Loxodontas treningsfunderinger!

[loxodonta]

Da var det på tide at jeg opprettet meg egen treningsdagbok!

Kort om meg: student, 23, per dags dato overvektig, men vil gjøre noe med det. I stedet for slanking, ønsker jeg heller å fokusere på en kostholdsendring og trening. Jeg vil selvsagt bli strammere i fisken, og kvitte meg med det fettet som henger. Ser allerede frem mot sommeren!

Er rett under 170 høy. Startet på 91, og veier i dag under 87 Så det går veien! Mitt mål i første omgang er å se 84-tallet <img src='http://forum.kvinneguiden.no/public/style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' class='bbc_emoticon' alt=':rødme:' /> Deilig, da vil kondisen stige et par hakk også!

Har planer om muligens å starte med RYP etterhvert. Ellers trener jeg på treningssenter, går turer og prøver å være mest mulig aktiv i hverdagen. Jeg tar aldri heisen! På treningssenteret går det i spinning, aerobic/gymnastikk, og etterhvert styrke...

Ettersom det er maten som er mitt hovedproblem, så skal jeg prøve å legge inn kcal for dagene også... Jeg prøver å ligge rundt 1600 om dagen, men det er ikke alltid jeg klarer det enda.

Jeg ønsker meg selv lykke til!

Endret 25. mars 2011 av loxodonta

[loxodonta]

Ettersom det faktisk er 1. oktober, passer det jo perfekt med en oppsummering av treningen i september.

9-14: 1 t tur

15: 1 t tur morgen, 1 t tur kveld

16: 1 t tur

22: 1 t gym

23: 1 t gym balanse

24: 1 t gymnastikk fokus koordinasjon

26: 40 min tur

27: Spinning 1t

28: Spinning 1t

29: Spinning 1t, god uttøying

30- Tur 6t- 1300 høydemeter

Lite trening i begynnelsen, flink på slutten av måneden.

Endret 5. oktober 2010 av loxodonta

[CoffeeGirl]

Så flink du har vært til å trene i September! Ser vi veier ca det samme, og har samme delmål

[Gjest -Sarah-]

Så kult at du har fått deg dagbok

Gleder meg til å følge med!

[loxodonta]

Oida. Plutselig gikk det opp for meg hvor åpen jeg er her! Haha, jeg har jo ikke fortalt vekten min til en sjel... :gjeiper:

[CoffeeGirl]

Det er sånn det er

Hva studerer du?

[Gjest -Sarah-]

Heisann!

Har du hatt en fin helg? Fått trent noe? Kost deg med helgegodt?

[loxodonta]

Jeg har hatt en litt travel helg! Plutselig funnet ut at jeg trenger ekstra penger, så jobber mye ekstra når jeg kan... Ble 1 t lett styrketrening i går (var på nattevakt, hehe!) og 40 min gåtur. I dag har det bare blitt 30 min gåtur. Føler jeg bare har sittet i ro hele helgen, så gleder meg til å trene igjen til uken. Har forresten vært litt aktiv på jobb da. Har veiedag i morgen, men har ikke tilgang til vekt før på tirsdag... Har uannsett en litt dårlig følelse på hvordan det kommer til å gå, tror ikke det blir like bra som forrige uke Vi får se, kanskje jeg blir overrasket.

Sarah- så hyggelig at du stikker innom meg! det ble noe helgegodt... plutselig hadde vi eplekake hjemme... jeg ville egnetlig ikke ha, men spiste masse likevel... ellers har jeg drukket en del light-brus for kosens del og stilne det der sukkerbehovet...

[Gjest -Sarah-]

Synes du var flink med å få skvist inn trening i en travel helg, jeg! Lykke til med veiing, og ikke ta det for tungt om du ikke får de resultatene du ønsket. Ting Tar Tid vet du!

Kjenner til det med å kaste seg over godsaker man egentlig ikke har lyst på. Hvorfor gjør man det egentlig? Merkelige greier!

[loxodonta]

Vel, ny uke! Yes.

Mål for uken: Ettersom maten er mitt største problem, så skal jeg prøve å være flink med det. Prøve å ligge rundt 1600 kcal hver dag, og se hvordan det føles.

Treningen tror jeg ikke blir noe problem. Men vil ivertfall få 1 t hver dag, i tillegg til transportsykling og gange. Har også som mål å komme meg på morgenspinningen på onsdag :søvn: Det er så verdt det hver gang!

Vel, målet for uken er nok et heidundrande varende resultat. Har jo litt under en måned på meg til å se 84-tallet... (1.November altså, iiiiik)

[CoffeeGirl]

Vel, målet for uken er nok et heidundrande varende resultat. Har jo litt under en måned på meg til å se 84-tallet... (1.November altså, iiiiik)

Det klarer du!

Jeg har jo satt 10 kg før julaften som mål, og hvis ting skal fortsette i den farta her så går det greit. Tror badevekta mi har gått litt bananas.

[loxodonta]

Mandag:

Trening: 50 min gym m/ fokus koordinasjon, 30 min moderat gange

Calories: 1800. (hjemmelaget knekkebrød, kokt skinke, ost, calzone:(, krone is jordbær, skyr mango, epler)

Ok dag egentlig. Svetta og peste vannvittig på trening :gjeiper:

Jeg digger de hjemmelagde knekkebrødene! Mmmm! Ellers har jeg vært litt mye på farten i dag og måtte spise ute...

[CoffeeGirl]

Så flink du er! 1800 kalorier er jo ikke ille når du har fått inn trening i tillegg

[loxodonta]

Planlagt veiing: Æsj! Vekten min har virkelig gått bananas igjen! :gjeiper: 84,9 - det kan virkelig ikke stemme! Jeg har ikke tro på det altså. Men jeg får ikke testsjekket det enda... *haha, får titte etter en vekt hvor enn jeg går*!

[CoffeeGirl]

Vekten min meldte om 85,9 i dag morges, så jeg håper det holder seg til fredag

[loxodonta]

Har ikke fått veid meg i dag da... så det blir spennende å se når det blir. Jeg er så spent på hvordan det har gått den siste uken, også får jeg ikke sjekket resultatet!!!!!!

[CoffeeGirl]

Kjøp ny vekt!

[loxodonta]

Kjøp ny vekt!

Jeg hadde planer om ikke å bruke penger denne måneden jeg... lever på det som er i kjøleskap og fryser enn så lenge. Har vært hjemom en tur og fått fyllt opp nemlig. Også syns jeg det er litt flaut å gå og kikke på vekt... tenk viss feil person kommer når jeg står i kassa hehe, kanskje det bare er meg! Jeg får gå og kikke på noe billig da... vil gjerne ha digital vekt, de er så greie. Får vekta inn med teskei liksom!

[CoffeeGirl]

Jeg hadde planer om ikke å bruke penger denne måneden jeg... lever på det som er i kjøleskap og fryser enn så lenge. Har vært hjemom en tur og fått fyllt opp nemlig. Også syns jeg det er litt flaut å gå og kikke på vekt... tenk viss feil person kommer når jeg står i kassa hehe, kanskje det bare er meg! Jeg får gå og kikke på noe billig da... vil gjerne ha digital vekt, de er så greie. Får vekta inn med teskei liksom!

Er du Trumf-medlem? Hvis du har samla opp Trumf kan du jo kjøpe en digitalvekt derfra?

[loxodonta]

Tirsdag

Trening: 1 t spinning, moderat

40 min gange

Calories: 1800 (musli til frokost og lunsj, skummet melk, epler, suppe m/ svinekjøtt, løk, brokkoli og gulrot, wasa sandwich)

Vel, da ligger jeg på 1800 i dag og. Har vært dårlig med planlagte måltider i det siste, men har gått greit likevel. Svært glad for at jeg har fått dilla på suppe!! Det er jo så godt, og ganske lite kalorier i grunn. Og litt sånn kos egentlig, selv om det er en god og sunn middag.