Gjest Icere Skrevet 18. januar 2010 #102 Skrevet 18. januar 2010 Legger også her ut til en veldig god instruksjonsvideo for frontbøy. 8 minutter ut kan man se en type stropper som jeg muligens blir å skaffe meg hvis jeg skal fortsette med frontbøy.
Gjest fragment Skrevet 18. januar 2010 #103 Skrevet 18. januar 2010 Det sies at frontbøy er øvelsen for de høye. Jasså? Dette var interessant. Hva regnes forresten som høy? Kanskje jeg må vurdere frontbøy i fremtiden.
Gjest Icere Skrevet 18. januar 2010 #104 Skrevet 18. januar 2010 FAEN! Selvfølgelig måtte jeg hjelpe til med å få inn det nye kjøleskapet vårt, så jeg plutselig fikk en strekk i korsryggen, ble kvalm og svimmel, og nå sitter jeg her og lurer på hvor ille det er. FAEN FAEN FAEN! Hvis jeg blir dårlig nå så klikker jeg!
Sekretæren Skrevet 18. januar 2010 #105 Skrevet 18. januar 2010 Jasså? Dette var interessant. Hva regnes forresten som høy? Kanskje jeg må vurdere frontbøy i fremtiden. Fra artikkelen jeg linket til ovenfor: Dette trenger ikke alltid å være korrekt, men som regel har høyere personer flere problemer med korrekt teknikk i knebøy på grunn av forhold mellom ryggrad og lårbein (lengden på leggbeinet er faktisk mer konstant). Jeg vet ikke hva som regnes som høy... :klø: Men det er vel bedre å kjenne etter hva som funker og ikke funker. Har du litt trøbbel med knebøy, er det jo like greit å prøve frontbøy FAEN! Selvfølgelig måtte jeg hjelpe til med å få inn det nye kjøleskapet vårt, så jeg plutselig fikk en strekk i korsryggen, ble kvalm og svimmel, og nå sitter jeg her og lurer på hvor ille det er. FAEN FAEN FAEN! Hvis jeg blir dårlig nå så klikker jeg! Shit!!! Håper virkelig ikke dette er noe som varer lenge, du fortjener virkelig å slippe mer smerter nå!! Huff!! Stor
Kónguló Skrevet 18. januar 2010 #106 Skrevet 18. januar 2010 FAEN! Selvfølgelig måtte jeg hjelpe til med å få inn det nye kjøleskapet vårt, så jeg plutselig fikk en strekk i korsryggen, ble kvalm og svimmel, og nå sitter jeg her og lurer på hvor ille det er. FAEN FAEN FAEN! Hvis jeg blir dårlig nå så klikker jeg! Nei!! Krysser fingre for at det går over veldig veldig kjapt!
Gjest Skya Skrevet 18. januar 2010 #107 Skrevet 18. januar 2010 FAEN! Selvfølgelig måtte jeg hjelpe til med å få inn det nye kjøleskapet vårt, så jeg plutselig fikk en strekk i korsryggen, ble kvalm og svimmel, og nå sitter jeg her og lurer på hvor ille det er. FAEN FAEN FAEN! Hvis jeg blir dårlig nå så klikker jeg! Huffda. Håper det bare er en mild strekk som går over fortfor!!
Gjest lucy d-.-b Skrevet 18. januar 2010 #108 Skrevet 18. januar 2010 Å nei vennen!!! Jeg befaler korsryggen til å bli bra.
Gjest Icere Skrevet 18. januar 2010 #109 Skrevet 18. januar 2010 Takk jenter! Er spent. Ryggen verker fortsatt, men jeg lurer på om dette faktisk går bra. Av erfaring så var jeg sikker på at jeg nå kom til å ligge strak ut i tre dager, men det ser kaaanskje ut til å ordne seg relativt kjapt. Og hvis det gjør det, så er jeg ETT HUNDRE PROSENT sikker på at jeg kan takke markløft for det. Ryggen min er bedre enn noensinne, og dette er kanskje beviset? Vi får se i morgen.
Gjest Icere Skrevet 19. januar 2010 #111 Skrevet 19. januar 2010 Hvordan er ryggen? Den er FIIIIIIIN! Kjennes helt fint ut i dag, og jeg er så glad! Utrolig deilig å være frisk!
Gjest fragment Skrevet 19. januar 2010 #112 Skrevet 19. januar 2010 Bra! Hold deg unna kjøleskap i fremtiden!
Gjest Bolledeig Skrevet 19. januar 2010 #114 Skrevet 19. januar 2010 Bra! Hold deg til frivekter, og ikke hvitevarer Godt at det ga seg fort!
Gjest Icere Skrevet 19. januar 2010 #116 Skrevet 19. januar 2010 (endret) Takk jenter, dere er så gode å ha altså! Og velkommen hit Hulda, hyggelig å se deg her igjen! OK... jeg lover at jeg skal ta det med ro fremover. Men i dag MÅTTE jeg bare teste på benken igjen. Ingen flere maksløft fremover! Icere's trening Dato: tirsdag 19.01.2010 18:30 Aktiviteter 1) AT 50 grader Varighet: 20 min Distanse: 2300.00 Meter 2) Vekttrening Varighet: 1 t Totalt løftet: 2503.2 kg Sett: 16 Reps: 127 Rotator cuff 1 3.0kg x 10.0 4.0kg x 10.0 5.0kg x 10.0 Benkpress 20.0kg x 10.0 35.0kg x 1.0 42.5kg x 1.0 Pers!! 35.0kg x 8.0 35.0kg x 8.0 Skråbenk 10.0kg x 10.0 10.0kg x 10.0 12.5kg x 8.0 13.6kg x 6.0 Scullcrusher 12.5kg x 5.0 Benkpress m/smalt grep 20.0kg x 10.0 20.0kg x 10.0 20.0kg x 10.0 Endret 19. januar 2010 av Icere
Sekretæren Skrevet 19. januar 2010 #118 Skrevet 19. januar 2010 Gratulerer med pers!!! Herregud, som du har perset i det siste!!!
Kónguló Skrevet 19. januar 2010 #119 Skrevet 19. januar 2010 Gratulerer med enda en pers! Kjempesterkt!
Gjest fragment Skrevet 19. januar 2010 #120 Skrevet 19. januar 2010 Nå synes jeg du bør roe deg ned snart. Du gruser jo alle oss andre med all denne persingen din Neida, gratulerer!
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå