Kónguló løfter vekter!

[Annikken]

Ååååhh!!!! Du MÅ jo bare stille!!! :smilbla:

[twinklestar]

Så gøy Det MÅ du jo bare bli med på! Du har jo absolutt ingenting å tape på det, om det plutselig dukker opp et skult talent... Jeg har trua på at du skal klare å hevde deg bra!

Kanskje Shamin en dag begynner å konkurrere profesjonelt i styrkeløft?!

[Kónguló]

Da må jeg vel bare prøve Det er jo ingen "seriøs" konkurranse akkuratt, bare noe de arrangerer pga. medlemmenes dag. Men det er jo premie og greier så da teller det for meg Jeg får spørre hvor mange påmeldte det er når jeg melder meg på, for å se sånn ca. hvordan det blir! Er vi 3 jenter så er jeg garantert en bra plass liksom..

Profesjonelt i styrkeløft ja, tja

[Gjest Icere]

Det MÅ du bli med på Shamim, du har jo gode sjanser på å vinne!

[Sekretæren]

Det er en konkurranse på senteret på tirsdag, i benkpress. Jenter skal ta så mange reps som mulig med 30kg, gutta skal ta så mange som mulig med sin egen vekt. Det betyr at B ikke blir med, siden han da hadde klart 1.. :gjeiper: Jeg lurer på om jeg skal bli med for moro skyld, og prøvde derfor et set med 30kg under oppvarmingen. Jeg klarer nok fint 20 reps, men jeg vet jo ikke hva andre klarer. Det kommer nok helt ann på om noen av de mer seriøse jentene stiller opp. Jeg har enda ikke sett en jente ta benkpress her på senteret jeg..

TØFT!!! Sett i gang!!! Du tar rotta på dem, sterka!!!

[Gjest Skya]

Så morsomt konkurranse, du må jo bare stille!! Jeg har deg som soleklar favoritt!

[Gjest fragment]

Gøy konkurranse! Skulle ønske vårt senter gjorde det samme Men hos oss er det faktisk et par sterke jenter, så jeg hadde neppe vunnet uansett. Men håper du stiller opp, og i såfall gjør du det garantert bra!

[Kónguló]

Her ble det liv!

Da stiller jeg absolutt! Skal melde meg på når jeg er nedom senteret neste gang, på onsdag blir det vel.

Pappa og kollegaer hadde satt igjen en halvannen liters flaske med farris bris med sitron og sitrongress, det har jeg aldri likt før men ooh det er jo godt jo! Kanskje fordi jeg aldri drikker brus lenger, så kulsyre i seg selv er spennende

[Matvraket]

Sitron og sitrongress faktisk? Denne har jeg ikke sett i butikken, men hørtes veldig god og frisk ut! Minnet om den SOHO som fantes for noen år tilbake *savne* Det var den optimale drikken en varm sommerdag. mmmmm

[Kónguló]

Lemon and Lemongrass, står det hvertfall på!

Måtte linke denne her også http://www.youtube.com/watch?v=GuYET2H-hwU...feature=related , den har jeg sittet og sett på hele morgenen, wow.. Viljestyrken hans er utrolig imponerende, spesielt med tanke på at han ikke visste hva han gav seg ut på i begynnelsen. Syns dokumentaren viser veldig godt at konkurranse-diett ikke er noe man burde gå på over lengre tid (eller i det hele tatt for oss som ikke skal konkurrere) og hvor mye det påvirker både energi og det psykiske. Motiverende er det fordet, og hadde jeg vært single og bodd alene så hadde jeg nesten vært frista til å prøve, men jeg vet at jeg hadde blitt umulig å bo med på en så intens diett og program.

[Kónguló]

Aktiviteter

1) Gåing

Varighet: 40 min

Distanse: 4000.00 Meter

Jeg fikk nå gått en tur til slutt! Ble ikke noen tidlig tur, pga. sludd og slaps og ekkelt vær. Ble jo litt bedre, men var fortsatt ganske kliss våt når jeg kom hjem igjen :gjeiper: Da var det godt med en varm dusj!

