Tynne kvinners hemmeligheter

[The Kitten]

Du bekrefter ingenting i innlegget ditt, Bianca. Bare at du har en usunn livsstil.

[Gjest Bianca26]

Du bekrefter ingenting i innlegget ditt, Bianca. Bare at du har en usunn livsstil.

eh jeg trodde jeg bekrefta at usunt kosthold = overvekt ikke nødvendigvis er tilfelle og at høy forbrenning sørger for at man kan spise usunn og fortsatt være tynn (med mindre du i ditt hode synes en på 57 kg er feit da)

[Suzy]

Det er faktisk en myte dette med høy og lav forbrenning - på linje med grov beinbygning

Fra Lommelegen - om overvekt:

Tendensen til å bli overvektig ligger for en stor del til familier. Man antar at omtrent halvparten av all fedme i verden er arvelig.

ALLE blir fete hvis de over tid spiser mer energi enn de bruker opp. Men risikoen for overvekt er enda større dersom du er arvelig disponert. Dessuten arver vi matvaner og livsstilsvaner av foreldrene våre når vi vokser opp. De som vokser opp i en familie som sitter mye fysisk stille og ikke går ut på tur, har mye høyere risiko for overvekt enn de som vokser opp i fysisk aktive familier.

Hårfin balanse

Men det er ikke bare den fete maten som er synderen bak den store veksten: Kroppens energiomsetting er hårfint balansert. Kun små endringer i kostholdet vil over tid ha ganske store konsekvenser.

For eksempel kan man si at en mann som er 180 cm høy og veier 100 kilo er om lag 20 kilo overvektig. Dersom mannen har brukt rundt 5 år på å utvikle overvekten, tilsvarer det bare at han har spist en ekstra brødskive annenhver dag!

Dersom vi spiser akkurat det kroppen forbruker hver dag, går vi verken opp eller ned i vekt. Hvis du hver eneste dag får i deg litt mer enn du trenger, for eksempel bare 30 kalorier, vil det etter noen år føre til overvekt på 20-30 kilo.

Altså er kan det være minimalt mye mindre mat man spiser som slank enn som overvektig og aktivitetsnivået har også mye å si. De fleste slanke har rett og slett evnen (ubevisst) til å balansere inntak av kalorier mot bruk av dem.

[Gjest Bianca26]

Det er faktisk en myte dette med høy og lav forbrenning - på linje med grov beinbygning

Fra Lommelegen - om overvekt:

Altså er kan det være minimalt mye mindre mat man spiser som slank enn som overvektig og aktivitetsnivået har også mye å si. De fleste slanke har rett og slett evnen (ubevisst) til å balansere inntak av kalorier mot bruk av dem.

Det syns jeg høres merkelig ut. Hva med overvektige som trener flere ganger i uka og bare spiser sunt? Hvorfor blir ikke de tynnere da da?

[Suzy]

Det syns jeg høres merkelig ut. Hva med overvektige som trener flere ganger i uka og bare spiser sunt? Hvorfor blir ikke de tynnere da da?

Å spise sunt er ikke nok - man må spise mindre enn man bruker - og som du så av eksempelet. ei brødskive mer i uka vil føre til 20 kilo på fem år - altså vil det ta tid OG det er hundre feilkilder her - om du trener tre ganger i uka, trener du hardt nok, spiser du lite nok eller lysver du til deg selv? Det erusannsynlig vanskelig å beregne hvor mye du faktisk spiser pr dag

[Djungelvrål]

3 timer mellom hvert måltid? For de fleste er dette urealistisk, vi jobber og studerer og kan ikke lage oss sunne snacks hver 3 time. Vi har enda de samme kroppene de hadde i steinalderen. Tror ikke akkurat de spiste hver 3 time.. 4 måltider om dagen, og å spise hver 4-5 time er mye mer realistisk.

[Klips]

Jeg er helt avhengig av å spise hver 3. time, ellers blir jeg så sulten at jeg ikke klarer å tenke på annet, evt. kvalm og dårlig.

