Julekjolen skal på!

[Grace]

1 times trening + styrketrening er gjennomført!!

[Gjest Gjesta]

Bare koselig med skrivekløe Annikken!

Jeg har ingen planer om å slutte etter julekjolen er på heldigvis, men jeg orker ikke starte med et langtidsprogram nå. Men jeg ønsker at dette skal være starten på et langtidsprogram, altså en tilvenningsfase. Jeg har dessverre erfart mange ganger at når jeg starter for hardt får jeg meg en kjempesmell i løpet av kort tid og gir opp, så nå skal jeg prøve å holde litt igjen med vilje og se om dette kanskje fungerer bedre

Jeg har forferdelig lyst til å melde meg inn på treningssenteret, men jeg tror kanskje jeg skal vente, bare for å ikke gå på den samme smellen...

[Gjest Gjesta]

1 times trening + styrketrening er gjennomført!!

←

Så bra Grace!!!

Hvordan har det gått med kostholdet i dag da?

Her gikk det veldig bra helt til julemiddagen....

[Gjest Gjesta]

Kylling:

Styrketrening er jo veldig viktig, men jeg synes egentlig det er viktigere at man gjør noe man synes er gøy! Eller så slutter man jo bare

Ble det noen gåtur da?

[Drua]

Ble ikke noe trening på meg i dag, men shopping Det var slitsomt nok, egentlig.

Kostholdet.. tja. Har vel fylt opp kalorikvoten min tenker jeg.

Bedre lykke i morgen

[Grace]

Kostholdet er nok ikke det beste nei, men det må tas i små porsjoner tror jeg- Har funnet ut at jeg må bevege meg først så får jeg gjøre noe med det jeg dytter i meg;)

[Gjest Gjesta]

Ja det er sikkert lurt å begynne forsiktig!

[Gjest Tyr]

Jeg planlegger løptur i morgen sånn i syvtiden på kvelden...

[Gjest Gjesta]

Det får du ikke lov til!

[Gjest Dallandra]

Kan noen minne meg på at jeg ikke skal glemme daten min med pilatesvideoen min i kveld??

[Gjest Gjesta]

Du må ikke glemme maskinen din Dallandra!

[Gjest Dallandra]

Hmm??

Er forresten skrekkelig irritert på hu 41årige hm-dama i dag, men trøster meg med at hun sikkert er kraftig retusjert...

[Gjest Gjesta]

Du får se på henne som et forbilde så ha du noe å jobbe mot

Jeg gikk på en smell og drakk en kaffe mocca i stad... men lettmelk riktignok...

[Grace]

Jeg planlegger løptur i morgen  sånn i syvtiden på kvelden...

←

Ikke prøv deg!!

Har spist gulerot kake, men med spelt mel....

[Annikken]

Jeg skjønner hvilken "smell" du snakker om. Men jeg tror smellen blir mindre om man setter seg realistiske mål. Alt for mange kjøper treningskort i januar, og sier de skal gå 2-3 ganger i uka. Jeg bruker å si at de heller bør satse på én gang i uka, men da kommer argumentet "det blir dyrt!" Jaja, men en plass må man starte, og fordelen med treningskort er at de fleste treningssenter er åpne også i feriene. Da har man jo gjerne også litt ekstra tid til å trene. (Selv om det kanskje ikke går den veien )

Jeg husker jeg ble stående og snakke med to damer i 40-50-årerne i garderoben på et treningssenter en gang. De hadde typisk holdt på i en uke, og da jeg stilte meg på vekta kom det kommentarer fra dem som tydet på at de tydelig syntes jeg ikke hadde noe på den vekta å gjøre. ("Ung og slank!") Men de var ikke frekke, bare... nei vet ikke jeg. Men de mente det ikke vondt. Så jeg sa at jeg hadde også startet en gang, og gjort mange feil i starten, og at grunnen til at jeg nå var "slank" var fordi jeg stadig trente som om jeg veide for mye ennå. Og så sa jeg at jeg syntes også det var traurig i starten, men at det er gleden over å føle meg så mye friskere som stod høyest, ikke at jeg "så" slank ut eller veide mindre nå. Så jeg oppfordret dem til å prioritere trening, gjøre det til en hyggelig time i uka, ikke sette urealistiske mål, og så bare nyte de helsegevinstene de kunne håve inn etter hvert. De ble skikkelig sjokkert over at jeg og dem kunne sammenlignes, og at trening faktisk ikke handler om unghet og tynnhet, men rett og slett motivasjon og glede over å få en friskere kropp. Det var en kjempehyggelig samtale, og jeg ble også inspirert til å fortsette å trene, for jeg kan jo også bli skuffa når jeg ikke får til ting, eller "deilige blondiner" sprader inn i treningssalen, eller jeg ser romvenninna mi som trykker i seg uhorvelige mengder mat og aldri blir feit... OG typen! Jeg har veldig lav forbrenning når jeg ikke trener, men skyter i været når jeg får beveget meg.

Enda mer rant igjen, gitt... hehe. Men det var ang. smell ja... det er lurt å tenke i de små også, prøve å motivere seg selv til å tenke sunt ett skritt av gangen, helt enig der! Fordi man vil jo gjerne at dette skal bli en del av hverdagen, og da må man jo venne seg på at det vil bli en dag av gangen.

Og kaffe mocca? Drikk så mye kaffe mocca du vil, bare deg ikke plutselig er to store sjokolader Tingen med å nekte seg ALT er at man da ser på maten som en "belønningsting". Det blir alt for mye fokus på hva du ikke kan spise... slik at det bare blir matfokus HELE dagen. Huff, det hadde jeg ikke orket mer enn tre dager i slengen... men noen klarer det

[Gjest Dallandra]

Og kaffe mocca? Drikk så mye kaffe mocca du vil, bare deg ikke plutselig er to store sjokolader

←

Det var smart Annikken. Synes forøvrig innleggene dine er både reflekterte og interessante og motiverende, så for min del så kan du bare kjøre på!

[Annikken]

Det var smart Annikken. Synes forøvrig innleggene dine er både reflekterte og interessante og motiverende, så for min del så kan du bare kjøre på!

←

*Rødme* Takk skal du ha!

Er denne skrivekløa, vettu

Jeg er på et lite "slankeraid" selv... typen kommer hjem fra ferie om... ni dager, så tenkte å være litt smekker til da :icon_razz: Begynte for to uker siden med litt mer trening igjen, har vært litt slapp i høst. Tenkte dra på Pilates i dag. Lenge siden sist, og det er så deilig og rolig trening

Gruer meg litt til julematen, dog... jeg skal på TRE julebord, pluss onkelen mins fete ribbe, og mammas lammelår i jula Men jeg får si som min fantastiske romvenninne: "Alle prater om at det kommer til å bli så usunt i jula, men med julematen følger det jo med en god del grønnsaker!"

Sier litt om det kostholdet vi kan prestere å ha til vanlig Sa noen Grandiosa...?

[Kylling]

Det ble ingen gåtur på meg i går, men derimot en kjøretur til butikken hvor jeg kjøpte meg.... sjokolade!

Men jeg har tatt meg sammen igjen i dag, og har vært på en knallhard spinningtime. Det er slutt på sjokoladespisinga mi nå!

[Gjest Gjesta]

Glem sjokoladen og se fremover du! Jeg kommer meg nok ikke skikkelig igang enda heller. Disse middagene tar knekkenpå meg Jeg vet jeg helt sikkert kunne valgt et sunnere måltid og jeg kunne droppet desserten, men det hadde jeg ikke lyst til

Har heller ikke tenkt til å være så streng denne uka i utgangspunktet. Vil heller fokusere på småspising utenommåltidene og godteri denne uka.

[Kylling]

Det er nok lurt å begynne i det små og ta én ting av ganga. Skal man få bukt med alt på en gang, blir det bare sprekk og skuffelser.