[twinklestar]

Nå har jeg også sett de 3 første episodene av den dokumentaren du linket til. Wow - viljestyrke ja!

Er spent på hvordan det går videre, så ser for meg at det kan bli en senere kveld enn jeg hadde planlagt...

[Kónguló]

Haha ja! Når jeg begynte så jeg ikke at det var så mange deler, så jeg ble overrasket når det plutselig hadde gått 1 1/2 time :gjeiper: "Delene varer jo bare i 9 min. det er jo kort!"

[twinklestar]

Og jeg som skulle legge meg tidlig i kveld.... å stå opp klokka 6 i morra... Måtte jo bare se ferdig! Fy fader for en viljestyrke og så sinnsykt hardt det er!

Jeg var nede i 16% for 2 år siden, da hadde jeg et ganske strikt kosthold... Har absolutt ikke noe ønske om å gå under det! Vil heller leve og nyte livet med venner og god mat og ha en SUNN kropp!

Sov godt Shamin Det skal jeg

[Matvraket]

Ny dag nye muligheter Shamim.. Opp og hopp:=) Solen skinner, snart vår og snart bikinisesong.. Ha en strålende dag

[Kónguló]

Ja ikke sant Twinkle! Bare det at han presiserte såpass mye at han så veldig bra ut, men følte seg skikkelig dårlig.. Unnskyld at jeg tok fra deg søvnen

Morn Matvraket! Det var koslig å våkne til Jeg lengter så etter vår nå! Det har vært plussgrader her siden lørdag og snøen smeelter. Men jeg regner med det blir kaldt og isete snart

Nå sitter jeg med havregrøt m. kanel, cottage cheese og eple Appelsinjuice ved siden av og kaffe til dessert!

Planen er ned og trene underkropp kl 2, da B er ferdig på skolen. Da skal jeg melde meg på benkekonkurranse også

Ha en god dag alle!

[*Enigma*]

for benkekonkurranse. Sånn utvikling som du har hatt i det siste er jeg sikker på at det går veldig bra for deg i konkurransen!

[Kónguló]

Takk *Enigma*! Skal bli spennende å høre hvor mange jenter er påmeldt

Ser på enda en dokumentar, denne gangen om anabole steroider. Jeg merker jeg ble litt skuffa når de sa at Arnold og Stallone brukte det. Burde jo egentlig ikke bli overasska, men men. Det blir liksom litt juks for min del..

[Kónguló]

Aktiviteter

5 min oppvarming.

1) Vekttrening

Varighet: 1 t

Totalt løftet: 4300.0 kg

Markløft

30.0kg x 10.0

40.0kg x 10.0

40.0kg x 10.0

50.0kg x 10.0

50.0kg x 10.0

Utfall

20.0kg x 10.0

20.0kg x 10.0

20.0kg x 10.0

Knebøy

50.0kg x 10.0

50.0kg x 10.0

Benkpress

30.0kg x 20.0

Nordic Hamstrings

0.0kg x 5.0

0.0kg x 5.0

0.0kg x 4.0

Masse folk der idag! Stativet var opptatt første halvtimen, så da ble det markløft og utfall først. Merka det godt på knebøyen da ja, at jeg var sliten fra før.. Måtte nesten prøve benken også, for å se hvor mange jeg får til. Neste overkroppsøkt er på fredag, så det ødelegger ikke noe uansett.

Meldte meg på konkurransen, så langt er jeg nummer 10, og 3. jente :gjeiper: Skal bli morro uansett

Og ikveld skal vi på Alice in Wonderland! B vil egentlig ikke se den, men han spurte meg om vi skulle reise og se den idag alikevell, siden han vet jeg har lyst til å se den :rødme:

[Gjest Icere]

30 kg x 20 i benk ja, nå er du i gang! Jeg kan forresten ikke fordra å trene når det er fullt, så jeg legger øktene alltid etter kl syv (bortsett fra i går, men da var det deit!).