Gjest fragment Skrevet 8. april 2008 #41 Skrevet 8. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball.
Tjolahopp Skrevet 9. april 2008 #42 Skrevet 9. april 2008 1. Squash 80 min 2. Svømming 45 min (1250 m) 4. Squash 90 min 6. Squash 60 min 7. Svømming 45 min (1250 m) 8. Squash 90 min
La Luna Skrevet 9. april 2008 #43 Skrevet 9. april 2008 (endret) 1. 04.04. 1 time treningsstudio (styrke, jogge, sykle) 2. 07.04. 1 time treningsstudio (styrke, jogge, sykle) 3. 08.04. 1 time treningsstudio (styrke, jogge, sykle) Endret 9. april 2008 av La Luna
Gjest Helen Parr Skrevet 9. april 2008 #44 Skrevet 9. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening
Gjest Bond Skrevet 9. april 2008 #45 Skrevet 9. april 2008 1) 1.04 - spinning 60 min. 2) 2.04 - spinning 45 min. 3) 3.04 - spinning 60 min. 4) 5.04 - spinning 135 min. (inkl. rundt 30-40 min med intervall) 5) 7.04 - spinning 45 min. 6) 8.04 - spinning 45 min. 7) 9.04 - spinning 60 min.
Gjest fragment Skrevet 9. april 2008 #46 Skrevet 9. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet).
Tjolahopp Skrevet 11. april 2008 #47 Skrevet 11. april 2008 1. Squash 80 min 2. Svømming 45 min (1250 m) 4. Squash 90 min 6. Squash 60 min 7. Svømming 45 min (1250 m) 8. Squash 90 min 9. Ellipsemaskin 25 min, styrketrening 60 min 10. Squash 60 min
Gjest fragment Skrevet 11. april 2008 #48 Skrevet 11. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter).
Gjest Skya Skrevet 11. april 2008 #49 Skrevet 11. april 2008 1. 60 min på Ellipsemaskin 2. 55 min på tredemølla (35 løping og jogging) 3. 20 min intervalltrening + 20 min gange i motbakke på tredemølla 4. 45 min spinning og 60 min Styrketrening med ball 5. 60 min gange 6. 35 min jogging og 10 min gange på tredemølla 7. 45 min lett jogging og 15 min gange på tredemølla
Gjest fragment Skrevet 12. april 2008 #50 Skrevet 12. april 2008 1. 1,5 time fotball. 2. 1,5 time styrke + 1 time svømming. 3. 1,5 time innefotball. 4. Styrketrening (rygg + biceps) og 35 minutter på ellipsemaskin. 5. Fri. 6. 1,5 time fotball. 7. 1,5 time fotball. 8. 1,5 time fotball. 9. 1,5 time fotball (treningskamp m/ høy intensitet). 10. 1,5 time innefotball. 11. 45 minutter styrketrening, 35 minutter på ellipsemaskin og 30 minutter svømming (1000 meter). 12. 1,5 time fotball. Drar bort i morgen, så får ikke trent noe særlig i neste uke. Irriterende, men det er nå en gang sånn.
Gjest Helen Parr Skrevet 12. april 2008 #51 Skrevet 12. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet
Gjest Skya Skrevet 12. april 2008 #52 Skrevet 12. april 2008 1. 60 min på Ellipsemaskin 2. 55 min på tredemølla (35 løping og jogging) 3. 20 min intervalltrening + 20 min gange i motbakke på tredemølla 4. 45 min spinning og 60 min Styrketrening med ball 5. 60 min gange 6. 35 min jogging og 10 min gange på tredemølla 7. 45 min lett jogging og 15 min gange på tredemølla 8. 30 min løping og 10 min gange på tredemølla
Gjest Helen Parr Skrevet 12. april 2008 #53 Skrevet 12. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening
Annikken Skrevet 14. april 2008 #54 Skrevet 14. april 2008 1. Dans m/ styrke 60 min 2. Dans 75 min Haha, april blir en stusselig måned... men jeg har vært utrolig mye på farten og har rett og slett ikke fått prioritert trening. Gleden er vel at jeg har ikke lagt på meg (noe særlig) (foreløbig), samt at formen ikke var så alt for ille når jeg først fikk trent igjen. Så får vel bare prøve å nå 10 i april. Er ikke noe krise om jeg ikke klarer det, men siden mai kommer til å bli enda slappere så bør jeg vel kanskje anstrenge meg litt... blir sikkert lettere nå som jeg har mp3-spiller i hus igjen!
Gjest Helen Parr Skrevet 14. april 2008 #55 Skrevet 14. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening
Gjest Skya Skrevet 15. april 2008 #56 Skrevet 15. april 2008 1. 60 min på Ellipsemaskin 2. 55 min på tredemølla (35 løping og jogging) 3. 20 min intervalltrening + 20 min gange i motbakke på tredemølla 4. 45 min spinning og 60 min Styrketrening med ball 5. 60 min gange 6. 35 min jogging og 10 min gange på tredemølla 7. 45 min lett jogging og 15 min gange på tredemølla 8. 30 min løping og 10 min gange på tredemølla 9. 25 min intervalltrening på ellipsemaskina og 35 min styrke armer, mage og rygg
Annikken Skrevet 15. april 2008 #57 Skrevet 15. april 2008 1. Dans m/ styrke 60 min 2. Dans 75 min 3. Jogging ca 4 km (fy søren det er kjedelig å løpe ute...)
Gjest Helen Parr Skrevet 15. april 2008 #58 Skrevet 15. april 2008 1. 01.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 2. 02.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 3. 03.04. Spinning 1 time, 30 minutter styrketrening 4. 04.04. Rask tur 1 time 5. 05.04. Spinning 30 minutter, rask tur 1 time, 15 minutter styrketrening 6. 06.04. Spinning 30 minutter, 30 minutter styrketrening 7. 07.04. Spinning 45 minutter 8. 08.04. Spinning 1 time intervall, 30 minutter styrke, rask tur en time 9. 09.04. Spinning 45 minutter, 30 minutter styrketrening 10. 10.04. Spinningoppvarming i 20 minutter og 10 minutter styrke for kneet 11. 11.04. Rask tur i 1 time og et kvarter, 20 minutter styrke for kneet 12. 12.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 13. 14.04. Spinning 45 minutter, 40 minutter styrketrening 14. 15.04. Spinning 1 time intervall, 40 minutter styrke
Tjolahopp Skrevet 15. april 2008 #59 Skrevet 15. april 2008 1. Squash 80 min 2. Svømming 45 min (1250 m) 4. Squash 90 min 6. Squash 60 min 7. Svømming 45 min (1250 m) 8. Squash 90 min 9. Ellipsemaskin 25 min, styrketrening 60 min 10. Squash 60 min 14. Sykkel 30 min, styrketrening 20 min
Tjolahopp Skrevet 16. april 2008 #60 Skrevet 16. april 2008 1. Squash 80 min 2. Svømming 45 min (1250 m) 4. Squash 90 min 6. Squash 60 min 7. Svømming 45 min (1250 m) 8. Squash 90 min 9. Ellipsemaskin 25 min, styrketrening 60 min 10. Squash 60 min 14. Sykkel 30 min, styrketrening 20 min 15. Squash 90 min + 400 sit-ups(!)
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå