Trening i April

[Gjest Skya]

1. 60 min på Ellipsemaskin

2. 55 min på tredemølla (35 løping og jogging)

3. 20 min intervalltrening + 20 min gange i motbakke på tredemølla

4. 45 min spinning og 60 min Styrketrening med ball

[Tjolahopp]

1. Squash 80 min

2. Svømming 45 min (1250 m)

4. Squash 90 min

[Gjest Bond]

1) 1.04 - spinning 60 min.

2) 2.04 - spinning 45 min.

3) 3.04 - spinning 60 min.

4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall)

Og nå er jeg sliiiiiiiiiiiiiiiten i beina

[Gjest Skya]

1. 60 min på Ellipsemaskin

2. 55 min på tredemølla (35 løping og jogging)

3. 20 min intervalltrening + 20 min gange i motbakke på tredemølla

4. 45 min spinning og 60 min Styrketrening med ball

5. 60 min gange

[Gjest Evine]

01.04

Rask gange - 1,5 time

02.04

Rask gange - 40 min.

Body Balance - 1 time

03.04

Rask gange - 40 min.

04.04

Rask gange - 40 min.

05.04

Rask gange - 50 min.

Body Balance - 1 time

[Gjest trude.lutt]

1.elipse 30 min

2.personlig trener 45 min (prøve time)

3 elipse 40 min

4.elipse 40 min

5. styrke/core 30 min

[Gjest Skya]

1. 60 min på Ellipsemaskin

2. 55 min på tredemølla (35 løping og jogging)

3. 20 min intervalltrening + 20 min gange i motbakke på tredemølla

4. 45 min spinning og 60 min Styrketrening med ball

5. 60 min gange

6. 35 min jogging og 10 min gange på tredemølla

[Gjest fragment]

1. 1,5 time fotball.

2. 1,5 time styrke + 1 time svømming.

3. 1,5 time innefotball.

4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin.

5. Fri.

6. 1,5 time fotball.

[Gjest Bolledeig]

1. 2 timer tur

2. 1.5 timers gange

3. 1.5 timers tur

[Gjest Solsikke]

1. 1. april: 1 time styrke, 30 min. kondisjon

2. 4. april: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon

3. 6. april: 2 timer tur

[Gjest Solsikke]

1. 1. april: 1 time styrke, 30 min. kondisjon

2. 4. april: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon

3. 6. april: 2 timer tur

4. 7. april: 1 time step aerobic + MR

[Tjolahopp]

1. Squash 80 min

2. Svømming 45 min (1250 m)

4. Squash 90 min

6. Squash 60 min

[Gjest Bond]

1) 1.04 - spinning 60 min.

2) 2.04 - spinning 45 min.

3) 3.04 - spinning 60 min.

4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall)

5) 7.04 - spinning 45 min.

[Gjest fragment]

1. 1,5 time fotball.

2. 1,5 time styrke + 1 time svømming.

3. 1,5 time innefotball.

4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin.

5. Fri.

6. 1,5 time fotball.

7. 1,5 time fotball.

[Tjolahopp]

1. Squash 80 min

2. Svømming 45 min (1250 m)

4. Squash 90 min

6. Squash 60 min

7. Svømming 45 min (1250 m)

[Gjest Helen Parr]

Litt sent, men jeg hiver meg på denne.

Nå skal jeg trene opp kneet etter en bruskoperasjon, og trenger litt motivasjon.

1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening

2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening

3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening

4. 04.04. Rask tur 1 time

5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening

6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening

7. 07.04. Spinning 45 minutter

Endret 8. april 2008 av Helen Parr

[estrella]

-2 timers gåtur

-Kjapp joggetur på 30 minutter

-Gym på skolen, to skoletimer(noe som blir vel trening på sånn ca en time når en trekker bort alt "virret" før og etter selve aktivitetene)

[Gjest Bond]

1) 1.04 - spinning 60 min.

2) 2.04 - spinning 45 min.

3) 3.04 - spinning 60 min.

4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall)

5) 7.04 - spinning 45 min.

6) 8.04 - spinning 45 min.

[Gjest Helen Parr]

1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening

2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening

3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening

4. 04.04. Rask tur 1 time

5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening

6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening

7. 07.04. Spinning 45 minutter

8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time

[Gjest Bolledeig]

1. 2 timer tur

2. 1.5 timers gange

3. 1.5 timers tur

4. 1.5 timers tur