Så det har jeg alltid klart, selv da jeg studerte og selv nå når jeg jobber.

Det har gått i rett-i-koppen supper, ekstra brødskiver smurt i lunsjen til senere, boks med middagsrester fra i går, avocadoer, knekkebrød fra skuffen... nå er jeg så heldig at jeg kan naske kokte egg eller "ruller" med ost og skinke fra kantinekjøleskapet.

En venninne av meg hadde forøvrig hørt at tynne mennesker sitter ikke like behagelig som de tykkere, så de rører mye mer på seg

Men rastløs, det kan kanskje stemme..

Forøvrig en pussig greie jeg har merket meg (som jeg slenger med siden dette tross alt er skråblikk og generaliseringer ) at man ofte kan sitte i en samtale der lubne jenter diskuterer ulike måter å bli slank på, mens ingen noengang spør den som sitter der og faktisk er tynn.

Endret 18. mars 2010 av Klips

[Klips]

Egentlig tror jeg det lureste jeg har gjort er å aldri slanke meg eller telle kalorier. Jeg er sikker på (basert på forbud mot ulike typer mat under svangerskap og ett forsøk på fastekur da jeg var 15) at jeg ville blitt helt sykt opptatt av mat og overspist til de grader hvis jeg forsøkte å nekte meg noe særlig.

Edit, etter at Bianca26 var enig med meg forøvrig: (En annen ting som sikkert hjelper er at jeg begynte å røyke tidlig og nå i stedet snuser og sikkert drikker litt mer enn man kanskje burde - men vi trenger alle trøst eller hva Mange av oss i hvert fall.)

Endret 18. mars 2010 av Klips

[Gjest Bianca26]

Er såå enig med deg. Er trist å leve et liv der man konstant skal telle kalorier og tenke på at det og det kan jeg ikke spise. Mat skal være en positiv opplevelse.

[Gjest Håpløs]

Vi har jo også den maten som går rett igjennom kroppen uten at kroppen tar den opp. Dette forbrennes ikke, men går bare rett igjennom. Det er vel et faktum man må ta i betraktning det også?

[Gjest Anjelika]

Tror litt av "hemmeligheten" ligger i porsjonskontroll. En slank person kan være så usunn som bare det, men selv om kostholdet består av junk og sjokolade så kan de likevel få i seg mindre kalorier enn mange feite fordi de rett og slett blir mette på mindre.

Jeg var utrolig usunn og likevel tynn på vgs og takket min høye forbrenning for det. Men når jeg tenker tilbake så gikk jeg faktisk gjerne en hel skoledag på bare kaffe til frokost og en snickers til lunsj.

[Glynis]

Forøvrig en pussig greie jeg har merket meg (som jeg slenger med siden dette tross alt er skråblikk og generaliseringer ) at man ofte kan sitte i en samtale der lubne jenter diskuterer ulike måter å bli slank på, mens ingen noengang spør den som sitter der og faktisk er tynn.

Det er fordi den tynne sjelden har en riktig oppfatning av hvorfor personen er tynn, eller en oppfatning som kan hjelpe de lubne.

[IsaCathrine]

3 timer mellom hvert måltid? For de fleste er dette urealistisk, vi jobber og studerer og kan ikke lage oss sunne snacks hver 3 time. Vi har enda de samme kroppene de hadde i steinalderen. Tror ikke akkurat de spiste hver 3 time.. 4 måltider om dagen, og å spise hver 4-5 time er mye mer realistisk.

Å si at det for de fleste er urelaistiskt syns jeg er å ta hardt i altså.

Men det er noe man må være bevist på, og noe som ikke ligger helt naturlig for oss i dag.

Jeg er student og har ikke noe problem med å spise hver tredje time hvis jeg vil. På skolen spiser jeg ofte oftere enn det og, uten problemer. Ser heller ikke noe problem med dette i mitt yrke (førskolelærer).

