15 treninger i februar, .. bli med på nedtellingen

[Maya]

I går: En time aerobic med styrke. Ti treninger igjen

[Gjest Kristin_]

1 time styrketrening i går

1 time styrketrening i dag

3/15

[Miracl3]

1. Yoga 75 min

2. 1 time og 35 min rask gange

3. Gange ca 45 min til jobb og I time yoga

4. Gåtur på 2 timer.

5. Gåtur 1,5 timer

6. Spinning 1 time

7. Styrketrening pluss 1.30 t med gange

8. Gåtur til jobb, og yoga

Litt ensforming trening jeg driver med. Pleier å være mer spinning, men er litt sliten om dagen, derfor så mye gange

7 igjen

[Zest]

1. Spinningtime

2. 30 min på ellipsemaskin + en styrketime

3. Spinningtime

4. 45 min på ellipsemaskin

[BergensAnd]

Litt ensforming trening jeg driver med. Pleier å være mer spinning, men er litt sliten om dagen, derfor så mye gange.

←

Jeg har også hatt en sånn periode hvor det har vært mye vandring gatelangs, også av den samme grunnen. Tror du vi slanker oss så hardt at vi ikke har ork til spinning? Jeg har faktisk økt kaloriinntaket mitt litt jeg, bare for å kjenne etter om det er dét som har gjort meg så sliten.

[Gjest Solsikke]

1. 1 time styrketrening og tredemølle

2. 1 time core control

3. 1 time dans + 1/2 time styrketrening

4. 45 min. rask gange

[Mayaluna]

1. 45 min på tredmølle

2. Gått lang tur + 1 time yoga

3. 18 min på tredmølle + 30 min mage/rygg

4. 30 min step

11 igjen...

[Chica]

1. økt: 45 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 30 minutter rask gange + styrketrening

4. økt: 40 minutter rask gange + styrketrening

5. økt: 45 minutter spinning

Mål resten av uken: minst en økt til, gjerne litt lengre. Skal hente ved i helgen, så det blir en del lemping, får jo brukt kroppen iallfall

[Kylling]

1. Spinning 75 min.

2. 1 1/2 time på treningssenteret (sykkel, styrke og løping)

3. Joggetur på 2 km + situps

4. Spinning 45 min

5. Spinning 75 min

10 igjen!

[Gjest gjesta]

1. Styrketrening 50 min

2. Intervalltrening i 35 min + litt styrketrening

3. Kondisjonstrening 35 min, styrketrening 40 min.

4. Pilates, 30 min

5. Intervalltrening 35 min, + litt styrketrening

6. Styrketrening 50 min

Hadde egentlig tenkt å gå en kveldstur i dag også, men siden det er -17 grader ute tror jeg kanskje jeg dropper det...

[Miracl3]

Jeg har også hatt en sånn periode hvor det har vært mye vandring gatelangs, også av den samme grunnen. Tror du vi slanker oss så hardt at vi ikke har ork til spinning? Jeg har faktisk økt kaloriinntaket mitt litt jeg, bare for å kjenne etter om det er dét som har gjort meg så sliten.

←

Jeg tror det har noe med saken å gjøre. Min kursleder ba meg øke inntaket denne uken, så jeg holder på med det Kanskje neste uke så er jeg i fin form igjen. Men det har også vært mye stress for meg med lange dager på skoler og jobb. Tror det hele har en sammenheng.

[Mirepoix]

Spinning - 12 igjen!

[Gjest ~Alwa~]

11 igjen....

[Vela]

1. en time på spenst

2. en time på spenst, pluss styrke mage og armer

14 igjen!

[Gjest Skya]

6 unnagjort, og bare 9 igjen!

- 45 minutter på tredemølla, hvorav 30 min er jogging og 15 er gange

- 45 minutter på tredemølla + 10 minutter mage/rygg

- 50 minutters gåtur, normalt tempo

- 50 minutter på tredemølla - 3 km løping + 3 km intervalltrening

- 1 time svømming, >1600 m (kom ut av tellinga)

- 50 minutter på tredemølla - 4 km løping + 2 km gange

[shatika]

1. En time med kondisjon og styrke

2. En time styrketrening

3.En time med kondisjon og styrke

12 igjen

[Maya]

Trening nummer seks: 75 minutter rask gange

[Zest]

1. Spinningtime

2. 30 min på ellipsemaskin + en styrketime

3. Spinningtime

4. 45 min på ellipsemaskin

5. 20 min på ellipsemaskin + styrketime

[Miracl3]

1. Yoga 75 min

2. 1 time og 35 min rask gange

3. Gange ca 45 min til jobb og I time yoga

4. Gåtur på 2 timer.

5. Gåtur 1,5 timer

6. Spinning 1 time

7. Styrketrening pluss 1.30 t med gange

8. Gåtur til jobb, og yoga

7. Gåtur til jobb og yoga

6 igjen

[Gjest Kristin_]

50 min kardio i dag

4/15