Trening i juni

[Gjest Helen Parr]

Jeg begynner!

1. 02.06. Spinning 45 minutter, jogge på tredemølle 20 minutter, 40 minutter styrke.

[Emile]

Og jeg henger meg på!

1. 1/6: 1t høypuls, 20 min styrke

2. 2/6: 45 min løping/gåing på mølla

[Gjest fragment]

1. 1/6: 1 time kajakkpadling og 1,5 time fotball (kamp)

2. 2/6: 1,5 time fotball

[Tjolahopp]

Endelig på nett igjen:)

02. 10 km rask gange

[miss]

Sykkle til og fra jobb : )

Ingen unnskyldning i denne sommer varmen

[Mehe]

1. 01.06 - Helkroppsprogram styrke

2. 02.06 ca. 25 min intervalltrening på bane (1 runde høy intensitet, 1/2 runde lav intensitet x 5). 10 min gange før og etter.

[Gjest Frk Åberg]

1. 01.06: Halvannen times tur i forholdsvis bratt terreng, med tung sekk og poser(!). Usikker på om jeg skal kalle det trening, men jeg ble litt sliten, og tar det med.

2. 03.06: 15 minutter roing, 45 minutter styrke.

[Frk Johansen]

På tide å registrere seg igjen på treningen. Når det var 15 treninger i mnd ble jeg litt peset, nå er det "åpen" klasse og jeg har blitt slappere, dere er skikkelig drahjelp damer! - og menn for de som måtte være her.

1. 1. juni 7,5 km løpetur på 40 min.

[Tjolahopp]

02. 10 km rask gange

03. 10 km rask gange

[Gjest fragment]

1. 1/6: 1 time kajakkpadling og 1,5 time fotball (kamp)

2. 2/6: 1,5 time fotball

3. 3/6: 1 time styrke og 40 minutter sykling

[Caboodle]

Jeg vil være med!

1. 1/6 - 5 kilometer tur i ulendt terreng, kjapp gange.

2. 2/6 - halvtime styrke og en time kondis.

3. 3/6 - 3 timer tur i passelig tempo.

[Gjest Helen Parr]

1. 02.06. Spinning 45 minutter, jogge på tredemølle 20 minutter, 40 minutter styrke.

2. 03.06. Spinning 45 minutter, jogge på tredemølle 20 minutter, 30 minutter styrke.

[Mischa]

Slenger meg på..

1. 01.06 - ca 60 minutter Pump It Up - Hi Energy DVD

2. 02.06 - ca 50 min Pump It Up The Beach Body Workout DVD

3. 03.06 - ca 60 min Pump It Up The Ultimate Dance Workout DVD

[Frk Johansen]

1. 1. juni 7,5 km løpetur på 40 min.

2. 3. juni 12,5 km løpetur

[Gjest Helen Parr]

1. 02.06. Spinning 45 minutter, jogge på tredemølle 20 minutter, 40 minutter styrke.

2. 03.06. Spinning 45 minutter, jogge på tredemølle 20 minutter, 30 minutter styrke.

3. 04.06. Spinning 45 minutter, jogge på tredemølle 20 minutter, 30 minutter styrke.

[Emile]

1. 1/6: 1t høypuls, 20 min styrke

2. 2/6: 45 min løping/gåing på mølla

3. 3/6: 1t step styrke

4. 4/6: 1t høy puls

[Gjest Frk Åberg]

1. 01.06: Halvannen times tur i forholdsvis bratt terreng, med tung sekk og poser(!). Usikker på om jeg skal kalle det trening, men jeg ble litt sliten, og tar det med.

2. 03.06: 15 minutter roing, 45 minutter styrke.

3. 04.06: Sykling ute, 2 timer.

[Mehe]

1. 01.06 - Helkroppsprogram styrke

2. 02.06 ca. 25 min intervalltrening på bane (1 runde høy intensitet, 1/2 runde lav intensitet x 5). 10 min gange før og etter.

3. 04.06 40 min rask gange før frokost

4. 04.06 Helkroppsprogram styrke

[Gjest fragment]

1. 1/6: 1 time kajakkpadling og 1,5 time fotball (kamp)

2. 2/6: 1,5 time fotball

3. 3/6: 1 time styrke og 40 minutter sykling

4. 4/6: 1,5 time fotball

[Gjest Gjest_tina_*]

Jeg vil også være med

1. 75 min sykling ute

2. 60 min gå/jogge ute