Ikke forbrenner kalorier på styrketrening? Det er jo feil!

[Supraspinatus]

Er det ingen som vet noe om kroppen bruker mye kalorier i ettertid på å reparere muskelfiber etter styrketrening? Altså hvis jeg trener styrke i rygg, bryst, mage og armer i 40 minutter vil kroppen resten av dagen bruke ekstra kalorier på å reparere?

Denne tråden utformer seg slik:

Jeg spør: bruker kroppen ekstra kalorier på å reparere muskelfiber ETTER styrketrening?

Dere svarer: "jeg forbrenner mye på å løfte vekter 1 time".

Jeg spør igjen og gjentar: bruker kroppen ekstra kalorier på å reparere muskelfiber ETTER styrketrening?

Dere svarer: "Jeg har høy puls når jeg trener lårene".

Etcetra etcetra... Noen som skjønner hva jeg mener? Og vet noe om det? Skulle tro jeg spurte om rakettforskning på doktorgradsnivå!

JA kroppen bruker energi på å reparere muskler, og større muskler har høyere hvileforbrenning.

Hvor mye er veldig vanskelig å regne ut fordi det finnes så utrolig mye forskjellig styrketrening/vekttrening, intensitetsnivåer og faktisk arbeidstid.

Hva forbrenner mest? Konstant arbeid over tid. Jo høyere intensitet, jo mer energi kreves per tid.