Fra blubbemage til stram mage?

[KaDust]

Jeg har jo ikke så mye fett at om jeg får stram og flat mage ved musklene, så vil ikke fettet synes så mye. Ser jo det selv når jeg strammer magen.

Men nå er magen "slapp" på en måte da, og da buler den litt ut

[Virre87]

da er nok styrketrening det beste - eller kanskje pilates?

[KaDust]

Eller yoga

[lilletuss87]

Hei! Ja, fettforbrennende trening generelt sett funker veldig bra Pga kneskade måtte jeg i begynnelsen av vektnedgangen gå istedet for å løpe,jogge etc. Og det funker absolutt! Tar bare litt lengre tid. For meg var det slik at det første fettet jeg forbrant var den på magen

Nå driver jeg med arrangert aktivitet to ganger i uka, men jeg er vel på ellipsemaskinen tre ganger i uka i tillegg! Går da gjerne fra 5 til 10 km! Lykke til

takker for svar

Jeg sykler litt- ca 20 min, også tenkte jeg å gå litt med rask gange i 10 min ca i tillegg ca 3- 4 ganger i uka.

utenom dette så går jeg tur med bikkja hver dag som forholdsvis er i raskt tempo..

Hvor lang tid tok deg for deg når du gikk ned så mange cm rundt magen? Bare så man har litt å sammenlikne med på en måte.. regner med at det er over lengre tid og at det er fra person til person.

Endret 18. mars 2011 av lilletuss87

[Virre87]

Det tok ca 12 mnd

[Snop]

Takk for masse gode svar, nå er jeg superinspirert!

[Gjest Lena22]

Jeg prøver å få med ei venninne på trening, veit typen hennes syntes hun er litt halvslakk

Skal vise hun denne tråden jeg :D

[lilletuss87]

tusen takk inspirert jeg også nå

[AnonymBruker]

Jeg er like høy som deg og veier 60 kg. Strever også med denne magen. Har riktignok født 2 barn og nærmer meg førti år, men vil ha stram mage forde!

Jeg merker at spinning reduserer magefettet mye, og styrketreninga strammer opp. Så en kombinasjon av kondisjon og styrke vil jeg anbefale deg. Og itillegg til å spise sunt selvsagt. Merker magen blir veldig oppblåst av kullsyre, så jeg prøver å drikke så lite brus som mulig.

Lykke til med strammere mage :-)

[Gjest Anuket]

Å nå ble jeg glad! Jeg er relativt tynn og i helt grei form, har endelig klart å begynne å trene fast to - tre ganger i uken (siden januar) men magen min ja den er bulende og fin... Men har fått mange nyttige tips i denne tråden, og heier på deg og TS!

Jeg har i grunn et spørsmål utenom om noen vet, jeg har cøliaki, så må holde meg unna alt som har hvete og gluten i seg. Hvordan få i seg nok næring av typen fiber etc? Glutenfri mat har en tendens til å mangle næringen som den maten med hvete har

[Snop]

Jeg har i grunn et spørsmål utenom om noen vet, jeg har cøliaki, så må holde meg unna alt som har hvete og gluten i seg. Hvordan få i seg nok næring av typen fiber etc? Glutenfri mat har en tendens til å mangle næringen som den maten med hvete har

Fiber får du av grønnsaker også!

[Gjest Anuket]

Fiber får du av grønnsaker også!

det er sant, spiser wok en gang i uken med masse grønnsaker, og spiser en del grønnsaker utenom dette og. Satser på at vi alle får en fin og stram mage til sommeren!