Må slanke tenåringen i smug

[AnonymBruker]

Tenker det er lurt å begynne i det små på hjemmebane. Var selv overvektig tenåring, og ble svært vanskelig å gjøre noe mer før jeg veide enda mer senere. I den alderen kan man fort gå fra å kunne spise "alt" og være slank, til å legge på seg 10kg på kort tid. En del tenåringer kan også spise mye usunt, uten at de kanskje helt forstår hva det gjør med kroppen på sikt. 

Kjøp magre alternativ som lett majones, mager skinkeost, lett ost, lett brunost osv. 

Lag sunnere middager. Dette kan jo være fokus for hele familien. Feks mer grønnsaker. Valg av sauser og dressinger som er magrere. Kun mer kosemat feks lørdag. 

Ha tilgjengelig frukt, bær og grønt. 

Droppe å kjøpe brus, juice osv.

Være fysisk aktiv sammen som turer, klatrepark, svømme/bade, gå til og fra steder i stedet for buss/bil. Gå til butikken og handle. Melde hun på aktiviteter om hun ønsker. Sjekk ut stolpejakt. Lån en hund og gå turer om hun liker sånt? 

Anonymkode: b34d2...a14

[AnonymBruker]

Fokuser på sunn ekte mat, unngå sukker òg ultraprossesert. Vær mer redd for sukker enn fett, fett gir metthetsfølelse. Søk opp Marit Kolby hun har mange gode råd.

Anonymkode: cd488...4ef

[AnonymBruker]

Hensatt skrev (5 timer siden):

Nå må du gi deg. Tror du må lese deg opp på hva sykelig overvekt er.

Det er definitivt fedme. Vi ble fulgt opp pga hyperkolesterol på lipidklinikken og vår hadde fedme. Nå var han 69 kg og fikk beskjed om å gå over til lettprodukter. Nå har han strukket seg godt over 20 cm og gått ned 10 kg. Så er blitt lang og tynn. Spiser normal mat og bruker tallerkenmodulen. 50% av middagstallerken består av grønnsaker.

Anonymkode: 6202b...815

[AnonymBruker]

I den alderen er det vanskelig. De går på butikken og handler det de har lyst på. 

Anonymkode: e0689...8d8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

I den alderen er det vanskelig. De går på butikken og handler det de har lyst på. 

Anonymkode: e0689...8d8

Absolutt ikke alle gjør det. Vår har kun lov til butikken 1-2 ganger pr mnd og ikke med seg penger på skolen. Går også rett hjem etter skole. 

Anonymkode: 6202b...815

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

165 og 80 kg beskriver også en haug aktive idrettsutøvere.

Ts gir oss presis 0 informasjon om barnets aktivitetsnivå. 

Verken jeg eller du vet om barnet er overvektig eller ikke. BMI kan brukes for å måle befolkninger, (og kun bare om den er hvit og mannlig). På individnivå er bmi ubrukelig. For kvinner og alle unntatt hvite menn? Også ubrukelig.

Dette er 2026, ikke 1926. La oss ta ansvar for å opplyse oss selv oss deretter. Du skriver til og med dette på internett. Heller enn å google deg til lettkjøpt kunnskap(!)

Anonymkode: 00ddc...ea6

Eh. Vi snakker om en tenåring her. Sannsynligheten for at denne tenåringsjenta veier 80 kg på grunn av ekstreme mengder muskler er jo åpenbart lik null. Dette er FEDME. For de fleste normale mennesker er faktisk BMI et nyttig verktøy. Det er kun for mennesker som enten har veldig mye muskler eller som avviker ekstremt fra normalen at BMI kan være «feil». For de fleste kvinner på 160-180 vil BMI som regel stemme godt. Vi lever i 2026, bruk sunn fornuft! 

Anonymkode: bb6ce...3d9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Absolutt ikke alle gjør det. Vår har kun lov til butikken 1-2 ganger pr mnd og ikke med seg penger på skolen. Går også rett hjem etter skole. 

