Trening i mai

[Gjest fragment]

1/5: Svømming (1000 meter)

2/5: 30 min styrketrening og 1,5 time fotball

4/5: 2 timer fotball (kamp)

5/5: 1,5 time fotball

[Gjest Solsikke]

1. 2. mai: 1,5 time tur

2. 3. mai: 1 time Spinning intervall

3. 6. mai: 1 time styrketrening, 30 min. kondisjon

Endret 6. mai 2008 av Solsikke

[Serenity88]

1: 1/5-08: 1,5 time rask gange med noen harde økter intervaller

2: 2/5-08: 1,5 time på treningsenter, hovedsaklig styrke.

3: 3/5-08: 1t.45min på senter, hovedsaklig styrke (overkroppen)

4: 5/5-08: 1,5 time rask gåtur med samboeren

5: 6/5-08: 1 time styrketrening (hovedsaklig ben og rygg/skuldre)

[Gjest fragment]

1/5: Svømming (1000 meter)

2/5: 30 min styrketrening og 1,5 time fotball

4/5: 2 timer fotball (kamp)

5/5: 1,5 time fotball

6/5: 1 time styrketrening og svømming (1000 meter)

[Emile]

1. 3/5: 1 time høy puls

2. 4/5: 20 min styrke, 15 gåing på mølle

3. 5/5: 1 time høy puls, 10 min styrke

4. 7/5: 1 time høy puls+knebøy, triceps, brystpress

[Annikken]

1. Dans 75 min

2. Dans 60 min

[Gjest Helen Parr]

1. 03.05. Spinning 1 time, 30 minutter styrke.

2. 05.05. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrke.

3. 05.05. Rask tur 1 time

4. 07.05. Spinning 55 minutter, 30 minutter styrke.

[Serenity88]

1: 1/5-08: 1,5 time rask gange med noen harde økter intervaller

2: 2/5-08: 1,5 time på treningsenter, hovedsaklig styrke.

3: 3/5-08: 1t.45min på senter, hovedsaklig styrke (overkroppen)

4: 5/5-08: 1,5 time rask gåtur med samboeren

5: 6/5-08: 1 time styrketrening (hovedsaklig ben og rygg/skuldre)

6: 8/5-08: 1 time styrketrening (bryst, armer, skuldre, mage) og 4km jogg

[Tjolahopp]

Litt på etterskudd her...dumme internettforbindelsen...anyways, here goes:

1. 30 minutter styrketrening foran tv'en, he he

2. 60 minutter rask gange, inkludert 20 min intervall

5. 60 minutter squash

6. 80 minutters tur rask gange

[Gjest fragment]

1/5: Svømming (1000 meter)

2/5: 30 min styrketrening og 1,5 time fotball

4/5: 2 timer fotball (kamp)

5/5: 1,5 time fotball

6/5: 1 time styrketrening og svømming (1000 meter)

7/5: 1,5 time fotball

8/5: 1,5 time fotball

[Gjest Solsikke]

1. 2. mai: 1,5 time tur

2. 3. mai: 1 time Spinning intervall

3. 6. mai: 1 time styrketrening, 30 min. kondisjon

4. 8. mai: 30 min. styrke, 1 time Spinning intervall

[Gjest Bond]

1) 02.05 - 60 min spinning

2) 04.05 - 60 min spinning

3) 06.05 - pilates 60 min.

4) 08.05 - 60 min spinning

[Essie_]

1. 01.05: 20 min løping, 40 min styrketrening

2. 02.05: 60 min spinning, 60 min gåtur

3. 04.05: 20 min løping, 40 min styrketrening

4. 08.05: 60 min spinning

5. 09.05: 60 min spinning

[Serenity88]

1: 1/5-08: 1,5 time rask gange med noen harde økter intervaller

2: 2/5-08: 1,5 time på treningsenter, hovedsaklig styrke.

3: 3/5-08: 1t.45min på senter, hovedsaklig styrke (overkroppen)

4: 5/5-08: 1,5 time rask gåtur med samboeren

5: 6/5-08: 1 time styrketrening (hovedsaklig ben og rygg/skuldre)

6: 8/5-08: 1 time styrketrening (bryst, armer, skuldre, mage) og 4km jogg

7: 9/5-08: 1 time styrketrening (rumpe/lår/legger/rygg)+ noe utholdenhetstrening, men blir en joggetur ikveld også, orker ikke sitte hjemme å se på "Norske Talenter"

[Gjest Bond]

1) 02.05 - 60 min spinning

2) 04.05 - 60 min spinning

3) 06.05 - pilates 60 min.

4) 08.05 - 60 min spinning

5) 09.05 - 60 min spinning

[Gjest Helen Parr]

1. 03.05. Spinning 1 time, 30 minutter styrke.

2. 05.05. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrke.

3. 05.05. Rask tur 1 time

4. 07.05. Spinning 55 minutter, 30 minutter styrke.

5. 09.05. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke.

[Emile]

1. 3/5: 1 time høy puls

2. 4/5: 20 min styrke, 15 gåing på mølle

3. 5/5: 1 time høy puls, 10 min styrke

4. 7/5: 1 time høy puls+knebøy, triceps, brystpress

5. 9/5: 40 min styrke+1 time gåtur

[Gjest fragment]

1/5: Svømming (1000 meter)

2/5: 30 min styrketrening og 1,5 time fotball

4/5: 2 timer fotball (kamp)

5/5: 1,5 time fotball

6/5: 1 time styrketrening og svømming (1000 meter)

7/5: 1,5 time fotball

8/5: 1,5 time fotball

9/5: Svømming (1000 meter)

[Gjest fragment]

1/5: Svømming (1000 meter)

2/5: 30 min styrketrening og 1,5 time fotball

4/5: 2 timer fotball (kamp)

5/5: 1,5 time fotball

6/5: 1 time styrketrening og svømming (1000 meter)

7/5: 1,5 time fotball

8/5: 1,5 time fotball

9/5: Svømming (1000 meter)

10/5: Tur på Løvstakken (i Bergen). Brukte 40 min. opp.

[Gjest Helen Parr]

1. 03.05. Spinning 60 minutter, 30 minutter styrke.

2. 05.05. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrke.

3. 05.05. Rask tur 1 time

4. 07.05. Spinning 55 minutter, 30 minutter styrke.

5. 09.05. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke.

6. 10.05. Spinning 60 minutter, 30 minutter styrke.