Hva har du spist i dag?

[Gjest CookieMonster]

Frokost/lunch: 3 grove brødskiver, 2 med italiensk salat og 1 med 1 kokt egg + vann.

Mellom: yoghurtnøtter og litt vanlige nøtter.

Middag: stekt laksefilet med stekt løk, kokte grønsaker og litt pasta + litt idun sukkerfri ketchup. 1 glass pepsi max.

Skal ha:

Mellom: 1 yoplait dobbel 0% bringebær.

Kvelds. fruktsalat: fersk ananas, pære, druer, kiwi.

Skal på trening så da går det vel ned nesten 1 liter vann der ja..

[Gjest CookieMonster]

glemte at jeg også hadde 2 kokte egg ved siden av middagen

[Gjest Shelob]

2 stk Delikatessesesam m/skinke

60 gr Bran flakes med 3 dl Biola

1 appelsin

1/4 neve mandler

3 skiver grovbrød med Philadelfia

1 boks tunfisk i vann

1 kiwi

1,5 dl Kirsebæryoghurt

1 grapefrukt

Til kvelden blir det nok noe linsegrytegreie fra fryser + 1/4 boks Ben&Jerry som jeg har på lur etter sist helg. Litt sliten i dag, trenger en goodiebite.

Ingen trening, kose sofa.

[venus_]

- Eggerøre av 2 egg og litt cottage cheese med paprika, løk, en skive grovbrød og litt kaviar. 1 glass appelsinjuice.

- En halv iskaffe lett.

- Rester fra middagen i går: Kjøttkaker i brun saus med kokte poteter og ertestuing.

- Noen biter falafel. Litt rømme til.

- En yoplait vanilje med en skive ananas.

Kvelds blir nok et par knekkebrød eller noe.

Endret 26. februar 2009 av venus_

[Gjest Mea Culpa]

Frokost: Bakt potet med chili con carne.

Lunsj: Fire gf skiver med makrell i tomat.

Mellom1: Kornblanding med havremelk og banan.

Drikke: Tre kopper svart te med havremelk. Masse vann.

Mellom2: Eple og gulerot.

Middag: Brun ris med en boks tunfisk, tomatsaus, selleri, loek og brokkoli.

[Gjest Gjest]

En bolle CocoPops med melk, litt 7 fullkorn oppi

sjokkis

Karbonader med poteter, gulrot, surkål og løk og brun saus

[desperate]

3 kneipskiver med kryddersalami + 1 glass skummet melk

4 hjemmelagde (relativt små) muffins med sjokoladebiter

1 porsjon hjemmelaget lapskaus av mager svinekjøttdeig, hodekål, løk og potet

2 bananer

Og nærmere 3 liter vann

[Gjest Frosk]

frokost: to havreknekkebrød med hummus og tomat. Appelsinjuice.

mellom: banan, valnøtter

lunsj: yoghurt med valnøtter, mandler og en kiwi

mellom: tørket aprikos, appelsin

middag: fullkornspasta med veg. bolognese

kvelds: knekkebrød med tartex og tomat

Endret 26. februar 2009 av Frosk

[Safira]

Frokost: Et rugsprø med gulost + vann

Lunsj: En halv banan og et rugsprø med skinke og + en kopp kaffe

Mellom: To knaskerøtter

Middag: Tre biter ristorante pollo, og salat + vann

Kvelds: En yoplait dobbel 0%

[Pjukset]

Frokost: 3 ryvita sesam med philadelphia light og rød paprika

Mellom: 1 kopp te

Middag: 300 gram karbonadedeig, litt gul løk, 1/2 gul paprika, 1/2 squash, alt stekt opp i panne. Hermetiske tomater au naturale, litt gjærfri buljong og krydder.

Kvelds: 3 kokte egg og 1 kopp te

Edit: og vann både til og mellom måltider, 2-3 liter.

Endret 26. februar 2009 av Pjukset

[Gjest Gjest]

1 svart kaffe

1 yogurt med multer

1 svart kaffe og 2 små sjokoladebiter

4 knekkebrød

1 appelsin

[Tinio]

1 skive havrebrød med skinke og speilegg, 1 kopp kaffe

1 liten porsjon musli

1 banan

1 proteinshake

Raspeballer til middag

1 appelsin

1 stor porsjon musli

Pluss 2-3 liter vann og et glass pepsi max

[Gjest Shelob]

2 stk Delikatessesesam m/skinke

60 gr Bran flakes med 3 dl Biola

1 appelsin

1/4 neve mandler

3 skiver grovbrød med Philadelfia

1 boks tunfisk i vann

1 kiwi

1,5 dl Kirsebæryoghurt

1 grapefrukt

Til kvelden blir det nok noe linsegrytegreie fra fryser + 1/4 boks Ben&Jerry som jeg har på lur etter sist helg. Litt sliten i dag, trenger en goodiebite.