Anonymkode: 6202b...815

Så dere styrer både mattilgang, penger og fritid for en stor tenåring?

Anonymkode: b1a1d...a0e

[AnonymBruker]

Hensatt skrev (20 timer siden):

Nå må du gi deg. Tror du må lese deg opp på hva sykelig overvekt er.

Mener du på alvor at 30 BMI ikke er sykelig overvekt? Hva er det da?

Anonymkode: a131b...293

[AnonymBruker]

skogsfugl skrev (23 timer siden):

Vi hadde selv samme problemet med et av våre barn. Det er utfordrende og ikke skulle gi de dårlig selvfølelse pga kommentarer om kropp og vekt, ikke påføre de spiseforstyrrelser, og samtidig lære de om sunn vekt og gode matvaner. Vi følte iallefall det var en balansegang, og jeg skjønner hva du sier med å "slanke i smug".

Det er jo ingen rakettforskning at vi spiser mer av god mat. Så unngå å tilpasse til favorittmenyen, men noe barnet liker greit nok. Ved å ha litt færre kalorier i familiens måltider, reduserer du mye i løpet av ei uke.

Unngå å servere nybakt brød. Unngå å steke vafler eller bake kake bare fordi det er hyggelig. Kjøp mindre lørdagsgodteri, evt ha litt godteri pluss en skål med blåbær og jordbær. Ikke ha dessert fordi du har lyst på. Ikke ha kjeks i skapet eller is i fryseren. Ikke kjøp mengder av brus på tilbud. Gjør det tungvindt å få tak i ekstra kalorier. Ikke ha nugatti, syltetøy etc tilgjengelig.

Ha alltid sunne middager. (Tortillalefser inneholder feks sjukt mye kalorier, og hvis barnet spiser 2-3 stk, så er det nok til tre middager. Lag heller chilli con carne!)

Ha alltid mye (og deilig!) frukt og grønt tilgjengelig. En kurv jordbær er dyrt, men det er ikke dyrere enn en pose med sjokoladebiter...

Ha alltid isbiter/isvann tilgjengelig!

Spis opp brødet før dere kjøper/finner frem et nytt. Du blir mett av to skiver normalt brød, men må ha 4 om det er nystekt...

Erstatt hyggen rundt mat og godterier med en felles aktivitet. Kan dere få en felles "dilla" på freesbeegolf, geocaching, pokemon go, stolpejakt, turorientering, toppturer, tur til svømmehallen? Noe som er hyggelig, emn krever litt bevegelse.

Dette er uten tvil det mest reflekterte innlegget her, i tillegg til de som nevner at kropp og helse skal kunne snakkes åpent om. 

Hvis tenåringen har tilgang på for mye egne penger, må man iverksette spareplan og ha en egen konto som ikke er tilgjengelig der tenåringen sparer til noe hun ønsker seg. 

Anonymkode: 02b0b...638

[AnonymBruker]

Ikke gjør tenåringen den bjørnetjenesten å slanke henne i smug. Vær ærlig og fortell henne at hun veier for mye. Hun er på grensen til fedme, og er fortsatt bare en tenåring! 

Det er nå hun skal etablere matvaner som hun skal ha resten av livet. Å ikke ta grep nå er en gedigen bjørnetjeneste!

Hadde hun vært yngre, så kunne dere slanket henne ved å holde vekten stabil mens hun vokste. Nå er hun antagelig utvokst og da må vekten ned. 

Jeg ser at flere i tråden sier at hun ikke skal slankes for å ikke påføre henne skam. Er ikke helsen hennes viktigere enn skrekken for at hun skal oppdage at hun er feit? Andre ser det. Antagelig har hun selv sett det også. Hjelp henne. Bevisstgjør henne på at hun kan gå ned i vekt og hvordan det kan gjøres. Da er du en god mor.

Anonymkode: 909a4...96d

[AnonymBruker]

Nå vet jeg jo ingenting om hvordan kostholdet deres er nå, men hva med å se serien Ultraprosesserte fristelser hos NRK sammen? Det er vanlige folk som får seg noen aha-opplevelser, i en av episodene er det en familie med barn. Det kan være en god start på en samtale om hvorfor sunt kosthold er viktig, ikke minst for helt andre ting enn vekta. 

Anonymkode: 2a19e...a05

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

165 og 80 kg beskriver også en haug aktive idrettsutøvere.

Ts gir oss presis 0 informasjon om barnets aktivitetsnivå. 

Verken jeg eller du vet om barnet er overvektig eller ikke. BMI kan brukes for å måle befolkninger, (og kun bare om den er hvit og mannlig). På individnivå er bmi ubrukelig. For kvinner og alle unntatt hvite menn? Også ubrukelig.

Dette er 2026, ikke 1926. La oss ta ansvar for å opplyse oss selv oss deretter. Du skriver til og med dette på internett. Heller enn å google deg til lettkjøpt kunnskap(!)

Anonymkode: 00ddc...ea6

Kun 165 høy og 80 kg er jo minst 15 kg for mye. BMI er ikke det beste å bruke men kun ved å se på høyde og vekt så ser man at det er kraftig overvekt. Og hvis hun ikke trener til  f.eks.VM i styrkeløft så kan man ikke skylde på at det er mest  muskler.

Anonymkode: 14dd3...63f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Absolutt ikke alle gjør det. Vår har kun lov til butikken 1-2 ganger pr mnd og ikke med seg penger på skolen. Går også rett hjem etter skole. 

Anonymkode: 6202b...815

Så deres 16 åring, får ikke lov til å gå på butikken? Da lurer jeg på hva slags liv tenåringen deres lever.

Her så ble jo jevnlig 16 åringen med venner på butikken, og 16 åringen jobbet, og gikk jo da ofte innom butikken for å kjøpe mat, før eller etter jobb. 

Anonymkode: 05f4b...5a1

[AnonymBruker]

Hun vet jo garantert selv at hun er overvektig. Og hun skal snart ut i voksenlivet, det hjelper ikke å skjermes mer nå. Dere må snakke sammen og etablere gode vaner ilag. Etabler gode vaner ilag og få henne med på laget. Snakk om sunne vaner og ta vare på kroppen sin. Hva er det som gjør at det er vanskelig for henne? Spiser for mye, lyst på godteri hele tiden? Psykiske problemer?

Gjør trening lystbetont, hva kan hun ha lyst til å gjøre? Ha diverse frukt og grønnsaker ferdig oppskjært og lett tilgjengelig. Skap vaner hun klarer å leve med.

Anonymkode: 17906...198

[Rucula]

skogsfugl skrev (På 19.6.2026 den 9.33):

Vi hadde selv samme problemet med et av våre barn. Det er utfordrende og ikke skulle gi de dårlig selvfølelse pga kommentarer om kropp og vekt, ikke påføre de spiseforstyrrelser, og samtidig lære de om sunn vekt og gode matvaner. Vi følte iallefall det var en balansegang, og jeg skjønner hva du sier med å "slanke i smug".

Det er jo ingen rakettforskning at vi spiser mer av god mat. Så unngå å tilpasse til favorittmenyen, men noe barnet liker greit nok. Ved å ha litt færre kalorier i familiens måltider, reduserer du mye i løpet av ei uke.

Unngå å servere nybakt brød. Unngå å steke vafler eller bake kake bare fordi det er hyggelig. Kjøp mindre lørdagsgodteri, evt ha litt godteri pluss en skål med blåbær og jordbær. Ikke ha dessert fordi du har lyst på. Ikke ha kjeks i skapet eller is i fryseren. Ikke kjøp mengder av brus på tilbud. Gjør det tungvindt å få tak i ekstra kalorier. Ikke ha nugatti, syltetøy etc tilgjengelig.

