Trening i november

[trulta_]

03.11 - Aerobic

04.11 - Stepmix

05.11 - Step

[Kitty_katt]

1/11 55 min StepStyrke

2/11 55 min HøyPuls uh

4/11 55 min StepStyrke

5/11 30 min Aerobic + 30 min Magerygg

6/11 30 min Step + 30 min StramOpp

[Ladylike]

1.11 Løpe/gåtur i skogen 1 time + litt mage

2.11 joggetur 1 time med 5*1 min bakkedrag(bratt bakke!)

3.11 45 min spinning + 1 time styrke hele kroppen

4.11 skøyter(lengdeløp) 1 time

6.11 1 time spinning + 30 min mage/rygg

[The Kitten]

Jeg har trent i en time i dag.

[trulta_]

03.11 - Aerobic

04.11 - Stepmix

05.11 - Step

07.11 - step/styrke

[Gjest Løve66]

1.11: Lang gåtur og en kort styrkeøkt

2.11: Gåtur i dag og - og planer om en styrkeøkt senere i kveld

3.11: Gåtur igjen - ser ut til at jeg må vurdere skritteller hvis dette skal fortsette...

4.11: MRL

6.11: Step/core

[trulta_]

03.11 - Aerobic

04.11 - Stepmix

05.11 - Step

07.11 - step/styrke

08.11 - step/styrke

[Kitty_katt]

1/11 55 min StepStyrke

2/11 55 min HøyPuls uh

4/11 55 min StepStyrke

5/11 30 min Aerobic + 30 min Magerygg

6/11 30 min Step + 30 min StramOpp

8/10 55 min StepStyrke

[Kitty_katt]

1/11 55 min StepStyrke

2/11 55 min HøyPuls uh

4/11 55 min StepStyrke

5/11 30 min Aerobic + 30 min Magerygg

6/11 30 min Step + 30 min StramOpp

8/11 55 min StepStyrke

9/11 55 min HøyPuls uh

[Mischa]

2/11 - 1 t + 20 min gåtur

3/11 - Pump It Up - Burn It Lose It - 55 min

4/11 - Pump It Up - The Ultimate Dance Workout - 1 t 5 min

6/11 - The Hotpants workout - 35 min

Endret 10. november 2008 av Mischa

[Gjest gladlaks]

1.11 - 1 og 1/2 times gåtur

3.11 - 1 time hip hop. 15min styrke

6.11 - svømming

7.11 - svømming, 1 t gåtur

[Suzy]

2.11: Styrketrening (20 min)

3.11: Spin 1 + spin 3 (instruktør 45 + 45 min) og 20 min styrketrening

4.11: Body Pump (60 min)

5.11: Spin kompakt + styrketrening (35 + 20 min)

9.11: Spin langkjøring (instruktør 90 min)

[Ladylike]

1.11 Løpe/gåtur i skogen 1 time + litt mage

2.11 joggetur 1 time med 5*1 min bakkedrag(bratt bakke!)

3.11 45 min spinning + 1 time styrke hele kroppen

4.11 skøyter(lengdeløp) 1 time

6.11 1 time spinning + 30 min mage/rygg

8.11 litt styrke bein + armer 30 min

9.11 skøyter 45 min

[The Kitten]

Jeg jogget i en time i dag.

[Lune]

10/11: 40 min Total core+ 15 min styrke

[trulta_]

03.11 - Aerobic

04.11 - Stepmix

05.11 - Step

07.11 - step/styrke

08.11 - step/styrke

10.11 - Aerobic

[Ladylike]

1.11 Løpe/gåtur i skogen 1 time + litt mage

2.11 joggetur 1 time med 5*1 min bakkedrag(bratt bakke!)

3.11 45 min spinning + 1 time styrke hele kroppen

4.11 skøyter(lengdeløp) 1 time

6.11 1 time spinning + 30 min mage/rygg

8.11 litt styrke bein + armer 30 min

9.11 skøyter 45 min

10.11 45 min aerobic + 40 min styrke

[Suzy]

2.11: Styrketrening (20 min)

3.11: Spin 1 + spin 3 (instruktør 45 + 45 min) og 20 min styrketrening

4.11: Body Pump (60 min)

5.11: Spin kompakt + styrketrening (35 + 20 min)

9.11: Spin langkjøring (instruktør 90 min)

10.11: Spin 1 + spin 3 (instruktør 45 + 45 min) og 20 min styrketrening

[Mischa]

2/11 - 1 t + 20 min gåtur

3/11 - Pump It Up - Burn It Lose It - 55 min

4/11 - Pump It Up - The Ultimate Dance Workout - 1 t 5 min

6/11 - The Hotpants workout - 35 min

10/11 - Pump It Up Dance Mix - 1 t

[Kitty_katt]

1/11 55 min StepStyrke

2/11 55 min HøyPuls uh

4/11 55 min StepStyrke

5/11 30 min Aerobic + 30 min Magerygg

6/11 30 min Step + 30 min StramOpp

8/11 55 min StepStyrke

9/11 55 min HøyPuls uh

11/11 55 min StepStyrke