Miko Skrevet 11. mars 2010 #41 Del Skrevet 11. mars 2010 1.3: Styrke 2.3: MRL 4.3: Step/core 7.3: Styrke 8.3: Aerobic/core 11.3: Step/core Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tempus Fugit Skrevet 11. mars 2010 #42 Del Skrevet 11. mars 2010 01.03 - 1 3/4 timer med styrke (rygg, bein, biceps) + 55 min spinning 02.03 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) + 30 min løping 03.03 - 50 min jogging (12 km/t) 04.04 - 1 1/2 timer med styrke (rygg, bein, biceps) 05.04 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.04 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 2 timer tur 07.04 - 2 timer tur 08.04 - 20 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 09.04 - 25 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 10.04 - 60 jogging (11 km/t) 11.04 - 30 min jogging (11 km/t) + 1 time styrke (rygg, bein, biceps) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 12. mars 2010 #43 Del Skrevet 12. mars 2010 1.3: Styrke 2.3: MRL 4.3: Step/core 7.3: Styrke 8.3: Aerobic/core 11.3: Step/core 12.3: Step Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 12. mars 2010 #44 Del Skrevet 12. mars 2010 01.03 - 1 3/4 timer med styrke (rygg, bein, biceps) + 55 min spinning 02.03 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) + 30 min løping 03.03 - 50 min jogging (12 km/t) 04.04 - 1 1/2 timer med styrke (rygg, bein, biceps) 05.04 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.04 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 2 timer tur 07.04 - 2 timer tur 08.04 - 20 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 09.04 - 25 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 10.04 - 60 jogging (11 km/t) 11.04 - 30 min jogging (11 km/t) + 1 time styrke (rygg, bein, biceps) Jøss - du er jo ferdig med påskeferien alt du! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 12. mars 2010 #45 Del Skrevet 12. mars 2010 Jogget 35 minutter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vindmølle Skrevet 12. mars 2010 #46 Del Skrevet 12. mars 2010 08.03 - styrketrening 09.03 - jogging 10.03 - svømming 11.03 - jogging om formiddagen, halvannentime tur i rask gange om kvelden Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 12. mars 2010 #47 Del Skrevet 12. mars 2010 1.3: Yoga (90 minutter) 3.3: Yoga (90 minutter) 5.3: Yoga (90 minutter) 6.3: Spin 2 (60 min - instruktør) 8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 9.3: Yoga (90 minutter) 12.3: Yoga (90 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 13. mars 2010 #48 Del Skrevet 13. mars 2010 1) 1.3. Total. Gange. 2) 6.3. Jogging, 7 km. 3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange. 4) 8.3. Total. Gange. 5) 13.3. Jogging, 7 km. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 14. mars 2010 #49 Del Skrevet 14. mars 2010 1.3: Styrke 2.3: MRL 4.3: Step/core 7.3: Styrke 8.3: Aerobic/core 11.3: Step/core 12.3: Step 13.3: Styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest_Ylva Virvla_* Skrevet 14. mars 2010 #50 Del Skrevet 14. mars 2010 1) 1.3. Total. Gange. 2) 6.3. Jogging, 7 km. 3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange. 4) 8.3. Total. Gange. 5) 13.3. Jogging, 7 km. 6) 14.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tempus Fugit Skrevet 15. mars 2010 #51 Del Skrevet 15. mars 2010 01.03 - 1 3/4 timer med styrke (rygg, bein, biceps) + 55 min spinning 02.03 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) + 30 min løping 03.03 - 50 min jogging (12 km/t) 04.04 - 1 1/2 timer med styrke (rygg, bein, biceps) 05.04 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.04 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 2 timer tur 07.04 - 2 timer tur 08.04 - 20 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 09.04 - 25 