Trening i desember

[Cherie]

1/10) 5.des - Dresurtrening med hesten 1 time. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå.

Pleier ikke å se på det at jeg rir som trening men jeg hadde dårlig tid og med styrkeøvelser etterpå syntes jeg det skal være godkjent.

Bare du kan definere hva som er trening da. Og bare det at man ikke sitter i ro er jo bra.

Stå på og godt du blir med.

Jeg for min del hadde kommet til å vært mer sliten av en trening med hest enn annen trening jeg bedriver

[Midna]

Takk for oppmuntrendes ord Cherie! Jeg rir 3-6 dager i uka (bortsett fra nå i disse eksamensperioder) og det er jo blitt en vane jeg må gjøre uansett. Så jeg tenker at hvis jeg lar det gå som trening da får jeg liksom en unskyldning til å ikke trene andre ting, hvis du skjønner.

Men tro meg, hvis jeg tar en skikkelig ordentlig treningsøkt med hesten så våkner jeg opp neste morgen med både støl rygg, mage og innside av lår;)

------

Blir foresten utrolig inponert over at dere trener så mye!! Skal virkelig prøve å få til det etterhvert jeg å... Det er veldig inspirerende å se at dere får det til da!

[Adonia]

Jeg er med.. Men har lite treningsmotivasjon nå for tiden, kanskje det hjelper å henge seg på her igjen.

1. 1t StepStyrke

2. 1t StramoppPuls

[Cherie]

Vel jeg har den vanen at jeg , hver dag, minimum skal ut å gå en rute jeg har som tar 40min med kjapp gange og utover det så skviser jeg inn så mye styrke og annen trening jeg får til.

Jeg bruker primært denne tråden til å piske meg selv i form. Når jeg skriver antall treninger her .. så jobber jeg også mer målrettet mot det. Blitt i MYE bedre form etter jeg ble med på slike tråder.

Om du er redd for at det at du rir skal bli en hvilepute så får du heller justere opp antallet ditt og la de telle med i et større antall treninger da vet du

Endret 6. desember 2007 av Cherie

[Gjest Solsikke]

1. 2 des.: 1,5 time rask gange

2. 3 des.: 1 time puls aerobic

3. 4 des.: 25 min. kondisjon, 40 min. styrke

4. 6 des.: 45 min. spinning strength

[Midna]

1/10) 5.des - Dresurtrening med hesten 1 time. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå.

2/10) 6.des - Trimsykkel 1 mil, 19 minutter. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå.

Det var lurt Cherie å ha en rute man går hver dag... Kanskje jeg skal prøve på det samme, det hadde jo hjulpet betraktelig! : )

[Lille meg :)]

1: 1 time step intervall

2: 1 time spinning

3: 30 min. aerobic, 45 minutter styrke

4: 1 time step intervall

[Cherie]

1/15 02.12.07 1t 25min styrke.

2/15 03.12.07 1t25 min gange

3/15 04.12.07 40 min rask gange

4/15 04.12.07 45min styrke

5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis

6/15 05.12.07 40 min rask gange

7/15 06.12.07 40 min rask gange

8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke

[Midna]

1/10) 5.des - Dresurtrening med hesten 1 time. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå.

2/10) 6.des - Trimsykkel 1 mil, 19 minutter. Styrkeøvelser og tøyeøvelser etterpå.

3/10 8.des - Trimsykkel 13 km, 25 min. Litt styrke og tøyeøvelser etterpå.

[Cherie]

1/15 02.12.07 1t 25min styrke.

2/15 03.12.07 1t25 min gange

3/15 04.12.07 40 min rask gange

4/15 04.12.07 45min styrke

5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis

6/15 05.12.07 40 min rask gange

7/15 06.12.07 40 min rask gange

8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke

9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur )

[Gjest Peachbud]

1) 2. des. Joggetur. Rundt 37 min.

2) 4. des. Aerobic - svett. 60 min.

3) 5. des. Dans - funk. 60 min.

4) 9. des. Joggetur. Rundt 38 min.

[tigerpus]

Jeg er med. Satser på 10 treninger denne måneden, jula og alt som skjer tar knekken på det meste av fritid.

1. 04/12 45 min. spinning (15.3 km), 30 min. styrke

2. 05/12 60 min. spinning (15.6 km), 15 min. styrke

3. 09/12 60 min. spinning (19.6 km), 10 min. styrke

--

Tiger

[Lille meg :)]

1: 1 time step intervall

2: 1 time spinning

3: 30 min. aerobic, 45 minutter styrke

4: 1 time step intervall

5: 1 time styrke

[Cherie]

1/15 02.12.07 1t 25min styrke.

2/15 03.12.07 1t25 min gange

3/15 04.12.07 40 min rask gange

4/15 04.12.07 45min styrke

5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis

6/15 05.12.07 40 min rask gange

7/15 06.12.07 40 min rask gange

8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke

9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif)

10/15 09.12.07 1t 15min rask gange

11/15 09.12.07 1t 20min rask gange

Gikk til og fra et sted..siden jeg var der i 3 timer setter jeg det opp som to treninger.....l

[Cherie]

1/15 02.12.07 1t 25min styrke.

2/15 03.12.07 1t25 min gange

3/15 04.12.07 40 min rask gange

4/15 04.12.07 45min styrke

5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis

6/15 05.12.07 40 min rask gange

7/15 06.12.07 40 min rask gange

8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke

9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif)

10/15 09.12.07 1t 15min rask gange

11/15 09.12.07 1t 20min rask gange

12/13 10.12.07 40min rask gange

[Gjest Solsikke]

1. 2 des.: 1,5 time rask gange

2. 3 des.: 1 time puls aerobic

3. 4 des.: 25 min. kondisjon, 40 min. styrke

4. 6 des.: 45 min. spinning strength

5. 9 des.: 1,5 time rask gange

[tigerpus]

Jeg er med. Satser på 10 treninger denne måneden, jula og alt som skjer tar knekken på det meste av fritid.

1. 04/12 45 min. spinning (15.3 km), 30 min. styrke

2. 05/12 60 min. spinning (15.6 km), 15 min. styrke

3. 09/12 60 min. spinning (19.6 km), 10 min. styrke

4. 10/12 60 min. spinning (18.6 km)

Kroppen fungerte knallbra igår, gav full pinne hele timen. Lå på 80-90% av makspuls nesten hele timen. Herlig!

--

Tiger

[Cherie]

1/15 02.12.07 1t 25min styrke.

2/15 03.12.07 1t25 min gange

3/15 04.12.07 40 min rask gange

4/15 04.12.07 45min styrke

5/15 05.12.07 1t 45 min styrke og kondis

6/15 05.12.07 40 min rask gange

7/15 06.12.07 40 min rask gange

8/15 08.12.07 1tkondis og 45min styrke

9/15 09.12.07 40 min rask gange (midnattstur icon_wink.gif)

10/15 09.12.07 1t 15min rask gange

11/15 09.12.07 1t 20min rask gange

12/13 10.12.07 40min rask gange

13/15 11.12.07 1t 15min styrketrening

[245am]

11.12 5km jogging + 15 min. med kosesykling/nedtrapping.

Resten av måneden husker jeg ikke. Men skal henge meg på her!

[Gjest Peachbud]

1) 2. des. Joggetur. Rundt 37 min.

2) 4. des. Aerobic - svett. 60 min.

3) 5. des. Dans - funk. 60 min.

4) 9. des. Joggetur. Rundt 38 min.

5) 11. des. Aerobic - puls. 60 min.