South beach

[Morena]

Eg er i fase 1, skal ned 6 kg! Må klare det, og i og med at eg trener et par ganger i uken må det bare funke Men har enda ikkje gått ned noe! Hvor lenge skal fase 1 vare?

[Lykkelig eks-frue]

Eg er i fase 1, skal ned 6 kg! Må klare det, og i og med at eg trener et par ganger i uken må det bare funke Men har enda ikkje gått ned noe! Hvor lenge skal fase 1 vare?

←

Det funker Fase 1 varer i 2 uker, men flere av oss har strukket den til 3 uker. Etter 3 uker er du rimelig lei fase 1 maten og det kan være greit å kompensere med litt annet. Flere har også kjørt en "oppgradert" fase 1 og hentet inn kun enkelte matvarer fra fase 2.

[Flo*]

Etter en syndefull julehelg er jeg tilbake i SB-sporet. Veide meg før julemiddagen på julaften og da hadde jeg gått ned 10 kg på 4 mnd.

Det ble et par +kilo i jula men det hadde jeg jo regnet med. (Har fått alle unntatt 1 bort igjen ) Spiste både brød, poteter og litt kaker. Holdt meg dog godt unna godterier. Bare 6 små sjokoladebiter på 2 uker. Nøtter ble redninga som så ofte ellers.

Nå er jeg tilbake i salat og grønnsaksspisinga og det er virkelig deilig etter all den tunge julematen.

Endret 11. januar 2007 av Flo*

[Lykkelig eks-frue]

Nå er jeg tilbake i salat og grønnsaksspisinga og det er virkelig deilig etter all den tunge julematen.

←

Dette fant jeg også ut Selv om jeg brukte en del dager på å komme inn i rytmen igjen, men nå er det bare utrolig deilig.

Energien er på topp nå som alt av karboabstinenser er ute av kroppen

[Gjest StoreSky]

Her går det så dårlig som det går ann... Brød, brød, er atter den store synderen!

[Lykkelig eks-frue]

Her går det så dårlig som det går ann... Brød, brød, er atter den store synderen!

←

Hmm, komme og kaste brødet ditt jeg Spis opp det du har, og ikke kjøp nytt

[Gjest StoreSky]

Problemet er at den unge frøkna i huset skal ha brød på skolen..Og da MÅ man jo spise, ikke sant???? ;-)

Nåja, forsøker så godt jeg kan, men ikke så lett -er visst ikke så motivert denne gangen...

[regine]

Da er jeg igang! og målet er faktisk å gå ned 10 kg......

Dag en i dag - og jeg skjønner ikke helt hvordan jeg skal klare å få i meg 3 store og 2 små måltider...... Håper det ikke er så viktig heller, satser på de store så får de små være.

Så et par spørsmål til dere mer erfarne damer:

- Nøtter: kan man spise dagens nøtterasjon i tillegg til måltidene, eller må man bytte ut ett snacks måltid med nøtter?

- For å få dette til å gå ihop med mitt vanlige liv er jeg nødt til å ha en enkel frokost. Har ikke sjans til å lage omeletter/fritata eller whatever på morgenen, da må ting gå fort! Ergo kommer jeg til å lage opp en stor porsjon med grønnsaks quiche, og spise det på hverdager. Er det noen grunn til ikke å gjøre det slik? Dvs. at man bør/må spise varierte frokoster for at det hele skal virke?

- Kan man bytte ut en del av tingene i oppskriftene med annet som er på ja-lista? Jeg liker f.eks. ikke selleri, og har ikke tenkt å ha det inn på mitt kjøkken (syns smaken/lukta ødelegger alt annet....), og tenker da i stedenfor å spise litt kålrabi eller hva som måtte passe.

Ellers skjønner jeg også at dietten er laget med utgangspunkt i et klima hvor grønnsaker og sånt alltid er friskt og fint. Var å handla i går - og det var rett og slett et sørgelig syn, særlig salaten var traurig. Paprika var nesten ikke å få tak i, og ricottaost fant jeg rett og slett ikke Er heldigvis ikke så fryktelig søtsugen, så jeg får klare meg uten dessert til jeg rekker å komme meg på en enda mer vellassortert butikk.

Nå skal vi ut å gå en tur - selv om det er skikkelig drittvær.....

[regine]

trekker denne litt opp, jeg....

Er det ingen som har noen innsipill til det jeg spurte om?

Eller kanskje alle har gått over til andre slanke metoder fordi south beach ikke virker....

Vet ikke om jeg har gått ned noe på to dager, men syns iallfall ikke at dietten er problematisk. Det henger vel sammen med at jeg er glad i grønnsaker, spinat har alltid vært en stor favoritt. Det største "problemet" er å huske på at jeg ikke skal spise frukt - ellers savner jeg verken poteter, pasta, ris eller brød.

[Hardnail]

Hvor mye har dere gått ned etter dere begynte og over hvor lang tid ??

liten avstemming

[Lykkelig eks-frue]

trekker denne litt opp, jeg....

Er det ingen som har noen innsipill til det jeg spurte om?

Eller kanskje alle har gått over til andre slanke metoder fordi south beach ikke virker.... 

←

Jeg skal svare deg i kveld jeg, har hatt noen hektiske dager og ikke fått vært så aktiv her. Men jeg er fortsatt i gang med fase 1 og trener 1 time om dagen.

[Lykkelig eks-frue]

Hvor mye har dere gått ned etter dere begynte og over hvor lang tid ??

liten avstemming  

←

Gått ned, la meg tenke, 28 kilo. Fordelt på et par perioder med først fase 1 og deretter med fase 2 og fase 3 i mellom. I hele høst har jeg fulgt fase 3 og holdt vekten for å stabilisere før jeg går ned det siste. Begynte med south beach i februar i fjort. Brukte ca 6 måneder på de første kiloene.

[Gjest StoreSky]

Brødet er ute av huset!

To fiberknekkebrød med kokt egg til frokost, skummet melk.

Salat (salat, bønner, egg, selleri, agurk) til lunsj.

eple

Eggerøre med sopp og løk + ost til middag!

..og masse vann..har vært og trent!

[Lykkelig eks-frue]

Brødet er ute av huset!

To fiberknekkebrød med kokt egg til frokost, skummet melk.

Salat (salat, bønner, egg, selleri, agurk) til lunsj.

eple

Eggerøre med sopp og løk + ost til middag!

..og masse vann..har vært og trent!

←

Kjempebra StoreSky

Har også trent i dag, og er utrolig sliten. Økte på i dag, så det er nok grunnen.

[Lykkelig eks-frue]

Da er jeg igang! og målet er faktisk å gå ned 10 kg......

Dag en i dag - og jeg skjønner ikke helt hvordan jeg skal klare å få i meg 3 store og 2 små måltider...... Håper det ikke er så viktig heller, satser på de store så får de små være.

←

De små måltidene trenger ikke være store da. Spis litt ost&skinke f.eks.

Så et par spørsmål til dere mer erfarne damer:

- Nøtter: kan man spise dagens nøtterasjon i tillegg til måltidene, eller må man bytte ut ett snacks måltid med nøtter?

←

Siden du kan ha problemer med å få i deg mellommåltidene så spis heller nøttene som mellommåltid.

- For å få dette til å gå ihop med mitt vanlige liv er jeg nødt til å ha en enkel frokost. Har ikke sjans til å lage omeletter/fritata eller whatever på morgenen, da må ting gå fort! Ergo kommer jeg til å lage opp en stor porsjon med grønnsaks quiche, og spise det på hverdager. Er det noen grunn til ikke å gjøre det slik? Dvs. at man bør/må spise varierte frokoster for at det hele skal virke?

←

Spiser du variert ellers kan du nok spise det samme hver morgen. Eneste faren er at du blir lei. Du kan også spise middagsrester til frokost, eller en salat.

- Kan man bytte ut en del av tingene i oppskriftene med annet som er på ja-lista? Jeg liker f.eks. ikke selleri, og har ikke tenkt å ha det inn på mitt kjøkken (syns smaken/lukta ødelegger alt annet....), og tenker da i stedenfor å spise litt kålrabi eller hva som måtte passe.

←

Bytt i vei eller komponer egne ting. Så lenge maten er på jalisten er det fritt frem

Ellers skjønner jeg også at dietten er laget med utgangspunkt i et klima hvor grønnsaker og sånt alltid er friskt og fint.  Var å handla i går - og det var rett og slett et sørgelig syn, særlig salaten var traurig. Paprika var nesten ikke å få tak i, og ricottaost fant jeg rett og slett ikke Er heldigvis ikke så fryktelig søtsugen, så jeg får klare meg uten dessert til jeg rekker å komme meg på en enda mer vellassortert butikk.

←

Jeg spiser ikke ricotta men har byttet den ut med cottage cheese. Den tar jeg gjerne litt kanel på om søtsuget skulle komme. Eller prøv litt sans yogurt med vanilje 0,1 % med kanel. *nam*

Nå skal vi ut å gå en tur - selv om det er skikkelig drittvær.....

←

[regine]

Takk for svar!

Foreløpig syns jeg det er mest gøy, er så fint å lage nye middager!

Har allerede oppdaget at porsjonene er for store, så det har blitt middagsrester til lunsj og blir nok det framover og. Bruker mye mer tid enn normalt på å planlegge morgendagens mat, har nå f.eks. organisert både lunsj og mellommåltider for i morgen. Det er en endring, selv om jeg forsåvidt er vant til å sette opp ukemenyer for middag. Kan nok bli en utfordring når dagene blir travlere enn de er nå. Samtidig venner man seg vel til å tenke litt annerledes etterhvert, akkurat nå bruker jeg oppskriftene slavisk, jeg som som regel koker på frihånd....

Er ikke så redd for å gå lei, har spist brødskive med syltetøy 90% av frokostene mine de siste 10 årene eller mer, så jeg er veldig vanedyr. Det er mest det med tiden, det er liksom enklere å mekke 2 brødskiver til formiddagsmat enn en salat.

Godt å høre om cottage cheese - jeg har nemlig blandet i litt søtningsmiddel og sitronsaft og strødd litt nøtter over som dessert. Har lyst til å prøve ricotta dessertene etterhvert, men rekker ikke noen delikatesse butikk før til helga.

Tenkte jeg skulle veie meg i morgen, da har jeg holdt på i 3 dager, trent i går, og gått tur både søndag og i dag. Ikke veldig lange, men rask gange. Så jeg innbiller meg at det hjelper

Må si jeg ble imponert over vekttapet ditt Lykkelig eks-fru, da må vel dietten ha noe for seg

[Lykkelig eks-frue]

Det med måltider og tid går seg til. Jeg har gjort det til vane å lage toukersplaner, og da over all mat vi skal ha. I en hektisk hverdag med to små og alene må jeg bare gjøre det. Men det går bra. Og siden dietten har gitt meg enormt med energi så får jeg også tid til trening før ungene står opp.

Vekttapet har vært det viktigste for meg med kuren, var jo derfor jeg startet. Men jeg har også hatt andre "bivirkninger" som har vært kjempepositive for min del. Litt kjedelig nå som vekten går saktere ned, men det er mange klesstørrelser som er borte allerede. Og snart skal jeg vel stoppe vektnedgangen jeg også.

[JallaJalla]

Skal man unngå knekkebrød i begge fasene ?

[Lykkelig eks-frue]

Skal man unngå knekkebrød i begge fasene ?

←

I den første fasen skal man unngå knekkebrød.

Matvarer i fase 1

Matvarer i fase 2

[JallaJalla]

Takk for svar Lyggelige - eks frue.

Jeg skal starte denne dietten i dag hadde jeg planer om.

Ønsker å gå ned 10 kilo som jeg har gått opp etter graviditen.

Fødte for halvannet år siden så jeg kan liksom ikke skylde på det lenger

Jeg er vant til et kosthold med brød til måltid iallefall to ganger om dagen samt at jeg elsker poteter så det skal bli litt av en forandring i kostholdet.

Blir man slapp i begynnelsen av dietten ?