I steinalderen var kvinnene hjemme med leiren hvor de hadde tilgang på bær, frukt, grønnsaker ol. Så jeg tror ikke det var noe problem for dem å spise hver tredje time om de ville.

Samtidig så hadde ikke de så mye valg. For meg handler dette med å spise ofte nok om å ikke bli sulten, og dermed heller ikke få lyst på usunn mat. I steinalderen var det nok ikke mye sjokkolade og boller om man ikke fikk i seg mat ofte nok;)

[Djungelvrål]

Vi har jo også den maten som går rett igjennom kroppen uten at kroppen tar den opp. Dette forbrennes ikke, men går bare rett igjennom. Det er vel et faktum man må ta i betraktning det også?

Hva slags mat er det? Alt spiselig inneholder jo energi i form karbo, fett eller proteiner.

[The Kitten]

Tror ikke hun mener at man ikke får næringsstoffer, men at kroppen bruker mer energi på å fordøye maten enn det den gir. Men, men bekjent er det bare en myte at det finnes slik mat.

[Gjest lolita___]

Blir sulten av å lese dette

Freia påskeegg mmmmmmm skal spise så mange av de i påsken:)

[Gjesten]

Jeg klarer ikke å tro at det ikke er forskjell på forbrenninger. Jeg påstår ingen ting, da jeg ikke har noe fakta å legge på bordet, men jeg har bare møtt alt for mange mennesker som er på hver sin ende av det der. Jeg har for eksempel en venninne som alltid har spist hva hun vil, hun har aldri fokusert på mat i det hele tatt. Mye chips, popcorn, sjokolade, hvitløksbrød o.l. Jenta er alt for tynn, til den grad at det rett og slett ikke er pent. Jeg vet dette bare er en person, men jeg har kjent flere sånne, og man ser jo eksempler på det hele tiden. Hvis mer "bevis" dukker opp for at det er en mye så skal jeg ta det i betraktning, men siden påstanden om at dette er en myte er såppass ny, er den et godt stykke fra å få min fulle tillit.

[The Kitten]

Hvor mange ganger må vi si det?

Usunt kosthold er ikke det samme som et kosthold hvor man går i kaloriunderskudd/null.

[Suzy]

Tror litt av "hemmeligheten" ligger i porsjonskontroll. En slank person kan være så usunn som bare det, men selv om kostholdet består av junk og sjokolade så kan de likevel få i seg mindre kalorier enn mange feite fordi de rett og slett blir mette på mindre.

Jeg var utrolig usunn og likevel tynn på vgs og takket min høye forbrenning for det. Men når jeg tenker tilbake så gikk jeg faktisk gjerne en hel skoledag på bare kaffe til frokost og en snickers til lunsj.

Veldig godt poeng.

En myte gjestas så ofte at den blir en sannhet - kjæresten min er tynn og har alltid vært det og "alle" sier han har så høy forbrenning osv osv - men han stopper alltid å spise når han er mett (selv midtvegs i brødskiva), han spiser mindre til neste måltid når han har spist mye til forrige, han har en fysisk jobb og er rastløs og selv om han spiser mye sjokolade ja så putter han rett og slett ikke i seg mer enn det kroppen hans trenger - det er hele hemmeligheten.

Og du kan spise veldig usunt og likevel spise mindre mat enn du forbrenner.

[Knøttet]

Fra jeg var barn og i hele tenåringsperioden spiste jeg mye, beveget meg ikke særlig mye og spist en del usunne ting, like vel holdt jeg meg tynn- mange ville sagt jeg til og med var for tynn. Hvordan kan dere forklare dette da? Jeg spiste vanlig mat, både sunt og usunt, drakk mye Cola og spiste en del godteri, uten å legge på meg noe som helst. Ikke var jeg særlig aktiv heller, aldri vært den som har trent eller gått mye turer, mosjon fikk jeg gjennom gym på skolen.

Jeg greier ikke helt å tro på at det ikke finnes noe sånt som høy og lav forbrenning, altså.