær leggetid. Personlig kjenner jeg faktisk ingen som ikke spiser frokost, som jeg kan komme på. For øvrig stemmer det som @debattanten sier om at hormoner er involvert, de påvirker (og påvirkes av) spisemønsteret. Det er hormoner som gjør at du blir sulten til de tidene du pleier å spise.

Jeg kjenner heller ingen som ikke spiser frokost. Frokost er da også bare det første måltidet man spiser etter at man har stått opp. 

Personlig kan jeg ikke bry meg mindre om når folk spiser, og hva som regnes som normalt, men jeg synes det er leit at så mange sliter med vekt og helse fordi de henger seg opp i uvesentlige detaljer. (Jeg burde for min egen del slutte å henge meg opp i tullete debatter. Jeg merker at det ikke er bra for meg.)

Uavhengig av hormoner og sultfølelse, kan man velge å spise eller la være å spise. 

[linsejesus]

15 minutter siden, Pringle skrev:

Og så påstås det at flere små måltider "øker forbrenningen". Neimen ikke lett å vite hva man skal tro.

Hvis man sammenligner "periodisk faste" uten kronisk kalorirestriksjon, med kronisk kalorirestriksjon, vil jeg anta at man har mindre sultfølelse med "periodisk faste". Men ikke på grunn av "periodisk faste", men fordi man spiser mer. 

Det med at flere måltider øker forbrenningen tror jeg er ettertrykkelig motbevist nå. Det er en myte som stammer fra at forbrenningen alltid stiger litt når man spiser, fordi man bruker energi på å fordøye maten. Man bruker litt energi på å fordøye et lite måltid, mer energi på å fordøye et større. Så det har ikke noe å si om det er ett stort eller to små, nettoeffekten er den samme.

Periodisk faste vil påvirke kroppen din til å forvente mat til andre tider. For min del tok det få dager før jeg så å si aldri ble sulten på dagtid lenger. Men det har nok også en psykologisk komponent i at man blir vant til å tåle de få og korte episodene med sultfølelse. Det er lettere å tåle litt sult hvis du vet at du skal spise deg stappmett senere.

[sofie777]

Tråden er ryddet for persondebatt og svar til dette

sofie777, mod