Min motivasjonsbok

[Anamelona]

Synes du er flink jeg.. Litt utskeiinger må jo til. Men alt i alt klarer du dette med stil altså..

SE SÅ! Fått deg ticker? Det så ikke jeg før nå.. Lenge siden eller? Fiiin den var..

[Mazilla]

Takk for oppmuntringa!

Tickeren kom vel på plass i helga tror jeg, som et resultat av litt kjedsomhet og surring på nettet..

[Mazilla]

:

Frokost: 2 knekkebrød med jarlsberg, eggerøre, isbergsalat

Lunsj: 2 knekkebrød (en annen slag) med jarlsberg, banan

Middag: Aloo chicken tikka masala med ris og masse isbergsalat

:

1 glass appelsinjuice

Masse vann

1 kopp svart kaffe

:

Isbergsalat, appelsinjuice, banan,

:

Halvtimes rask gange

100 situps

Endret 11. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Eggerøre, 2 knekkebrød med lettere gulost, isbergsalat

Mellom 1: Banan, 2 plommer, liten rosinboks

Mellom 2: Jordbær med bittelitt sukker

Middag: Tagliatelle med dolmiosaus og svinekjøttdeig, isbergsalat

Etterpå: 1 liten havrekjeks

:

1 glass appelsinjuice

Maaasse vann

Blåbærsmoothie

:

Isbergsalat, appelsinjuice, banan, plommer, jordbær, blåbær,

:

30 min rask gange

Spinning

Litt styrketrening, mest armer + litt kjernemuskulatur

Endret 11. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 2 havreknekkebrød med lettere brunost

Lunsj: Banan, pære

Mellom: Druer

Middag: Ovnsbakte småpoteter, dampa gulrøtter, isbergsalat, kyllingfilet og litt saus

Dessert: Creme brulée

På kvelden: Smash og Snackchips Ikke altfor mye da, heldigvis!

:

1 glass appelsinjuice

Kakao med krem

Vann

Sprite zero

:

Appelsinjuice, banan, pære, druer, poteter, gulrøtter, isbergsalat

:

Gått rundt i byen

1 times rask gange

Endret 12. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 1 knekkebrød med lettere brunost, 1 med jarlsberg, druer.

Mellom: Liten rosinboks

Lunsj: Litt kremet pasta med skinke

Middag: Pizza

Etterpå: Snacks

:

Masse vann

Øl

Litt vin

:

Druer

:

1 time styrke + kondisjon

Gått endel rundt omkring

Endret 14. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Potetgull

Lunsj: Rosinboks

Middag: Ris, kyllingkarbonader, gulrøtter, salat og saus

:

Vann

:

Gulrøtter, salat

:

Gått tur

[Mazilla]

:

Frokost: 3 havreknekkebrød med lettere brunost

Lunsj: Noen druer, blåbærsmoothie

Middag: 2 kyllingpølser, posepotetmos, isbergsalat

Kveldsmat: 2 knekkebrød med lettere gulost, liten rosinboks

:

Vann

Svart kaffe

Blåbærsmoothie

2 små glass appelsinjuice

:

Isbergsalat, druer, blåbærsmoothie, appelsinjuice

:

Gått tur

Endret 15. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 2 knekkebrød med lett gulost, eggerøre, isbergsalat

Mellom: Liten rosinboks, eple, mager vaniljekesam med bær

Mellom 2: 2 knekkebrød med lett gulost, druer

Middag: Helstekt svin ytrefilet med fløtestua grønnsaker og isbergsalat

"Kveldsmat": Noen druer

:

Masse vann

1 caffe latte med lettmelk

1 glass appelsinjuice

:

Isbergsalat, eple, druer, potet, gulrot, brokkoli, appelsinjuice

:

Spinning

15 min styrketrening etterpå

Gått endel rundt omkring

1 time rask gange

100 situps

Endret 17. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 3 havreknekkebrød med lettere brunost, liten rosinboks

Lunsj: 2 knekkebrød med lett gulost, banan

Middag: Indisk gryte med ris og isbergsalat

:

1 glass appelsinjuice

1 liten kopp svart kaffe

Masse vann

:

Appelsinjuice, isbergsalat, banan,

:

Gått masse rundt i byen og på skolen

[Mazilla]

:

Frokost: 3 knekkebrød med lettere brunost

Mellom: Banan, to plommer

Lunsj: Eggerøre av to egg, to knekkebrød med lett gulost

Middag: Lapskaus med kalkunpølsebiter

:

1 glass appelsinjuice

Masse vann

1/3 caffe mocca

:

Appelsinjuice, banan, plommer, lapskaus,

:

Spinning

20 min styrketrening

Gått en del rundt omkring

Endret 18. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 3 knekkebrød med lettere brunost

Lunsj: 2 knekkebrød med lettere brunost (det eneste jeg hadde i hus..)

Mellom: 1/2 glutenfri muffin

Middag: Lasagne og isbergsalat

:

1 glass appelsinjuice

Masse vann

Øl og vin...

:

Appelsinjuice, isbergsalat,

:

1 time på treningsstudio: 20 min på tredemølle, resten styrke

Endret 19. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

Ble mye surrespising i helga.. Men men, jeg har jo hatt bursdag, og da må det være lov å skeie ut litt!

[Mazilla]

:

Frokost: Druer, litt middagsrester

Lunsj: Banan, litt middagsrester, en liten muffin

Middag: Poteter, gulrøtter, brokkoli, svinekoteletter, sjy

Kveldsmat: Ostekake

:

Vann

Fanta Free

:

Druer, banan, potet, gulrøtter, brokkoli

:

Gått i byen

Husarbeid

1 time rask gange

Endret 22. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 2 (eller 3?) knekkebrød med jarlsberg, druer

Mellom: Pære

Mellom 2: 3 knekkebrød med lettere norvegia

Mellom 3: Maula en kyllingfilet som var igjen fra en eller annen dag

Middag: Svinewok med ris, druer

:

Masse vann

1 liten kopp svart kaffe

:

Druer, pære, wokgrønnsaker

:

Spinning

Endret 23. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Jordbær med bittelitt sukker, 1 knekkebrød med jarlsberg.

Lunsj: 2 knekkebrød med lettere norvegia

Mellom: Banan

Middag: Kyllingfilet, ris, tortillachips, salat, agurk, cheddardip

:

Masse vann

Liten kopp svart kaffe

:

Jordbær, banan, agurk, isbergsalat

:

25 min på tredemølle

25 min styrketrening

Endret 24. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: 2 knekkebrød med jarlsberg, eggerøre av to egg, masse salat og agurk

Mellom: Banan

Lunsj: 1 knekkebrød med jarlsberg, 2 lefsebiter

Mellom: Pære, knaskegulrøtter, druer

Middag: "Moussaka" og isbergsalat

Kvelden: Druer

:

Masse vann!

Cola zero

:

Salat, agurk, banan, pære, gulrøtter, druer, potet

:

Spinning

Surra i byen/shoppa i drøye to timer

Endret 26. september 2008 av Mazilla

[Mazilla]

:

Frokost: Moussakarester, en lefsebit, druer

:

Vann

:

Druer, potet, isbergsalat

:

[Mazilla]

Var bortreist i helga, så jeg gidder ikke å skrive opp alt nå! Var ikke så ille på matfronten, men det ble litt øl og vin... Litt trening ble det faktisk også!

[Mazilla]

I går:

:

Sen frokost: Druer, lefse

Mellom: En liten rosinboks, en neve nøtter

Mellom 2: Noen kyllingvinger...

Middag: Hjemmelagd pizza med masse isberg og ruccola til

Etterpå: Et par spiseskjeer is

:

Vann

Litt caffe latte med lettmelk

:

Druer, isberg, ruccola

:

Gått litt rundt

100 situps