TRENING I MARS

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

9.3: Yoga (90 minutter)

12.3: Yoga (90 minutter)

15.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

16.3: Yoga (90 minutter)

17.3: Spin intervall (55 minutter)

18.3: Yoga 2 (90 minutter)

22.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

[miss_stjerne]

1.3: har løpt 1 time

3.3: løpt 1 time og 15 min

4.3: løpt 50 min

7.3: løpt 1 time og 20 min

Vært syk alt for lenge.....

22.3: løpt 25 minutter

23.3: løpt 40 minutter, gått 1 time

[The Kitten]

I går:

Figur en time

Romaskin 20 min

Ellipsemaskin 30 min

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

8.3: Aerobic/core

11.3: Step/core

12.3: Step

13.3: Styrke

16.3: MRL

17.3: Core/kondis

18.3: Kondis

19.3: Step

21.3: Step

23.3: MRL

[trulta_]

16.03 - Steppuls styrke

18.03 - Step men litt styrke på slutten

23.03 - Dance aerobic

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

9.3: Yoga (90 minutter)

12.3: Yoga (90 minutter)

15.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

16.3: Yoga (90 minutter)

17.3: Spin intervall (55 minutter)

18.3: Yoga 2 (90 minutter)

22.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

23.3: Yoga 1 og 2 (180 minutter)

[Mischa]

1.3 Dance aerobic 55 min

2.3 Just dance 55 min

3.3 Zumba 55 min

7.3 Aerobic 55 min + Tracy Anderson Mat workout 60 min

8.3 Dance aerobic 55 min

9.3 Tracy Anderson Dance workout 40 min

10.3 Tease dance 55 min

13.3 Slalom 3 timer

17.3 Tease dance 55 min

19.3 Davina Superbody workout 45 min

20.3 Pump It Ip - The Beach Body workout 60 min

21.3 Dance aerobic - 55 min

22.3 Just dance - 55 min

[The Kitten]

20 min romaskin

30 min på ellipsemaskin

[trulta_]

16.03 - Steppuls styrke

18.03 - Step

23.03 - Dance aerobic

24.03 - Poweryoga

[Vindmølle]

08.03 - styrketrening

09.03 - jogging

10.03 - svømming

11.03 - jogging om formiddagen, halvannentime tur i rask gange om kvelden

15.03 - jogging (intervall)

17.03 - jogging (intervall) + styrke

19.03 - spinning

22.03 - jogging

24.03 - spinning + styrke

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

8.3: Aerobic/core

11.3: Step/core

12.3: Step

13.3: Styrke

16.3: MRL

17.3: Core/kondis

18.3: Kondis

19.3: Step

21.3: Step

23.3: MRL

24.3: Core/kondis

[The Kitten]

I dag jogget en time

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

9.3: Yoga (90 minutter)

12.3: Yoga (90 minutter)

15.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

16.3: Yoga (90 minutter)

17.3: Spin intervall (55 minutter)

18.3: Yoga 2 (90 minutter)

22.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

23.3: Yoga 1 og 2 (180 minutter)

25.3: Yoga 2 (90 minutter)

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

8.3: Aerobic/core

11.3: Step/core

12.3: Step

13.3: Styrke

16.3: MRL

17.3: Core/kondis

18.3: Kondis

19.3: Step

21.3: Step

23.3: MRL

24.3: Core/kondis

26.3: Step

[The Kitten]

Yoga i en time

[Vindmølle]

08.03 - styrketrening

09.03 - jogging

10.03 - svømming

11.03 - jogging om formiddagen, halvannentime tur i rask gange om kvelden

15.03 - jogging (intervall)

17.03 - jogging (intervall) + styrke

19.03 - spinning

22.03 - jogging

24.03 - spinning + styrke

26.03 - styrke

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.3. Total. Gange.

2) 6.3. Jogging, 7 km.

3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

4) 8.3. Total. Gange.

5) 13.3. Jogging, 7 km.

6) 14.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

7) 15.3. Total. Gange

8) 20.3. Jogging, 7,3 km.

9) 21.3. Easy aerobic, styrke og core. Gange.

10)22.3. Total. Sykling.

11) 27.3. Jogging, 7,3 km.

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

8.3: Aerobic/core

11.3: Step/core

12.3: Step

13.3: Styrke

16.3: MRL

17.3: Core/kondis

18.3: Kondis

19.3: Step

21.3: Step

23.3: MRL

24.3: Core/kondis

26.3: Step

27.3: Styrke

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

8.3: Aerobic/core

11.3: Step/core

12.3: Step

13.3: Styrke

16.3: MRL

17.3: Core/kondis

18.3: Kondis

19.3: Step

21.3: Step

23.3: MRL

24.3: Core/kondis

26.3: Step

27.3: Styrke

28.3: Aerobic/stretching

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.3. Total. Gange.

2) 6.3. Jogging, 7 km.

3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

4) 8.3. Total. Gange.

5) 13.3. Jogging, 7 km.

6) 14.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

7) 15.3. Total. Gange

8) 20.3. Jogging, 7,3 km.

9) 21.3. Easy aerobic, styrke og core. Gange.

10)22.3. Total. Sykling.

11) 27.3. Jogging, 7,3 km.

12. 28.3. Sykling. Tilsammen 1,4 mil.