Hva har du spist i dag?

[Kitty_katt]

Frokost: 1 knekkebrød m/smøreost + i glass appelsinjuice. Må få legge til at jeg nen dager har UTROLIG dårlig matlyst om morgenen og blir fort dårlig i magen=/

Lunsj: kyllingfilet m/bernaise + 1 pære

Middag: 2 tortilla lefster med mager kesam og stekt kyllingkjøttdeig m/tacokrydder. Nam! :rødme:

Kvelds: milshake laget av melk, jordbær, LITT is og litt vaniljesukker

[Gjest Mea Culpa]

Dagens maaltider

Frokost: Bakt potet med kylling.

Mellom1: En haandfull salte cashewnoetter.

Lunsj: Tre gf skiver med makrell i tomat. Tre oliven.

Mellom2: En haandfull dry roasted peanuts. En gf skive med karob-og hasselnoettpaalegg.

Drikke: To kopper svart te, to glass sukkerfri Red Bull og et par liter vann.

Mellom3: 1/2 oatcake med litt sukker.

Middag: Grillet oerret med hjemmelaget potetmos, ketsjup, rosenkaal og erter.

Endret 9. mars 2009 av Alice Ayres

[stjernekyss]

Hvordan det faktisk ble:

Frokost:

Havregrøt med kruskakli, eple, hakkede nøtter og (desverre) alt for mye honning. Mangojuice + kosttilskudd

Lunsj:

Pistasjnøtt/blåbar/yoghurt-bar og acai

Snacks mens lagde middag:

Potetbåter og aioli

Middag:

Rød linsegryte (røde linser, poteter, spinat, rødløk, gulrøtter, søt paprika, hakkede tomater og grønnsaksbuljong)

Snacks:

Iskaffe

Kvelds:

Knekkebrød med aioli, laks, agurk og søt paprika + mangojuice

[Paibunn]

Frokost: 1 grovskive med spekeskinke

litt lite, men var aaaltfor tidlig

Mellom1: 1 liten epleyoghurt

Lunch: 1 smoothie

2 grovskiver med kaviar

1/2 sjokolademuffin

Mellom 2: 1 appelsin

noen biter fersk ananas

Middag: 2 porsjoner spinatsuppe med egg

Mellom 3: 1 sjokolademuffin

Kvelds: 2 gulrøtter

1 kopp grøn te orange med 1 sukett

[Agurk]

Frokost: 2 ryvita med dansk salami, gulost, salatblader og agurk. Te.

Mellom: te latte

Mellom 2: en neve mandler og et eple

Lunch: 2 fiberrik med pepper kremost, kokt skinke, salatblader og agurk. 1 kokt egg. 1 yoplait lett-yougurt.

Middag: Ovnsbakt laks med purre og sitron. Ostegratinert brokkoli og tzaziki.

Dessert: 2 ruter 70% sjokolade med appelsin

Kvelds tipper jeg blir en neve mandler

[stjernekyss]

Frokost:

Acai

Lunsj:

Brødskiver med sennep, avocado, oregano og søt paprika + mangojuice

Snacks:

Iskaffe

Middag:

Resten fra gårsdagens middag (rød linsesuppe med masse grønnsaker)

Snacks:

Acai

Kvelds:

Vet ikke enda

[venus_]

Frokost: En skive rugbrød med crabstick og lettmajones. Et ryvita med makrell i tomat. Et glass skummet melk og en kopp grønn te med melk.

Mellom1: En banan.

Mellom2: Yoplait pære.

Lunsj: To og en halv skive rugbrød med kalkunskinke og agurk. Vann og en cortado.

Middag: Blandaball/fiskeball med kokte poteter, kålrotstappe og sprøstekt bacon.

Blir kanskje en kokosbolle til dessert i tillegg til en kopp grønn te med melk, har blitt flink til å droppe godsakene i det siste, så kanskje jeg klarer stå over i dag og Kvelds vet ikke jeg hva blir enda, kanskje ryvita med hummus om jeg gidder lage, eller bare en smoothie.

Endret 4. mars 2009 av venus_

[Gjest CookieMonster]

Frokost(sen) 2 grove brødskiver med makrell i tomat, 1 tine vanilje yoghurt og 1 stort glass vann.

Mellom: forskjellige nøtter.

Middag: 1 kyllingbryst(grillet) og fløtegratinerte poteter, 1 glass pepsi max.

Etter trening blir det en fruktsalat med 1 eple, 1 kiwi og 1 appelsin.

Blir masse vann på trening.

[Safira]

Frokost: Et ryvita ed makrell i tomat + vann

Mellom: Et rugsprø med gulost

Lunsj: Et ryvita med skinke, en pære + vann

Mellom: Et par druer, noen rosiner

Middag: Et kyllinglår (uten skinn), masse salat, litt grov ris + vann

Kvelds: Det blir skikkelig usunt i kveld. Mamma har laget sjokoladepudding, og jeg lager havrekjeks, så det blir vel litt av hver.

Edit: det ble ca en og en halv spiseskje sjokoladepudding, og to (store) havrekjeks. Kjeksene ble veldig mektige.