Ingen trening, kose sofa.

Her kommer sannheten! Etter å ha kommet hjem fra jobb (og kirsebæryoughurt + grapefrukt) ble det:

2 biter eplekake på styremøtet

1 liten bolle linsegreie

1 kokt laksefilet

2 tynne skiver skinke

1/4 boks med Ben&Jerry Chunky Monkey

Ja ja! Mye spising på kvelden betyr som oftest at jeg har vært litt for forsiktig på dagen. Tyngre økter på helsestudio den siste tiden resulterer nok i et visst kaloribehov også.

[Gjest CookieMonster]

Frokost: 1 grov brødskive med hvitost.

Lunch/middag: 1 grilled chicken panini fra burger king samt litt pommes frittes og litt av en vanilje milkhake.

Mellom: 2 grove brødskiver med italiensk salat.

Kvelds: 1 kokt egg, fersk ananas, 1 eple og litt nøtter.

Har for det meste drukket vann, men også litt pepsi max.

[missLynch]

Frokost: 2 skiver grovbrød med hvitost og paprika. To kopper te.

Lunch: 1 eple, kaffe, 1 tykklefse m geitost.

Utpå dagen: 2 stk. fredagskake på jobben. Mer kaffe. Sjokolade.

Middag: (O`helligbrøde) Frossenpizza m eksta tilbehør; blåmuggost, masse paprika og salat. Det var godt, gitt.

Skal drikke vin, og spise kokesjokolade utpå kvelden. Mmmm....

Mulig det blir potetgull også (kjenner jeg meg selv rett).

Ikke akkurat helsekost.

Men whatte heck.

[Gjest Gjest_meg_*]

Frokost

Musli m tørket frukt og linfrø

skummet melk

1 knekkebrød m smøreost

kaffe

Lunsj

2 rugbrødskiver og 1 knekkebrød m smøreost og krydder

Mellom

1 håndfull nøtter og tørket frukt

Middag

Risgrøt

1 appelsin

Mellom

2 grove knekkebrød m smøreost

1 eple

Kvelds etter lang skitur

1 kopp kakao

1 eple

1/3 porsjon risgrøt

[Agurk]

Frokost: 2 fiberrik med gulost og agurk

Mellom: Te latte

Lunch: indisk kyllinggryte med masse grønnsaker og bulgur. Frisk koriander.

Mellom: 1 yougurt og en rugkjeks uten noe på.

Middag: samme som lunch, men uten bulgur (spiser karbo som tilbehør maks 1 gang pr. dag)

Dessert: 3 ruter 70% sjokolade med appelsin

Kveldskos: rødvin, mandler og litt mere 70% sjokolade med appelsin

[Gjest Gjest_meg_*]

Bra med antall måltider på en dag hos deg igjen =) flink der! Men er du ikke mer sulten etter en lang skitur?? Bruker bare egen erfaring som utgangspunkt her..

Det ble visst en skål brokkoli og 1 liten yoghurt i tillegg....

Hvis jeg har trent hardt en dag, sånn som i dag, pleier jeg heller å få stor appetitt dagen etter, så i morgen er jeg sikkert sulten

[venus_]

- 2 skiver grovbrød med avokado og røkt kalkunskinke. 1 glass skummet melk.

- En enkel cortado

- Et lite stykke laks og mye grønsaker. En liten klatt rømme. Vann.

- En enkel cortado og en tekake.

- Fullkornpasta med karbonadedeig, røde bønner og spaghettisaus. Vann.

+ et lite glass litago lett 1 glass appelsinjuice

Så blir det kanskje en halv troika eller en liten neve cashew nå. Og muligens noen knekkebrød til kvelds.

[Gjest Mea Culpa]

Frokost: Bakt potet med chili con carne.

Lunsj: Fire gf skiver med makrell i tomat.

Mellom1: Kornblanding med havremelk og banan.

Drikke: Tre kopper svart te med havremelk. Masse vann.

Mellom2: Eple og gulerot.

Middag: Brun ris med en boks tunfisk, tomatsaus, selleri, loek og brokkoli.

Det ble ogsaa et par drinker, to Vodka og Diet Red Bull, og et glass appelsinjuice.