Ha alltid sunne middager. (Tortillalefser inneholder feks sjukt mye kalorier, og hvis barnet spiser 2-3 stk, så er det nok til tre middager. Lag heller chilli con carne!)

Ha alltid mye (og deilig!) frukt og grønt tilgjengelig. En kurv jordbær er dyrt, men det er ikke dyrere enn en pose med sjokoladebiter...

Ha alltid isbiter/isvann tilgjengelig!

Spis opp brødet før dere kjøper/finner frem et nytt. Du blir mett av to skiver normalt brød, men må ha 4 om det er nystekt...

Erstatt hyggen rundt mat og godterier med en felles aktivitet. Kan dere få en felles "dilla" på freesbeegolf, geocaching, pokemon go, stolpejakt, turorientering, toppturer, tur til svømmehallen? Noe som er hyggelig, emn krever litt bevegelse.

Dette! 
Du trenger ikke mer enn dette svaret her TS

[Luckiness]

Er hun aktiv? Går hun på en eller flere aktiviteter? 
Har hun venner? Hva driver hun og vennene på med? Er de overvektige de også/lagt på seg? Lager de mat sammen?
Kjøper hun måltider/snacks osv selv når hun ønsker?
Hvordan ser måltider ut hjemme hos dere i hverdager og helg? 

[AnonymBruker]

Ha tilgjengelig proteinrik mat til frokost, lunsj og kvelds. Kokt egg ,omelett, spekemat, kjøttpålegg av god kvalitet. Kyllingfilet, burgerkjøttsykker. Sett fram på bordet og forsyn deg sjølv og. Heilfeit cottage cheese med nøtter, blåbær og kanel. Vis at man ikkje må ta masse brød, men ta eit stykke og heller masse godt pålegg på og ved sidan av er lov. Ikkje lettprodukt, bruk meierismør. På denne måten holder man seg mett lenger av mat med god kvalitet. Ete seg skikkelig mett når man først et er viktig. For lite mat får kroppen til å skru ned forbrenninga. Og om man først skal kose seg med kake, gjer dette rett etter eit mettande måltid. Lag kaker med lite mel, td marit kolby sjokoladekake. Gresk yoghurt med norske jordbær og valnøtter. Piska krem med hermetisk fersken. Vannmelon. Middag er ofte enklare, då man er vant til å tenke proteinkilde. Laks med poteter, rømme, salat. Kjøttstykke med poteter, rømmedressing, salat. 

 

Ikkje tenk slanking, men nok og mat av god kvalitet inspiret av Marit Kolby, lykke til!

Anonymkode: dec9f...af4

[AnonymBruker]

Husker da jeg var ungdom. Selv om det var fokus på mager mat hjemme, så gikk jo vi ungdommer i butikk og gatekjøkken og kjøpte usunne ting utenom helger. Men innså heldigvis selv at det ikke var så lurt da buksene begynte å stramme 

Anonymkode: 96406...ad9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.6.2026 den 0.08):

Så dere styrer både mattilgang, penger og fritid for en stor tenåring?

Anonymkode: b1a1d...a0e

Mattilgang? Han får den maten han ønsker. Men å gå på butikken og kjøpe seg snop hver dag er uaktuelt. I tillegg har han autisme, så ja vi trenger å styre dagen litt.

Anonymkode: 6202b...815

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Så deres 16 åring, får ikke lov til å gå på butikken? Da lurer jeg på hva slags liv tenåringen deres lever.

Her så ble jo jevnlig 16 åringen med venner på butikken, og 16 åringen jobbet, og gikk jo da ofte innom butikken for å kjøpe mat, før eller etter jobb. 

Anonymkode: 05f4b...5a1

16?? Han er ikke 16!! Hvor leste du det? Han er 13. Og han får lov å være med venner OM han har noen å være med. Men pga autisme er det svært få venner i bildet dessverre. 

Anonymkode: 6202b...815