Trening mars

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom

[Foxylady]

2.mars: 1 times tur i hurtig gange.

3.mars : 45 minutt tur. Moderat tempo, blitt forkjølet og fått influensa, tar det derfor med ro.

5. mars : 1 times tur i hurtig gange.

7. mars: ca 30 minutt rusletur.

8.mars. 30 minutt tur.

9.mars. 1 times tur hurtig tempo

11.mars .1 time 45 minutt tur.

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke. Dette var skikkelig tungt. Måtte ha fri noe dager for å komme meg;-)

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom icon_wink.gif

25.mars 1t mølle 30min styrke

[Gjest Bond]

1) 2.03 - 60 min. spinning

2) 4.03 - 90 min. gåtur

3) 6.03 - 60 min. spinning

4) 7.03 - 60 min. spinning + 25 min styrke

5) 8.03 - 45 min. spinning

6) 25.03 - 60 min spinning

Var på ferie utenfor norge og der ble det en del lange dagsturer også, men de kan ikke helt kalles trening Men mosjon var det!

Endret 25. mars 2008 av mrs_bond

[Gjest Solsikke]

1. 9. mars: Tur 1t, 15 min.

2. 12. mars: 30 min. styrke, 45 min. spinning strength

3. 15. mars: 1 time puls aerobic, 30 min. styrkeøvelser

4. 25. mars: 45 min. styrke, 30 min. kondisjon

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom icon_wink.gif

25.mars 1t mølle 30min styrke

26.mars 30min mølle 1t 5min styrke

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom icon_wink.gif

25.mars 1t mølle 30min styrke

26.mars 30min mølle 1t 5min styrke

27.mars 20min mølle 40min styrke

[Gjest Bond]

1) 2.03 - 60 min. spinning

2) 4.03 - 90 min. gåtur

3) 6.03 - 60 min. spinning

4) 7.03 - 60 min. spinning + 25 min styrke

5) 8.03 - 45 min. spinning

6) 25.03 - 60 min. spinning

7) 27.03 - 60 min. spinning

[Tjolahopp]

1. Squash 90 min

4. Svømming 45 min, Basketball 45 min, styrketrening 30 min

5. Squash 60 min

6. Squash 60 min

7. Svømming 45 min (1250 m)

9. Sykkel 30 min, styrketrening 20 min

11. Basketball 60 min

12. Squash 120 min

13. Basketball 45 min, Squash 90 min

14. Squash 90 min

25. Squash 60 min

26. Squash 60 min

27. Squash 90 min

[Gjest Solsikke]

1. 9. mars: Tur 1t, 15 min.

2. 12. mars: 30 min. styrke, 45 min. spinning strength

3. 15. mars: 1 time puls aerobic, 30 min. styrkeøvelser

4. 25. mars: 45 min. styrke, 30 min. kondisjon

5. 28. mars: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon

[Gjest Bond]

1) 2.03 - 60 min. spinning

2) 4.03 - 90 min. gåtur

3) 6.03 - 60 min. spinning

4) 7.03 - 60 min. spinning + 25 min styrke

5) 8.03 - 45 min. spinning

6) 25.03 - 60 min. spinning

7) 27.03 - 60 min. spinning

8) 28.03 - 60 min. spinning

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom icon_wink.gif

25.mars 1t mølle 30min styrke

26.mars 30min mølle 1t 5min styrke

27.mars 20min mølle 40min styrke

29.mars 45min squash

[Gjest Solsikke]

1. 9. mars: Tur 1t, 15 min.

2. 12. mars: 30 min. styrke, 45 min. spinning strength

3. 15. mars: 1 time puls aerobic, 30 min. styrkeøvelser

4. 25. mars: 45 min. styrke, 30 min. kondisjon

5. 28. mars: 45 min. styrke, 25 min. kondisjon

6. 29. mars: 1,5 time tur

Endret 30. mars 2008 av Solsikke

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom icon_wink.gif

25.mars 1t mølle 30min styrke

26.mars 30min mølle 1t 5min styrke

27.mars 20min mølle 40min styrke

29.mars 45min squash

30.mars 30min squash

30.mars 30min styrke

[Annikken]

1. Dans 75 min

2. Aerobic 60 min

3. Dans 60 min, 15 min styrke

4. Dans 75 min

5. Dans 60 min, 15 min styrke

6. Aerobic 75 min + 2 km mølle (puh!)

7. 5,5 km mølle + 15 min styrke

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10.mars. 30min mølle 30min styrke

11.mars 30min mølle 1t styrke

12.mars 20min stepmaskin + 1t i skogen. Litt slapt i dag, men litt trening ble det da

13.mars 20min mølle 35min styrke

14.mars 40min 30min styrke

15.mars 20min mølle 1t 30min styrke

16.mars 20min mølle 40min styrke

17.mars 10min sykkel 20min møle 1t styrke

18.mars 30min mølle 1t 30min

19,.mars 30min mølle 1t styrke

20.mars 1t 25min mølle + 30 situps

21.mars 30min mølle + 30min styrke. ps! I dag var det svinetungt å trene. Kom treningslyst og treng deg på . Her skal du motstand finne ...liksom icon_wink.gif

25.mars 1t mølle 30min styrke

26.mars 30min mølle 1t 5min styrke

27.mars 20min mølle 40min styrke

29.mars 45min squash

30.mars 30min squash

30.mars 30min styrke

31.mars 20min mølle 45min styrke

[Cherie]

26 treninger på 31 dager får man vel si seg fornøyd med...

[crien]

26 treninger på 31 dager får man vel si seg fornøyd med...

Seriøst. Jeg vet ikke hvem du er, men selv jeg føler meg stolt :D