TRENING I MARS

[antibac]

02.03 - 45 minutter spinning

04.03 - 55 minutter ellipse, 30 minutter styrke

[The Kitten]

05.03. Jogget 20 minutter

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.3. Total. Gange.

2) 6.3. Jogging, 7 km.

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

[Tallika]

6.3. gått tur i 30 minutter.

[Gjest Gjest_stjerne_*]

1.3: har løpt 1 time

3.3: løpt 1 time og 15 min

4.3: løpt 50 min

7.3: løpt 1 time og 20 min

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.3. Total. Gange.

2) 6.3. Jogging, 7 km.

3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

[Frøken Frigg]

02.03: SatsDans, 45 minutter

03.03: Styrketrening, 75 minutter

04.03: SatsDans, 45 minutter

07.03: Yoga, 70 minutter

[Miko]

1.3: Styrke

2.3: MRL

4.3: Step/core

7.3: Styrke

8.3: Aerobic/core

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

[Gjest Ylva Virvla]

1) 1.3. Total. Gange.

2) 6.3. Jogging, 7 km.

3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange.

4) 8.3. Total. Gange.

[The Kitten]

I dag har jeg jogget i 45 minutter.

[Frøken Frigg]

02.03: SatsDans, 45 minutter

03.03: Styrketrening, 75 minutter

04.03: SatsDans, 45 minutter

07.03: Yoga, 70 minutter

08.03: Styrketrening, 75 minutter

[Tempus Fugit]

01.03 - 1 3/4 timer med styrke (rygg, bein, biceps) + 55 min spinning

02.03 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) + 30 min løping

03.03 - 50 min jogging (12 km/t)

04.04 - 1 1/2 timer med styrke (rygg, bein, biceps)

05.04 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre)

06.04 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 2 timer tur

07.04 - 2 timer tur

08.04 - 20 joggin (12 km/t) + 55 min spinning

[Gjest Gjest_stjerne_*]

1.3: har løpt 1 time

3.3: løpt 1 time og 15 min

4.3: løpt 50 min

7.3: løpt 1 time og 20 min

9.3: gått tur i bra tempo - 1 time

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

9.3: Yoga (90 minutter)

[The Kitten]

I dag: jogget 45 minutter

[Suzy]

1.3: Yoga (90 minutter)

3.3: Yoga (90 minutter)

5.3: Yoga (90 minutter)

6.3: Spin 2 (60 min - instruktør)

8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør)

9.3: Yoga (90 minutter)

10.3: Løp tredemølle (40 minutter)

[Mischa]

1.3 Dance aerobic 55 min

2.3 Just dance 55 min

3.3 Zumba 55 min

7.3 Aerobic 55 min + Tracy Anderson Mat workout 60 min

8.3 Dance aerobic 55 min

9.3 Tracy Anderson Dance workout 40 min

10.3 Tease dance 55 min