Får du mindre vondt av å trene under mensen?

[leirbål]

Jeg har vokst opp med at mensensmerter blir redusert eller borte ved trening.

Ikke for godt, naturligvis, men for en del timer.

Stemmer det for dere?

[Gjest ninni]

Når jeg har menssmerter er det 90% av tida såpass vondt at det å reise seg er nærmest umulig, men de gangene jeg har prøvd å trene ved mer moderate smerter har jeg desverre ikke merket noen bedring.

Har du prøvd det selv, leirbål?

[leirbål]

Ja, jeg går fra vondt til verre. Så for meg er det to dager med varmeflaske og smertestillende.

Men jeg lurer på om andre blir bedre av å trene, siden jeg har hørt det av trenere så mange ganger.

[Cata]

For meg hadde det ingen effekt verken i positiv eller negativ retning. (Men så har jeg aldri vært plaget med store menssmerter heller, så mulig det gjør at jeg ikke så lett kjenner forskjell.)

[vingle]

De gangene jeg har merket noe forandring av trening har det vært til det verre.

Og jeg har forresten også "vokst opp med" at det skal hjelpe...

Endret 18. oktober 2009 av vingle

[stjernekyss]

Ja, jeg går fra vondt til verre. Så for meg er det to dager med varmeflaske og smertestillende.

Men jeg lurer på om andre blir bedre av å trene, siden jeg har hørt det av trenere så mange ganger.

Jeg har det på samme måte som deg. Men nå har jeg endelig fått anbefalt å ta smertestillende på kvelden rett før jeg legger meg, når jeg vet at jeg skal få mensensmerter morgenen etter. Jeg blir alltid vekket av mensensmerter. Det hjelper faktisk. Og hvis jeg da slenger innpå med smertestillende så snart jeg våkner, har jeg faktisk allerede klart å senke toppnivået.

Noen dager kan jeg klare å gå en rolig tur, og det føler jeg at hjelper. Kanskje mest for sjelen. Men selv etter de to dagene med smertehelvete er jeg redusert hele den uken, og lar enten være å trene, eller trener veldig mildt.

Jeg gikk på yoga i mange år, og da fikk jeg beskjed om at dersom man følte at man ikke skulle gjøre yoga den uken, så skulle man ikke det.

Jeg tror vi alle er forskjellige på den måten.

[leirbål]

Kan du ta smertestillende på tom mage uten å kaste opp? Eller har du noe mat på nattbordet?

[Gjest Gjest_gjest_*]

For meg hjelper det, men det er helt forferdelig å komme i gang. Men føler det bare har en effekt hvis jeg trener meg skikkelig sliten, å tusle en liten tur hjelper ikke. Har hørt at det skal hjelpe fordi musklene spenner seg mindre når man slapper av etter en treningsøkt. Men, hva vet jeg...kjekt å ha noe å tro på uansett. Lenge leve placeboeffekten!

[stjernekyss]

Tar det på tom mage. Er så kvalm likevel at enten så kaster jeg opp, eller så gjør jeg det ikke, smertestillende utgjør ikke store forskjellen akkurat der. Mat derimot fungerer ikke.

Jeg tar tonnevis av smertestillende. På kvelden før jeg legger meg. Om morgenen med en gang jeg våkner, og gjennom dagen med en gang jeg merker det minste rykk der nede. Med legens velsignelse.

Så tar jeg det ekstra rolig de dagene, og er ekstra snill og god med meg selv.

[Lurvina]

Jeg kjenner ingen forskjell, men jeg har også hørt at det skal hjelpe. Men jeg lurer på en ting: hvem er det dere har hørt det fra? De fleste personene jeg har hørt dette fra er menn, bl.a en mannlig gymlærer som mente at siden datteren hans ikke hadde store menssmerter, så ville ikke han godta at mensen var en god nok grunn til å slippe gym for oss andre. dumme mannen

[Gjest ninni]

Har forresten også "vokst opp" med dette. Hørt fra helsesøstre, lest i brosjyrer, hørt fra gymlærere og trenere. Har likevel aldri hørt en kvinne si at det faktisk hjelper for henne. :klø:

Fikk lyst til å gi en klem til alle de andre damene med smerter, haha. Litt følsom ja.

[leirbål]

Mest menn, ja, men også kvinner har sagt dette til meg. Mn hvem som har sagt det til dem, og om de har vondt selv, er jo en helt annen sak.

[Gjest redstar]

Jeg har ufattelige smerter når jeg har menstrasjoenen, og det eneste som hjelper en en hau med smertestillinde og trening, så JA trening hjelper mot smerter under menstrasjonen, iallefall hos meg:)

[Gjest Gjest_Ina_*]

For meg funker det å vaske Må selvfølgelig tvinge meg i gang, men akkurat mens jeg holder på, forsvinner smertene og hybelen blir aldri så rein som når jeg har menssmerter

[Gjest Vettel]

Ja bevegelse hjelper. Om det er å gå tur, styrke eller lignende.

[Oliva]

For meg hjelper trening før mensen. Jeg merker godt på styrken på smertene om jeg har vært i aktivitet tiden før mensen og under mensen når jeg har mensen. Det er nok ikke likt for alle, men for meg er trening/være i bevegelse bra for mindre menssmerter. Nå er jeg ikke i så mye bevegelse pga sykdom generelt, så menssmerter har jeg store problemer med, og når de først er der er det beste å ta smertestillende, varmeflaske og være i ro da jeg uansett ikke klarer så mye bevegelse da. Menssmerter er fælt.

[momo]

Jeg får mindre vondt av trening da jeg har mensen. Så jeg trener gjerne hver dag da jeg har mensen. Det hjelper mye på smertene.

[Gjest Spinell]

For meg hjelper det også med trening med middels intensitet under mensen. Det føles som om det blir mindre kramper i magen når andre muskler i kroppen blir varme og blodomløpet øker.

Og ja, jeg er dame

Jeg gjorde meg faktisk denne erfaringen ganske tidlig, og før treningsmoralistiske gymlærere begynte å snakke om det i gymtimene.

[LadyB]

Når jeg har moderate smerter blir det litt bedre, kanskje fordi jeg får noe annet å tenke på også! Men når jeg har skikkelig vondt orker jeg rett og slett ikke å drasse meg på trening.....

[The Kitten]

Jeg er ikke plaget med menssmerter i utgangspunktet. Jeg merker ingen forskjell om jeg trener eller ei, men det er sikkert noe i det.