Endret 4. mars 2009 av Safira

[Sukkerbunn]

Frokost: to grove skiver med geitost og syltetøy på, kaffe + vann

Lunch: to knekkebrød med salat og kjøttpålegg, salat bestående av kikerter, mais, agurk, tomat og litt dressing

Mellom: banan

mellom igjen: brødskive og multe yoghurt

middag kl 20: Havregrøt (skulle egentlig spise restene fra i går, men spiste ikke hjemme)

Hva sier dere til denne dagen da?! Føler jeg har spist litt lite.. Har ikke trent i dag, har "hvile" dag fra trening.

[desperate]

Totalt i dag:

4 brødskiver med kryddersalami

1/2 fersk ananas

2 hender peanøtter

2 pannekaker med kjøttfyll; mager svinekjøttdeig med ekstra krydret Dolmio

1 lite glass melk

2 liter vann

Og nå skal jeg ha meg et eple.

[Gjest Shelob]

3 hardkokte egg

1 skive brød

noen biter broccoli

1 grapefrukt

1 kiwi

salat, stor bolle

1 liten biff

1 neve kokte linser

liten bit brød med smør

1 potet

1 scoop proteinpulver blandet ut med vann/litt melk

1 banan

4 biter smågodt

3 biter mørk sjokolade

1 stor bolle fiskesuppe

litt broccoli

1/4 neve nøtter

1 eple

Dette er en del, jeg er stappis nå! Men følte behov for litt påfyll etter 1.5 time i studio i dag. Ga jernet bokstavelig talt, økte vekten 10-25% på 5 av øvelsene mine.

[venus_]

Frokost: Et ryvita med makrell i tomat. Et lite glass skummet melk.

Lunsj: Havregrøt med kruskakli, mager kesam, eple, banan, kanel og littegrann sukker. Vann.

Mellom: Et bixit fullkorn. En caffe mocca.

Middag: Blandaball/fiskeball med kokte poteter, kålrotstappe og sprøstekt bacon. Vann.

Mellom: Et lite glass iskaffe lett.

Kvelds: Tror jeg skal lage tunfisksalat.

Blir sikkert et mellommåltid også før kvelds.

Endret 5. mars 2009 av venus_

[Gjest Gjest]

frokost: 1 ryvita m skinkepålegg + te

mellom 1: en pære

mellom 2: et eple

middag: 3 kjøttkaker, 1,5potet, raspa gulrot og brunsaus

"dessert": litt mørk sjokolade

kvelds: gjennstår å se... om jeg er fornuftig blir d 1-2 knekkebrød, om jeg er ufornuftig mer sjokolade og litt is...

skal gå meg en liten tur først, å se hva kroppen lyster etter senere

[Gjest Frosk]

Frokost: smoothie av frosne jordbær, banan, ferskpresset appelsinjuice. En liten neve valnøtter. B12 og linfrøolje.

Mellom: pære, tørket aprikos

Lunsj: to brødskiver med peanøttsmør, et par ruter mørk sjokolade

Mellom: gulrot, cherrytomater, et par ruter mørk sjokolade

Middag: 1 1/2 pitabrød med tacokrydret bønnestuing, pico de gallo og masse grønt

Nå: kiwi, blå druer, valnøtter

[Agurk]

Skal vi se...i dag har jeg spist:

Frokost: 2 ryvita med majones, egg, agurk, salt og pepper. Te.

Mellom: Atkinsbar

Lunch: 2 fiberrik med pepper-kremost, skinke og agurk. 1 kokt egg.

Mellom: 1 neve mandler og 1 eple

Middag: 1 hamburger med ost, blandet grønn salat, kokt kald brokkoli med olivenolje, balsamico, salt og pepper. Tzaziki.

Dessert: 2 ruter 70% sjokolade med appelsin

Kvelds blir 1 neve mandler

[Sukkerbunn]

Frokost: 2 skiver med speilegg

lunch: to knekkebrød med salat og kalkunpålegg, 2 glass vann og kaffe

Mellom: Avovcado, banan

Middag: litt pyttipanne (ferdig pose) spist borte

Kvelds:rester fra forrige dagen, karbonadedeig med fullkornspasta Dette skulle egentlig vært middag i dag.

[Gjest CookieMonster]

Frokost/lunch: 2 grove brødskiver med makrell i tomat og 1 tine vanilje yoghurt.

Mellom: nøtter.

Middag: stekt torsk, kokte grønnsaker og pasta skruer.

Kvelds: 1 eple, 1, kiw, 1 appelsin.

[Safira]

Frokost: To rugsprø med gulost + vann

Lunsj: Havregrøt av ca 40g havregryn, vann, litt under en halv banan, rosiner og kanel + en kopp grønn te

Mellom: En nektarin og noen hasselnøtter

Middag: En "hamburger" av; grovt hamburgerbrød, fiskekake, salat, løk, tomat, og to skiver ost

Kvelds: En yoplait dobbel % jordbær med litt go'dag blåbær i.

[Sukkerbunn]

Frokost: 2 skiver med speilegg

lunch: to knekkebrød med salat og kalkunpålegg, 2 glass vann og kaffe

Mellom: Avovcado, banan

Middag: litt pyttipanne (ferdig pose) spist borte

Kvelds:rester fra forrige dagen, karbonadedeig med fullkornspasta Dette skulle egentlig vært middag i dag.

...glemte å si at jeg har spist is med sjokoladebiter og sjokoladesaus da jeg var på besøk!!