Trening mars

[Cherie]

.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

[Gjest Bond]

1) 2.03 - 60 minutter spinning

2) 4.03 - 90 minutter gåtur

3) 6.03 - 60 minutter spinning

[Gjest Gjest_Camilla_*]

05.03.08 Spinning 40 min. + Bosu/styrke 40 min

06.03.08 Spinning 45 min.

07.03.08 (imorgen) Spinning 45 min. + mage/rygg

08.03.08 Step/styrke 1 time/ spinning 45 min. jeg får se hva jeg velger

09.03.08 Puls/stram opp 1 time

Jeg er hekta på spinning kan du si:) prøver å få litt styrketrening innimellom:)

ja det var planen for uken!

[Ugla]

1. Skitur: 55 min.

2. Skitur: 45 min.

3. Gåtur: 40 min.

4. Gåtur: 30 min.

5. Gåtur: 40 min.

6. Gåtur+skitur: 40 min.

Endret 7. mars 2008 av Ugla

[Gjest Bond]

1) 2.03 - 60 min. spinning

2) 4.03 - 90 min. gåtur

3) 6.03 - 60 min. spinning

4) 7.03 - 60 min. spinning + 25 min styrke

Endret 7. mars 2008 av mrs_bond

[FruLuna]

1.mars: 1 time kondisjon, 1 time styrke

2.mars: 2,5 timers tur på fjellet

3.mars: 50 min gange

4.mars: 1 time kondisjonstrening (ellipse og intervall på tredemølle)

5.mars: 50 min gange

6.mars: 30 min styrketrening og 45 min kondisjon (intervall)

7.mars: 60 min spinning intervall

[Tjolahopp]

1. Squash 90 min

4. Svømming 45 min, Basketball 45 min, styrketrening 30 min

5. Squash 60 min

6. Squash 60 min

7. Svømming 45 min (1250 m)

[Zaphirre]

Er med på dette, selv om jeg ikke får trent så mye i Mars:

1. (07/03) 45 min TUNG vektløfting

[Foxylady]

2.mars: 1 times tur i hurtig gange.

3.mars : 45 minutt tur. Moderat tempo, blitt forkjølet og fått influensa, tar det derfor med ro.

5. mars : 1 times tur i hurtig gange.

7. mars: ca 30 minutt rusletur.

8.mars. 30 minutt tur.

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

7.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah

[Zaphirre]

1. (07/03) 45 min TUNG vektløfting

2. (08/03) 30 min 15 % stigning :300 kcal "støl"

[Gjest Bond]

1) 2.03 - 60 min. spinning

2) 4.03 - 90 min. gåtur

3) 6.03 - 60 min. spinning

4) 7.03 - 60 min. spinning + 25 min styrke

5) 8.03 - 45 min. spinning

[FruLuna]

1.mars: 1 time kondisjon, 1 time styrke

2.mars: 2,5 timers tur på fjellet

3.mars: 50 min gange

4.mars: 1 time kondisjonstrening (ellipse og intervall på tredemølle)

5.mars: 50 min gange

6.mars: 30 min styrketrening og 45 min kondisjon (intervall)

7.mars: 60 min spinning intervall

9.mars: 1 t 30 min fjelltur

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

[Zaphirre]

1. (07/03) 45 min TUNG vektløfting

2. (08/03) 30 min 15 % stigning :300 kcal "støl"

3. (09/03) 45 min lettere vektløfting ben.

[Ugla]

1. Skitur: 55 min.

2. Skitur: 45 min.

3. Gåtur: 40 min.

4. Gåtur: 30 min.

5. Gåtur: 40 min.

6. Gåtur+skitur: 40 min.

7. Skitur: 40 min.

8. Skitur: 1 tim 10 min.

9. Skitur+gåtur: 45 min.

[Tjolahopp]

1. Squash 90 min

4. Svømming 45 min, Basketball 45 min, styrketrening 30 min

5. Squash 60 min

6. Squash 60 min

7. Svømming 45 min (1250 m)

9. Sykkel 30 min, styrketrening 20 min

[Annikken]

1. Dans 75 min

2. Aerobic 60 min

3. Dans 60 min, 15 min styrke

4. Dans 75 min

Hva slags dans er det du bedriver

Jazz, streetdance og klassisk ballett. For tida bare de to første En del styrkeøvelser på timene, det kan svi rimelig greit til timer. Da jeg begynte på klassisk var det et par morgener jeg knapt kom meg ut av senga dagen etter...

[Cherie]

1.mars 1t squash

2.mars 1t squash

3.mars 25min mølle 35min styrke

5.mars 30min mølle 30min styrke

6.mars 30min mølle 1t 30 min

8.mars 1t squas + 2.5t tur i tung snø...baaaaah (dato rettet opp)

9.mars 40min mølle 20min styrke

10mars. 30min mølle 30min styrke

[Ugla]

1. Skitur: 55 min.

2. Skitur: 45 min.

3. Gåtur: 40 min.

4. Gåtur: 30 min.

5. Gåtur: 40 min.

6. Gåtur+skitur: 40 min.

7. Skitur: 40 min.

8. Skitur: 1 tim 10 min.

9. Skitur+gåtur: 45 min.

10. Gåtur: 35 min.