Gjest fragment Skrevet 23. april 2008 #81 Skrevet 23. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter). 12. 1,5 time fotball. 13.-18. (Ufrivillig) fri. 19. 30 minutter svømming (1000 meter). 20. 1,5 time fotball (kamp). 21. 30 minutter rask tur og 1 time fotball. 22. 30 minutter rask tur, 1 time styrketrening og 30 minutter svømming (1000 meter). 23. 1,5 time fotball.
Tjolahopp Skrevet 23. april 2008 #82 Skrevet 23. april 2008 1. Squash 80 min 2. Svømming 45 min (1250 m) 4. Squash 90 min 6. Squash 60 min 7. Svømming 45 min (1250 m) 8. Squash 90 min 9. Ellipsemaskin 25 min, styrketrening 60 min 10. Squash 60 min 14. Sykkel 30 min, styrketrening 20 min 15. Squash 90 min + 400 sit-ups(!) 16. Sykkel 30 min, styrketrening 40 min 18. Squash 90 min 20. Squash 60 min, styrketrening 30 min 21. Squash 90 min
Annikken Skrevet 24. april 2008 #83 Skrevet 24. april 2008 1. Dans m/ styrke 60 min 2. Dans 75 min 3. Jogging ca 4 km (fy søren det er kjedelig å løpe ute...) 4. Dans 60 min 5. Aerobic 75 min Klarer jeg ti mon tro?
Gjest Helen Parr Skrevet 24. april 2008 #84 Skrevet 24. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 14. 15.04. Spinning 1 time intervall, 40 minutter styrke 15. 16.04. Rask tur 1 time, 20 minutter styrke for kneet 16. 17.04. Spinning 45 minutter, 20 minutter styrke, 1 times rask tur 17. 18.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke 18. 19.04. 1 time rask tur, 20 minutter styrke for kneet 19. 21.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 20. 22.04. 1 1/2 time rask tur 21. 23.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening 22. 24.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening, 1 time rask tur Nå begynner jeg å kjenne at formen kommer sigende.
Gjest fragment Skrevet 24. april 2008 #85 Skrevet 24. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter). 12. 1,5 time fotball. 13.-18. (Ufrivillig) fri. 19. 30 minutter svømming (1000 meter). 20. 1,5 time fotball (kamp). 21. 30 minutter rask tur og 1 time fotball. 22. 30 minutter rask tur, 1 time styrketrening og 30 minutter svømming (1000 meter). 23. 1,5 time fotball. 24. 2 timer innefotball (morgen) og 1 time fotball (kveld).
Gjest Bond Skrevet 24. april 2008 #86 Skrevet 24. april 2008 1) 1.04 - spinning 60 min. 2) 2.04 - spinning 45 min. 3) 3.04 - spinning 60 min. 4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall) 5) 7.04 - spinning 45 min. 6) 8.04 - spinning 45 min. 7) 16.04 - 1,5 time rask gang 8) 22.04 - spinning 45 min. (tok styrke for bryst og, glemte å skrive i går) 9) 23.04 - spinning 45 min. + biceps 10)24.04 - 1.45 min rask tur
Gjest Helen Parr Skrevet 25. april 2008 #87 Skrevet 25. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 14. 15.04. Spinning 1 time intervall, 40 minutter styrke 15. 16.04. Rask tur 1 time, 20 minutter styrke for kneet 16. 17.04. Spinning 45 minutter, 20 minutter styrke, 1 times rask tur 17. 18.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke 18. 19.04. 1 time rask tur, 20 minutter styrke for kneet 19. 21.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 20. 22.04. 1 1/2 time rask tur 21. 23.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening 22. 24.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening, 1 time rask tur 23 25.04. 45 minutter spinning, 20 minutter styrketrening
Gjest Helen Parr Skrevet 27. april 2008 #88 Skrevet 27. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 14. 15.04. Spinning 1 time intervall, 40 minutter styrke 15. 16.04. Rask tur 1 time, 20 minutter styrke for kneet 16. 17.04. Spinning 45 minutter, 20 minutter styrke, 1 times rask tur 17. 18.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke 18. 19.04. 1 time rask tur, 20 minutter styrke for kneet 19. 21.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 20. 22.04. 1 1/2 time rask tur 21. 23.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening 22. 24.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening, 1 time rask tur 23 25.04. 45 minutter spinning, 20 minutter styrketrening 24 26.04. 1 time spinning, 10 minutter styrke for kneet