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 10.04 - 60 jogging (11 km/t) 11.04 - 30 min jogging (11 km/t) + 1 time styrke (rygg, bein, biceps) 12.04 - 1 time med styrke (Bryst, triceps, skuldre) 13.04 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 1 time tur 14.04 - 1 time tur Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vindmølle Skrevet 15. mars 2010 #52 Del Skrevet 15. mars 2010 08.03 - styrketrening 09.03 - jogging 10.03 - svømming 11.03 - jogging om formiddagen, halvannentime tur i rask gange om kvelden 15.03 - jogging (intervall) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 15. mars 2010 #53 Del Skrevet 15. mars 2010 1.3: Yoga (90 minutter) 3.3: Yoga (90 minutter) 5.3: Yoga (90 minutter) 6.3: Spin 2 (60 min - instruktør) 8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 9.3: Yoga (90 minutter) 12.3: Yoga (90 minutter) 15.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest_Ylva Virvla_* Skrevet 15. mars 2010 #54 Del Skrevet 15. mars 2010 1) 1.3. Total. Gange. 2) 6.3. Jogging, 7 km. 3) 7.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange. 4) 8.3. Total. Gange. 5) 13.3. Jogging, 7 km. 6) 14.3. Easy aerobic og styrke og core. Gange. 7) 15.3. Total. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 16. mars 2010 #55 Del Skrevet 16. mars 2010 1.3: Styrke 2.3: MRL 4.3: Step/core 7.3: Styrke 8.3: Aerobic/core 11.3: Step/core 12.3: Step 13.3: Styrke 16.3: MRL Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 16. mars 2010 #56 Del Skrevet 16. mars 2010 16.03 - Steppuls styrke Endelig trening igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 17. mars 2010 #57 Del Skrevet 17. mars 2010 1.3: Yoga (90 minutter) 3.3: Yoga (90 minutter) 5.3: Yoga (90 minutter) 6.3: Spin 2 (60 min - instruktør) 8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 9.3: Yoga (90 minutter) 12.3: Yoga (90 minutter) 15.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 16.3: Yoga (90 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tempus Fugit Skrevet 17. mars 2010 #58 Del Skrevet 17. mars 2010 Jøss - du er jo ferdig med påskeferien alt du! Tar treningen på forskudd vet du - blir liggende langflat i mesteparten av april allikevel, så viktig å være tidlig på ann... 01.03 - 1 3/4 timer med styrke (rygg, bein, biceps) + 55 min spinning 02.03 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) + 30 min løping 03.03 - 50 min jogging (12 km/t) 04.03 - 1 1/2 timer med styrke (rygg, bein, biceps) 05.03 - 1 3/4 timer med styrke (Bryst, triceps, skuldre) 06.03 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 2 timer tur 07.03 - 2 timer tur 08.03 - 20 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 09.03 - 25 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 10.03 - 60 jogging (11 km/t) 11.03 - 30 min jogging (11 km/t) + 1 time styrke (rygg, bein, biceps) 12.03 - 1 time med styrke (Bryst, triceps, skuldre) 13.03 - 45 min spinning + 1 time med styrke (generell) + 1 time tur 14.03 - 1 time tur 15.03 - 30 jogging (12 km/t) + 55 min spinning 16.03 - 15 min jogging + 1 time trening (generell) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 17. mars 2010 #59 Del Skrevet 17. mars 2010 1.3: Styrke 2.3: MRL 4.3: Step/core 7.3: Styrke 8.3: Aerobic/core 11.3: Step/core 12.3: Step 13.3: Styrke 16.3: MRL 17.3: Core/kondis Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 17. mars 2010 #60 Del Skrevet 17. mars 2010 1.3: Yoga (90 minutter) 3.3: Yoga (90 minutter) 5.3: Yoga (90 minutter) 6.3: Spin 2 (60 min - instruktør) 8.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 9.3: Yoga (90 minutter) 12.3: Yoga (90 minutter) 15.3: Spin 3 (75 minutter - instruktør) 16.3: Yoga (90 minutter) 17.3: Spin intervall (55 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå