Gjest SBmama Skrevet 18. september 2006 #221 Skrevet 18. september 2006 Ja, da er det min første dag på SB, og jeg må si at jeg ser fram til dette opplegget, denne nye livsstilen! For å være helt ærlig: Ikke blir det noe dyrere enn med all denne bullshitmaten vi pleier å kjøpe, og ikke tror jeg jeg får noe problemer med å finne på spennende retter av egg, fisk, kjøt og grønsaker! Er jo faktisk en hel del en kan spise altså! Så jeg er så gira! Ikke tror jeg jeg blir plaga med søtsug heller, siden jeg har holdt meg til GR i 7-8 uker nå. De dager er talte, for å si det sånn! Hehe! Jeg kommer nok til å holde meg her inne, for å hente motivasjon og tips! Lykke til alle mine medslankere! Et lite spørsmål... Kan jeg bruke smør til steking? Eller er det best med olje? Og jeg kan drikke litt skummet melk/skummet kulturmelk...? Stooor klem fra SBmama (som skal registrere seg strax)
Gjest SBmama Skrevet 18. september 2006 #222 Skrevet 18. september 2006 Da var jammen meg jeg også registrert! *jippiii*
Celiclya Skrevet 18. september 2006 #223 Skrevet 18. september 2006 Da har jeg også begynt på dietten i dag. Frokost ble omelett med annet på toppen enn i oppskriften - men disse må vel ikke følges slavisk? Vet jo hva som er ja-mat og nei-mat. Men hvor ofte/sjelden skal man spise? Man skal ha 3 hovemåltider, 2 mellommåltider og en dessert. MEN, jeg er vant til å spise hver tredje time - da blir dette altfor få måltider! Så idag har jeg spist frokost kl. 8 (tidlig da jeg skulle avgårde, er sykemeldt så frokost er egentlig i 10-tiden) og tenkte å ha et mellommåltid kl 10 (som ble forskjøvet til 11) og lunsj kl. 12. Så mellommåltid kl 14, og middag kl. 16. Men da kan jeg ikke spise annet enn en liten dessert resten av dagen?? Jeg skjønner ikke hvordan dette skal gå opp jeg. Det blir da for lenge å gå 5 timer mellom hovedmåltidene? Disse mellomgreiene er ikke mer enn en skive ost liksom...
Gjest Gjest_nurken_* Skrevet 18. september 2006 #224 Skrevet 18. september 2006 Ja, da er det min første dag på SB, og jeg må si at jeg ser fram til dette opplegget, denne nye livsstilen! For å være helt ærlig: Ikke blir det noe dyrere enn med all denne bullshitmaten vi pleier å kjøpe, og ikke tror jeg jeg får noe problemer med å finne på spennende retter av egg, fisk, kjøt og grønsaker! Er jo faktisk en hel del en kan spise altså! Så jeg er så gira! Ikke tror jeg jeg blir plaga med søtsug heller, siden jeg har holdt meg til GR i 7-8 uker nå. De dager er talte, for å si det sånn! Hehe! Jeg kommer nok til å holde meg her inne, for å hente motivasjon og tips! Lykke til alle mine medslankere! Et lite spørsmål... Kan jeg bruke smør til steking? Eller er det best med olje? Og jeg kan drikke litt skummet melk/skummet kulturmelk...? Stooor klem fra SBmama (som skal registrere seg strax) ← Bra du er så motivert! Du kommer fint til å klare dette med den innstillingen. Og de to første ukene går faktisk fortere enn man skulle tro. Jeg ville holdt meg til olje i fbm steking, smør anbefales ikke.Og du kan drikke skummet melk og den grønne melka vet du. Lykke til
Gjest Gjest_SBmama_* Skrevet 18. september 2006 #225 Skrevet 18. september 2006 Og du kan drikke skummet melk og den grønne melka vet du. Lykke til ← Tusen takk for det!! Men kan jeg drikke skummet surmelk? Det er jo bare 1% fett i den........... Åh, jeg gleder meg over denne dietten/livsstilen!
Bobble Skrevet 18. september 2006 #226 Skrevet 18. september 2006 (endret) I dag er den første veka mi over, men eg føle fortsatt ikkje noke resultalt. Det er ikkje så mykje som skjer liksom.. Skal holde ut i 2veke, det er ikkje noke problem, maten begynne eg faktisk å like kjempe godt. Mangla litt enkelheten visst ein reise mykje til å fra men elles ingen problem. Veit noken forresten korleis ein skal forholde seg til fruktose? Er det nei ting i fase 1? Eg er utålmodig SBmama: Eg har desverre litt lite peil på ditta så eg kan ikkje hjelpe deg med om du kan drikke mjølka, men ser ingen umiddelbar grunn til å ikkje gjere det, men igjen eg har ikkje peil. Endret 18. september 2006 av Bobble
miss Skrevet 18. september 2006 #227 Skrevet 18. september 2006 Jeg prøver å utvide horisonten litt Kan j spise lett youghert tine /m blåbær 1,4 % fett?? Inneholder 14,5g karbohydrat pr. beger?? Har sååååå lyst på en sånn. Har gått til innkjøp av sjokolade:KAVALIER bar milk m/mocka m/nøtt Søtet med maltitol. Må ha noe i skapet "ilfelle rottefelle"..... Speke skinke lurte jeg også på,uten fett er det ok? Den som vet gi meg svar...Takk
Mistyen Skrevet 18. september 2006 #228 Skrevet 18. september 2006 Jeg sitter her og lurer på om det ikke er greit å kjøpe inn en sånn Atkins-bar, sånn hvis søthungeren skulle ta overhånd :klø: Ellers går dette supert for meg. I dag har jeg spist egg til frokost (kokt bare) med et par "ruller" ost og skinke, salat til lunsj og svinekjøtt og grønnsaker i wok til middag.
Celiclya Skrevet 18. september 2006 #229 Skrevet 18. september 2006 Noen som kan svare meg på spm mitt lengre opp? Altså hvor ofte/sjelden spiser dere hovemåltider? Og HVOR får man tak i Ricotta? Er bare på første dag, men noe søtt har jeg lyst på... Har leita på Meny og Coop i dag, men fant ikke. Hvordan ser den ut??
Flo* Skrevet 18. september 2006 #230 Skrevet 18. september 2006 (endret) Fedon Lindberg har også kommet med en bar med karamellsmak. En pk med 4 bars á 50 g koster ca 55 kr. Næringsinnehold pr 100 g: Energi 290 kcal Proteiner 26,0 g Karbohydrater 22,0 g Fett 9 g Kostfiber 29,3 g Natrium 0,6 g Spiste 1/3 bar og da var mitt lørdagsgodtebehov dekt. Sånn ellers er jeg i dag inne på uke 5 av min kur. Holder meg fremdeles langt unna potet, ris, pasta og alt med mel i. Får selvfølgelig litt av det gjennom halvfabrikata som f.eks fiskekarbonader og kalkunkjøttboller hvor det er litt potelmel i. Har totalt gått ned 6 kilo på 4 uker. Som sagt før har jeg ikke trent noe disse ukene Har jo vært ute i hagen og jobbet mange timer da så helt inaktiv har jeg jo ikke vært. I dag har menyen vært Frokost : Omelett med skinke og grovhakkede tomater Lunsj : Hjertesalat, tomat, agurk, fetaost og en boks King Oscar tunfisk med tomat og basilikum Middag: Kjøttsaus av kyllingkjøttdeig og Dolmio pastasaus med squash og solsikkefrø som tilbehør. Glemmer fremdeles å drikke vann. Er håpløs når det gjelder å få i meg nok væske. Vekta tror jeg står ganske stille nå. Kanskje jeg spiser for sjelden? Det beste med hele kuren er egentlig at humøret har blitt mye mer stabilt, så jeg er sikkert hyggeligere å leve sammen med. Ja så er det jo selvfølgelig fint å se at man krymper Jeg kjøper Ricotta på Coop Mega. Slik ser den ut Endret 18. september 2006 av Flo*
Lykkelig eks-frue Skrevet 18. september 2006 #231 Skrevet 18. september 2006 (endret) Noen som kan svare meg på spm mitt lengre opp? Altså hvor ofte/sjelden spiser dere hovemåltider? Og HVOR får man tak i Ricotta? Er bare på første dag, men noe søtt har jeg lyst på... Har leita på Meny og Coop i dag, men fant ikke. Hvordan ser den ut?? ← For min del går det mellom 2 og 3 timer mellom hvert måltid. En normaldag for meg ser slik ut klokkemessig: 0600 proteinshake 0615 frokost 0830 første mellommåltid 1130 lunsj 1430 andre mellommåltid 1800 middag 2100 kvelds Ang. ricottaen. Jeg aner ikke hvordan den ser ut da jeg ikke har trengt å kjøpe den. Men vet at de har hatt den på coop mega og meny. Om du ikke finner den så be dem bestille den inn, de fleste butikker gjør dette. Et annet tips er å spise sans yoghurt vanlije 0,1 % med kanel eller cottage cheese med kanel eller søtningsstoff. Endret 18. september 2006 av Lykkelig eks-frue
Celiclya Skrevet 18. september 2006 #232 Skrevet 18. september 2006 En normaldag for meg ser slik ut klokkemessig: 0600 proteinshake 0615 frokost 0830 første mellommåltid 1130 lunsj 1430 andre mellommåltid 1800 middag 2100 kvelds Men er ikke dette veldig lenge å gå uten noe særlig mat? Hva spiser du til mellommåltider i så fall? Og, ER det lov spise youghert naturell (altså uten sukker) i fase 1? I boka står det at det ikke er lov (under nei-mat) men i en av middagsoppskriftene på fase 1 er det faktisk med youghert??
Gjest Gjest Skrevet 18. september 2006 #233 Skrevet 18. september 2006 Okai, eg lure på, ka er blitt yndlingsretten i fase 1? (Eller noke som smakte over forventningane?)
Mistyen Skrevet 18. september 2006 #234 Skrevet 18. september 2006 Linser er faktisk ok som erstatning for potet osv
Lykkelig eks-frue Skrevet 18. september 2006 #235 Skrevet 18. september 2006 Men er ikke dette veldig lenge å gå uten noe særlig mat? Hva spiser du til mellommåltider i så fall? Og, ER det lov spise youghert naturell (altså uten sukker) i fase 1? I boka står det at det ikke er lov (under nei-mat) men i en av middagsoppskriftene på fase 1 er det faktisk med youghert?? ← Mener du mellom kveldsmat og frokost? Det er lov å spise yoghurt i fase 1, boken er oppdatert.
Lykkelig eks-frue Skrevet 18. september 2006 #236 Skrevet 18. september 2006 Okai, eg lure på, ka er blitt yndlingsretten i fase 1? (Eller noke som smakte over forventningane?) ← hmmmm Tror det må være den "moussakaen" jeg lagde meg til middag i dag. Skal få skrevet inn oppskriften senere
Celiclya Skrevet 18. september 2006 #237 Skrevet 18. september 2006 Lykkelig Eks-Frue: Nei, jeg mener generelt mellom måltidene. Du går jo over 5 timer med kun et lite mellommåltid mellom frokost og lunsj, og 6,5 timer fra lunsj til middag. Hva spiser du som mellommåltid da? (Trodde jeg hadde nyeste utgave av boken jeg da, men uansett - flott at jeg kan spise youghert!!)
Lykkelig eks-frue Skrevet 18. september 2006 #238 Skrevet 18. september 2006 Lykkelig Eks-Frue: Nei, jeg mener generelt mellom måltidene. Du går jo over 5 timer med kun et lite mellommåltid mellom frokost og lunsj, og 6,5 timer fra lunsj til middag. Hva spiser du som mellommåltid da? (Trodde jeg hadde nyeste utgave av boken jeg da, men uansett - flott at jeg kan spise youghert!!) ← Sånn ang. boken, den norske utgaven er ikke særlig godt oversatt. Forhold deg heller til den listen som er lagt ut i tråden her (hentet fra lavkarbo.no). Mellommåltider kan være så mangt, det trenger ikke være bare to små skinkeruller. Fordelen med denne dietten er jo at du aldri skal være sulten, og spise det du vil uten å tenke på hvor mye det er. Noen ganger spiser jeg lite og andre ganger mye. Regnet for moro skyld ut hvor mye jeg får i meg i løpet av en dag. Og over en uke var snittet på 1550 kalorier. I tillegg kommer proteinshakene jeg tar rett etter trening. I og med at jeg har gått jevnt og trutt ned så får jeg i meg nok, hadde jeg spist for uregelmessig eller inntatt for lite ville vekttapet stoppet opp
Gjest StoreSky Skrevet 18. september 2006 #239 Skrevet 18. september 2006 Okai, eg lure på, ka er blitt yndlingsretten i fase 1? (Eller noke som smakte over forventningane?) ← Taco! eller....taco uten rømme og tacoskjell! Mye smak og veldig fyldig. se i dagbok for oppskrift. Ellers er de små rullene jeg lager ikke å forrakte, gjør akkurat som unger helst vil -spiser bare pålegget. (skinke, roastbeef, salat, apprika, agurk, etc, tager hvad i haver)
Gjest Gjest_nurken_* Skrevet 19. september 2006 #240 Skrevet 19. september 2006 Mitt fav-måltid i fase en var taco! Men jeg var ikke så flink som visse andre, så jeg bare måtte ha litt rømme til Ellers er det veldig godt med wok, syns jeg. Spiste veldig mye kylling/svin - wok, med løk, squash, sukkererter, bønnespirer, vannkastanjer etc...Yummy! Syns fase to er bedre, da For nå kan jeg spise villris og fullkornpasta. Tenk, den pastaen smaker som vanlig pasta den. Blir bare mer mett enn av den helt hvite. Også har jeg begynt å spise mye søtpotet...Er det lov egentlig? mannen min elsker potet og mumser i seg det, og da er søtpotet min redning,,,knallgodt! Tror vi kan spise begrenset av den iallefall... Nærmer meg fase tre og det ser jeg frem til... PS. Ricotta finnes også på Spar. Og til deg med den kulturmelken, ja, den kan du drikke.
Fremhevede innlegg