Gjest Solsikke Skrevet 27. april 2008 #89 Skrevet 27. april 2008 1. 1. april: 1 time styrke, 30 min. kondisjon 2. 4. april: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon 3. 6. april: 2 timer tur 4. 7. april: 1 time step aerobic + MR 5. 14. april: 50 min. styrke, 20 min kondisjon 6. 17. april: 1 time tur 7. 22. april: 45 min. styrke, 20 min. kondisjon 8. 24. april: 1 time tur
Gjest Bond Skrevet 27. april 2008 #90 Skrevet 27. april 2008 1) 1.04 - spinning 60 min. 2) 2.04 - spinning 45 min. 3) 3.04 - spinning 60 min. 4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall) 5) 7.04 - spinning 45 min. 6) 8.04 - spinning 45 min. 7) 16.04 - 1,5 time rask gang 8) 22.04 - spinning 45 min. (tok styrke for bryst og, glemte å skrive i går) 9) 23.04 - spinning 45 min. + biceps 10) 24.04 - 1.45 min rask tur 11) 27.04 - spinning 60 min.
Gjest fragment Skrevet 27. april 2008 #91 Skrevet 27. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter). 12. 1,5 time fotball. 13.-18. (Ufrivillig) fri. 19. 30 minutter svømming (1000 meter). 20. 1,5 time fotball (kamp). 21. 30 minutter rask tur og 1 time fotball. 22. 30 minutter rask tur, 1 time styrketrening og 30 minutter svømming (1000 meter). 23. 1,5 time fotball. 24. 2 timer innefotball (morgen) og 1 time fotball (kveld). 25. Fri. 26. 1,5 time fotball (kamp). 27. 40 minutter rask tur.
Gjest Helen Parr Skrevet 27. april 2008 #92 Skrevet 27. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 14. 15.04. Spinning 1 time intervall, 40 minutter styrke 15. 16.04. Rask tur 1 time, 20 minutter styrke for kneet 16. 17.04. Spinning 45 minutter, 20 minutter styrke, 1 times rask tur 17. 18.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke 18. 19.04. 1 time rask tur, 20 minutter styrke for kneet 19. 21.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 20. 22.04. 1 1/2 time rask tur 21. 23.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening 22. 24.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening, 1 time rask tur 23. 25.04. 45 minutter spinning, 20 minutter styrketrening 24. 26.04. 1 time spinning, 10 minutter styrke for kneet 25. 27.04. Tur 90 minutter
Anglofil Skrevet 27. april 2008 #93 Skrevet 27. april 2008 (endret) Oi, glemt å oppdatere jeg. 1. 19.04. 60 min sykling + 5 min uttøyning og 5 min push-ups/sit-ups. 2. 20.04. 60 min sykling + 5 min uttøyning og 5 min push-ups/sit-ups. 3. 21.04. 60 min sykling + 5 min uttøyning og 5 min push-ups/sit-ups. 4. 22.04. Treningsstudio 60 min. 5. 23.04. 60 min sykling + 5 min uttøyning og 5 min push-ups/sit-ups. 6. 24.04. Fri grunnet eksamen + jobb. 7. 25.04. Fri. Vasket og ryddet nesten hele dagen. 7. 26.04. Rolig tur 45 min. 8. 27.04. 60 min sykling + 5 min uttøyning og 5 min push-ups/sit-ups. Mvh Yvonne Endret 27. april 2008 av Yvonne
Annikken Skrevet 29. april 2008 #94 Skrevet 29. april 2008 1. Dans m/ styrke 60 min 2. Dans 75 min 3. Jogging ca 4 km (fy søren det er kjedelig å løpe ute...) 4. Dans 60 min 5. Aerobic 75 min 6. Dans 75 min Nuvel. Det blir visst 7. Vel, bedre enn ingenting
Gjest fragment Skrevet 29. april 2008 #95 Skrevet 29. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter). 12. 1,5 time fotball. 13.-18. (Ufrivillig) fri. 19. 30 minutter svømming (1000 meter). 20. 1,5 time fotball (kamp). 21. 30 minutter rask tur og 1 time fotball. 22. 30 minutter rask tur, 1 time styrketrening og 30 minutter svømming (1000 meter). 23. 1,5 time fotball. 24. 2 timer innefotball (morgen) og 1 time fotball (kveld). 25. Fri. 26. 1,5 time fotball (kamp). 27. 40 minutter rask tur. 28. 1,5 time fotball.
Gjest Helen Parr Skrevet 30. april 2008 #96 Skrevet 30. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 14. 15.04. Spinning 1 time intervall, 40 minutter styrke 15. 16.04. Rask tur 1 time, 20 minutter styrke for kneet 16. 17.04. Spinning 45 minutter, 20 minutter styrke, 1 times rask tur 17. 18.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke 18. 19.04. 1 time rask tur, 20 minutter styrke for kneet 19. 21.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 20. 22.04. 1 1/2 time rask tur 21. 23.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening 22. 24.04. 45 minutter spinning, 40 minutter styrketrening, 1 time rask tur 23. 25.04. 45 minutter spinning, 20 minutter styrketrening 24. 26.04. 1 time spinning, 10 minutter styrke for kneet 25. 27.04. Tur 90 minutter 26. 28.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrke 27. 30.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrke Veldig fornøyd. Måtte mai bli like bra. Ikke minst er det motiverende å se hvor mye man får trent.
Gjest fragment Skrevet 30. april 2008 #97 Skrevet 30. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter). 12. 1,5 time fotball. 13.-18. (Ufrivillig) fri. 19. 30 minutter svømming (1000 meter). 20. 1,5 time fotball (kamp). 21. 30 minutter rask tur og 1 time fotball. 22. 30 minutter rask tur, 1 time styrketrening og 30 minutter svømming (1000 meter). 23. 1,5 time fotball. 24. 2 timer innefotball (morgen) og 1 time fotball (kveld). 25. Fri. 26. 1,5 time fotball (kamp). 27. 40 minutter rask tur. 28. 1,5 time fotball. 29. 1 time styrketrening og 30 minutter svømming (1000 meter). 30. 1,5 time fotball. Ja, det var april. Stort sett fornøyd med 22 økter, men gikk glipp av en viktig treningsuke i midten av måneden. Er enig i at det er interessant å ha en oversikt over hvor mye trening det blir i løpet av en måned.
Gjest Bond Skrevet 30. april 2008 #98 Skrevet 30. april 2008 1) 1.04 - spinning 60 min. 2) 2.04 - spinning 45 min. 3) 3.04 - spinning 60 min. 4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall) 5) 7.04 - spinning 45 min. 6) 8.04 - spinning 45 min. 7) 16.04 - 1,5 time rask gang 8) 22.04 - spinning 45 min. (tok styrke for bryst og, glemte å skrive i går) 9) 23.04 - spinning 45 min. + biceps 10) 24.04 - 1.45 min rask tur 11) 27.04 - spinning 60 min. 12) 30.04 - boksing 60 min (jeg er heeeelt nudel nå) Hmm.. ser ut som det ble en ganske dårlig måned, men ja da, det var noe reising og mye oppgaveskriving. Men må være flinkere i mai!
Annikken Skrevet 1. mai 2008 #99 Skrevet 1. mai 2008 1. Dans m/ styrke 60 min 2. Dans 75 min 3. Jogging ca 4 km (fy søren det er kjedelig å løpe ute...) 4. Dans 60 min 5. Aerobic 75 min 6. Dans 75 min 7. Dans 60 min + 15 min styrke Dårlig måned. Menmen, har mine grunner!
Gjest Solsikke Skrevet 3. mai 2008 #100 Skrevet 3. mai 2008 1. 1. april: 1 time styrke, 30 min. kondisjon 2. 4. april: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon 3. 6. april: 2 timer tur 4. 7. april: 1 time step aerobic + MR 5. 14. april: 50 min. styrke, 20 min kondisjon 6. 17. april: 1 time tur 7. 22. april: 45 min. styrke, 20 min. kondisjon 8. 23. april: 1 time tur 9. 25. april: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå