Midna Skrevet 11. desember 2007 #41 Skrevet 11. desember 2007 1/10) 5.des - Dresurtrening med hesten 1 time. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå. 2/10) 6.des - Trimsykkel 1 mil, 19 minutter. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå. 3/10) 8.des - Trimsykkel 13 km, 25 min. Litt styrke og tøyeøvelser etterpå. 4/10) 11.des - Gåtur 40 min. Litt styrke etterpå.
Gjest Peachbud Skrevet 12. desember 2007 #42 Skrevet 12. desember 2007 Mål: 16 treninger 1) 2. des. Joggetur. Rundt 37 min. 2) 4. des. Aerobic - svett. 60 min. 3) 5. des. Dans - funk. 60 min. 4) 9. des. Joggetur. Rundt 38 min. 5) 11. des. Aerobic - puls. 60 min. 6) 12. des. Dans - funk. 60 min.
Cherie Skrevet 12. desember 2007 Forfatter #43 Skrevet 12. desember 2007 1/15 02.12.07 1t 25min styrke. 2/15 03.12.07 1t25 min gange 3/15 04.12.07 40 min rask gange 4/15 04.12.07 45min styrke 5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis 6/15 05.12.07 40 min rask gange 7/15 06.12.07 40 min rask gange 8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke 9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif) 10/15 09.12.07 1t 15min rask gange 11/15 09.12.07 1t 20min rask gange 12/13 10.12.07 40min rask gange 13/15 11.12.07 1t 15min styrketrening 14/t 12.12.07 1t gange
tigerpus Skrevet 12. desember 2007 #44 Skrevet 12. desember 2007 Jeg er med. Satser på 10 treninger denne måneden, jula og alt som skjer tar knekken på det meste av fritid. 1. 04/12 45 min. spinning (15.3 km), 30 min. styrke 2. 05/12 60 min. spinning (15.6 km), 15 min. styrke 3. 09/12 60 min. spinning (19.6 km), 10 min. styrke 4. 10/12 60 min. spinning (18.6 km) 5. 12/12 60 min. spinning (17.0 km) -- Tiger
Midna Skrevet 12. desember 2007 #45 Skrevet 12. desember 2007 1/10) 5.des - Dresurtrening med hesten 1 time. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå. 2/10) 6.des - Trimsykkel 1 mil, 19 minutter. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå. 3/10) 8.des - Trimsykkel 13 km, 25 min. Litt styrke og tøyeøvelser etterpå. 4/10) 11.des - Gåtur 40 min. Litt styrke etterpå. 5/10) 12.des - Gåtur 37 min (samme løype som i går). Litt styrke for mage og rygg og litt bein og tøyeøvelser etterpå. Halveis!
Adonia Skrevet 12. desember 2007 #46 Skrevet 12. desember 2007 dere er kjempeflinke jeg er ikke like flink, men har nå trent idag i hvertfall! 1. 1t StepStyrke 2. 1t StramoppPuls 3. 1t høypuls
Adonia Skrevet 13. desember 2007 #47 Skrevet 13. desember 2007 1. 1t StepStyrke 2. 1t StramoppPuls 3. 1t høypuls 4. 1t StramOppPuls (dårlig instruktør.. æsj )
245am Skrevet 13. desember 2007 #48 Skrevet 13. desember 2007 11.12.07 Kondisjon 13.12.07 Rygg, skuldre, biceps
Gjest Solsikke Skrevet 13. desember 2007 #49 Skrevet 13. desember 2007 1. 2 des.: 1,5 time rask gange 2. 3 des.: 1 time puls aerobic 3. 4 des.: 25 min. kondisjon, 40 min. styrke 4. 6 des.: 45 min. spinning strength 5. 9 des.: 1,5 time rask gange 6. 13 des.: 45 min. spinning strength, 30 min. styrke
Cherie Skrevet 16. desember 2007 Forfatter #50 Skrevet 16. desember 2007 1/15 02.12.07 1t 25min styrke. 2/15 03.12.07 1t25 min gange 3/15 04.12.07 40 min rask gange 4/15 04.12.07 45min styrke 5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis 6/15 05.12.07 40 min rask gange 7/15 06.12.07 40 min rask gange 8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke 9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif) 10/15 09.12.07 1t 15min rask gange 11/15 09.12.07 1t 20min rask gange 12/13 10.12.07 40min rask gange 13/15 11.12.07 1t 15min styrketrening 14/15 12.12.07 1t gange 15/15 16.12.07 1t 20min styrke Hatt noen VELDIG slappe dager, men godt å være tilbake igjen
Adonia Skrevet 16. desember 2007 #51 Skrevet 16. desember 2007 1. 1t StepStyrke 2. 1t StramoppPuls 3. 1t høypuls 4. 1t StramOppPuls 5. 3t Snowboard 6. 4t Snowboard
tigerpus Skrevet 16. desember 2007 #52 Skrevet 16. desember 2007 Jeg er med. Satser på 10 treninger denne måneden, jula og alt som skjer tar knekken på det meste av fritid. 1. 04/12 45 min. spinning (15.3 km), 30 min. styrke 2. 05/12 60 min. spinning (15.6 km), 15 min. styrke 3. 09/12 60 min. spinning (19.6 km), 10 min. styrke 4. 10/12 60 min. spinning (18.6 km) 5. 12/12 60 min. spinning (17.0 km) 6. 16/12 60 min. spinning (18.1 km) -- Tiger
Lille meg :) Skrevet 16. desember 2007 #53 Skrevet 16. desember 2007 Har vært syk, så har hatt en liten pause i treningen. Men er i gang igjen i dag: 1: 1 time step intervall 2: 1 time spinning 3: 30 min. aerobic, 45 minutter styrke 4: 1 time step intervall 5: 1 time styrke 6: 1 time BOSU Så får vi se om jeg rekker 10 stk som var målet mitt.. Reiser straks på ferie.
Cherie Skrevet 17. desember 2007 Forfatter #54 Skrevet 17. desember 2007 1/15 02.12.07 1t 25min styrke. 2/15 03.12.07 1t25 min gange 3/15 04.12.07 40 min rask gange 4/15 04.12.07 45min styrke 5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis 6/15 05.12.07 40 min rask gange 7/15 06.12.07 40 min rask gange 8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke 9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif) 10/15 09.12.07 1t 15min rask gange 11/15 09.12.07 1t 20min rask gange 12/13 10.12.07 40min rask gange 13/15 11.12.07 1t 15min styrketrening 14/15 12.12.07 1t gange 15/15 16.12.07 1t 20min styrke Bonus 16.12.07 40min rask gange
Midna Skrevet 17. desember 2007 #55 Skrevet 17. desember 2007 Har blitt dårlig med trening den siste uken. Har siste eksamen i dag så kommer sterkere tilbake etter det!
Cherie Skrevet 17. desember 2007 Forfatter #56 Skrevet 17. desember 2007 1/15 02.12.07 1t 25min styrke. 2/15 03.12.07 1t25 min gange 3/15 04.12.07 40 min rask gange 4/15 04.12.07 45min styrke 5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis 6/15 05.12.07 40 min rask gange 7/15 06.12.07 40 min rask gange 8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke 9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif) 10/15 09.12.07 1t 15min rask gange 11/15 09.12.07 1t 20min rask gange 12/13 10.12.07 40min rask gange 13/15 11.12.07 1t 15min styrketrening 14/15 12.12.07 1t gange 15/15 16.12.07 1t 20min styrke Bonus icon_wink.gif 16.12.07 40min rask gange 17.12.07 40 min rask gange
tigerpus Skrevet 17. desember 2007 #57 Skrevet 17. desember 2007 1. 04/12 45 min. spinning (15.3 km), 30 min. styrke 2. 05/12 60 min. spinning (15.6 km), 15 min. styrke 3. 09/12 60 min. spinning (19.6 km), 10 min. styrke 4. 10/12 60 min. spinning (18.6 km) 5. 12/12 60 min. spinning (17.0 km) 6. 16/12 60 min. spinning (18.1 km) 7. 17/12 60 min. Step Herlig med en hard steptime til heftige latinske rytmer! Fin avveksling fra all spinningen den siste tiden. -- Tiger
Lille meg :) Skrevet 17. desember 2007 #58 Skrevet 17. desember 2007 1: 1 time step intervall 2: 1 time spinning 3: 30 min. aerobic, 45 minutter styrke 4: 1 time step intervall 5: 1 time styrke 6: 1 time BOSU 7: 1 time styrke
Lille meg :) Skrevet 18. desember 2007 #59 Skrevet 18. desember 2007 1: 1 time step intervall 2: 1 time spinning 3: 30 min. aerobic, 45 minutter styrke 4: 1 time step intervall 5: 1 time styrke 6: 1 time BOSU 7: 1 time styrke 8: 1 time spinning
Gjest Hilde K S Skrevet 18. desember 2007 #60 Skrevet 18. desember 2007 1. en time spinning 2. en time step/styrke 3. en time styrke i sal 4. en time aerobic 5. en time stram opp puls 6. en time spinning 7. en time styrke i sal 8. en time stepaerobic 9. en time step/styrke 10. en time styrke i sal 11. en time spinning 12. en time styrke i sal 13. en time stepaerobic 14. en time styrke i sal
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå