.:sunnhetssøstrenes inspirerende nedtegnelser:.

[Klips]

Dårlig fra min side. Kveldsjobb = ingen innebandy på to uker, får det ikke til denne uken heller.

Ingen turer.

Har klart noen mageøvelser og armøvelser et par ganger, og oppdaget til min store overraskelse at magen i grunn var ganske flat. :klø:

Vet ikke om det er mageøvelser, flaks eller stress (=mindre matlyst). Samme skjedde med lårene jeg klagde over i høst, plutselig passet alle bukser.

Uten klær er jeg i grunnen på grensen til litt for mager nå.

Og rumpa er liksom litt daff, ikke spretten som i gamlisdager.

Nå er jeg blitt forkjølet, så avskriver denne uken.

Men så er det tilbake, altså.

Ble mye kroppsfiksering her med ett, men man er da kvinne...

[Klips]

En uke senere... og. I've been distracted.

og forkjølet! det glemte jeg jo helt, jeg har jo faktisk en ordentlig unnskyldning!

Endret 11. februar 2008 av Klips

[Chica]

Fortsatt forkjølet, så har ikke langt så store mål for uken her. Skal prøve å få til en halvtime på stepmaskinen idag og squash imorgen + ski ihelgen.

Den halvtimen på stepmaskinen ble til 10 minutt Trodde da at hele treningsuka var ødelagt siden formen ikke var på topp. Men formen kom seg litt ut over uka:

Uke 6:

Tirsdag: Squash

Onsdag: Spinning + styrketrening

Lørdag: Slalom

Søndag: 2 timer rolig gåtur

Planer for uka her: Trening mandag + tirsdag, ski fredag + lørdag

[petzl]

Denne tråden har jeg helt glemt.

UKE 5

Mandag: en time styrketrening

Tirsdag: fri

Onsdag: fri

Torsdag: en time styrketrening, intervall og roing

Fredag: 90 minutter tur

Lørdag: fri

Søndag: 30 minutter fitnessball

UKE 6

Mandag: halvannen time styrke

Tirsdag: fri

Onsdag: tre timer kampsport

Torsdag: fri

Fredag: en times tur

Lørdag: en halvtimes tur

Søndag: fri

[Chica]

Planer for uka her: Trening mandag + tirsdag, ski fredag + lørdag

Uke 7:

Mandag: gikk tu 50 min på isete fortau + spinning

Tirsdag: spinning og styrke

Lørdag + søndag: dagskort i skibakken

Kjenner jeg har brukt kroppen i helga, men faktisk mye mindre sliten enn jeg var de første gangene jeg kjørte, enda da kjørte jeg bare noen timer hver gang. Deilig å merke at det går framover

Endret 17. februar 2008 av Chica

[Klips]

Ser Sopranos på kveldene & kroppen til Adriana... man får hente inspirasjon der den er å finne

På'n igjen.

35 år og en dag gammel.

Uke 8:

Mandag: >1t gåtur

[Klips]

well, jeg husker ikke hva jeg har gjort siden sist, men jeg HAR fått en generelt sporty følelse i kroppen.

Tror det startet med å score mål på isen, fortsatt med å dra til Grønland og gå mange timer sammer med en ex-militær (tempo, ja), fortsatte med å score mål i innebandy, gå ganske lang skogstur med barna i helgen, hoppe på Hurlumheihuset i noen timer.

Situps i går.

Ny plan om å få med meg noen fra jobb til klatrehuset i nærheten en gang i uken.

Er det noen som helst mulighet til å få mageskinnet til å henge fast igjen?

Når jeg står rett opp og ned ser det ut som om jeg har verdens fineste flateste sixpack-mage, men bøyer jeg meg ørlite går det over til en 90-år gammel rynkemage

Jeg kan jo ikke stå rett opp og ned på stranden i hele sommer

Jeg kan selvfølgelig gi blaffen. Eller kjøpe meg hel badedrakt.

Men aller helst skulle jeg hatt magehud som satt fast til resten av kroppen.

Endret 18. mars 2008 av Klips