Må slanke tenåringen i smug

[amio]

Det eneste du kan gjøre "i smug" er å gå foran som et godt eksempel og være tilrettelegger. I praksis kommer hun selvfølgelig til å lukte lunta uansett, antakelig ganske fort. Gjør overgangene så myke som mulig. Den som står for matlaging må nok lære noen sunnere oppskrifter til middag, kanskje snacks ol. Tenåringer kan kjøpe sin egen søppelmat og det er vanskelig å få gjort noe med, det er bare å prøve å konkurrere.

[AnonymBruker]

Ha fokus på at dere alle skal bli sunnere og spise bedre, trene/gå turer/være aktive, ha god søvnhygiene og gode nye vaner, at maten skal være sunn og god, og pek på økonomi også. Det er mange knagger å henge det på: unngå ultraprosessert, følge kostholdsråd, helse, følge søvnråd, følge en eller annen kosthold du har troa på, og i tillegg vil dette kanskje føre til mindre vekt. Ikke gjør det i skjul, men vær åpen om at vektnedgang (hos dere alle?) kan bli et positivt eventuelt biprodukt av endret livstil og sunt fokus, ikke hovedpoenget med omleggingen. Dere sparer penger på ikke kjøpe usunn snacks og brus, et annet positivt resultat. Hun bør bruke sine penger på noe annet, støtt henne i å spare eller bruke det på konserter eller klær eller en dyr ting, og snakk om og spar til noe selv. Nye vaner kan være andre ting også, som rydding, kveldsturer, hyppighet av måltider, hvordan måltidene er, ny matlagingsinteresse, mindre skjermtid, innkjøp og hva som er tilgjengelig. 

Anonymkode: 4c94d...f9b

[Gjest Natttåke]

Du slanker dem ikke, du gir dem sunn og næringsrik normal hjemmelagd mat. De er ungdommer, de er i vekst. 

[AnonymBruker]

Slutt med pizza, spaghetti og brød.

Anonymkode: ebade...961

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

 

Mange som går fryktelig hardt ut i denne tråden, men dette er faktisk et vanskelig problem.

Etter at de er konfirmert har de tilgang på egne penger, og alle butikkene bugner jo over av snop og snacks med helt enorm kaloritetthet. Man kan fint prøve å legge til rette for sunne vaner hjemme uten at det egentlig hjelper 

 

Anonymkode: c8b76...d8c

Jeg vil gjerne kommentere at det er ikke slik at alle som er overvektige, har blitt det fordi de har dyttet i seg masse søtsaker og snacks, ei heller overvektige ungdommer. Man kan helt fint klare å bli overvektig ved å spise «normal» mat, til og med den typen som er laget fra bunnen.

Anonymkode: 1268e...9f6

[AnonymBruker]

Hensatt skrev (3 timer siden):

Man bør heller ikke slanke et barn med mindre det er sykelig overvektig, noe det ikke er.

165 cm og 80 kg er sykelig overvektig. Det er en BMI som grenser til fedme.

Anonymkode: a131b...293

[Hensatt]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

165 cm og 80 kg er sykelig overvektig. Det er en BMI som grenser til fedme.

Anonymkode: a131b...293

Nå må du gi deg. Tror du må lese deg opp på hva sykelig overvekt er.

[Gjest Natttåke]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

165 cm og 80 kg er sykelig overvektig. Det er en BMI som grenser til fedme.

Anonymkode: a131b...293

 

Dette er en ungdom i vekst. 

[Me0987]

Hensatt skrev (4 timer siden):

Start med deg selv og gå foran som et godt eksempel. Man bør heller ikke slanke et barn med mindre det er sykelig overvektig, noe det ikke er. Og ikke sett fokus på mat og matinntak, du ender bare med en ungdom med et anstrengt forhold til mat og minsket matglede.

Fokuser på aktiviteter som trigger mestring og glede, slik at ungdommen får en sunn livsstil. Det er lov å kose seg og man må passe seg for å havne i en negativ spiral.

Muligens ikke "sykelig overvektig", men hun veier jo for mye. Jeg er bare noen cm lavere, men veier neste 30 kilo mindre.

Men fryktelig vanskelig problemstilling med ungdom, særlig jenter, og vekt. Ikke et enkelt problem å løse på en god måte.

[AnonymBruker]

Ren hjemmelaget mat, ikke lettprodukter.Med normalt fettnivå i maten og ren mat så blir man fortere mett, apetitt reguleringen  blir bedre. Mat som holder deg mett lenge. Ikke kjøpe inn godteri osv utenom en gang i uka.

Det er mye mat som man tror er sunn men som er ultraprossesert. Det meste av kjøttpålegg (skinke, kyllingpålegg, salami,leverpostei) er ultraprossesert, det meste av kjøpebrødet (selv om det står «grovt» på det). Og det meste av frokostblandinger. Og mye har mer kalorier enn det man tror- selv om det er sunt. Med ultraprossesert mat spiser man mer, blir fortere sulten og har alltid lyst på et eller annet,

Anonymkode: 14dd3...63f

[Hensatt]

Me0987 skrev (2 minutter siden):

Muligens ikke "sykelig overvektig", men hun veier jo for mye. Jeg er bare noen cm lavere, men veier neste 30 kilo mindre.

Men fryktelig vanskelig problemstilling med ungdom, særlig jenter, og vekt. Ikke et enkelt problem å løse på en god måte.

Jeg mener ikke heller ikke at det er helt uproblematisk med overvektige barn. Jeg mener bare man må ha en litt forsiktig tilnærming og ikke begynne noe slankeopplegg eller nekte de å spise seg mette. Man bør heller snu det til en sunnere livsstil, noe som selvsagt må gjelde hele familien. Det er veldig fort gjort at barn får et negativt forhold til mat dersom foreldre begynner å begrense maten eller skal ha de på visse dietter.

[AnonymBruker]

Be om henvisning til kommunens ernæringsfysiolog. Ungdommen er (nærmest) i kategori fedme så dette må dere gjøre på en god og skikkelig måte, med hjelp fra folk som kan dette

Anonymkode: 40c8d...343

[AnonymBruker]

Støtter å gå for en varig livsstilsendring. Er mor eller far også litt lubne eller er det kun tenåringen? 
 

Hvis alle andre er slanke, og dere trenger et «skalkeskjul» for hvorfor det blir kylling/fisk på grillen i sommer fremfor pølser/burger, så kan dere skylde på at dere voksne må redusere kolesterolet og derfor må unngå mettet fett. Det felles prosjektet mht kosthold kan da være at tenåringen går ned litt i vekt og at dere voksne får lavere kolesterol. Man kan ha høyt kolesterol selv om man er slank.
 

Aktivitet er også et middel for å få ned kolesterolet, noe som naturlig nok også er nyttig for å gå ned i vekt. Vipps, så er dette også noe som er felles og ikke kun på tenåringen. 
 

Istedenfor ligge på stranda-sommer, kan dere heller ha sykle Rallarvegen, gå fjellturer, badminton 20 min hver dag osv… Må ikke være blodtrening hver dag, men aktiviteter og bevegelse. Gå på museum, traske rundt… 

Hvis tenåringen er i dårlig fysisk form, så kan det være lurt å starte med tre aktivitetsdager i uken. 
 

 

Anonymkode: 6c803...581

[AnonymBruker]

Det er ikke mulig å smugslanke en tenåring. Tenåringer ordner seg mat selv og de går på butikken selv. Synes det er trist at foreldre lar det skli ut fra ungene er små, så må ungene «slanke» seg når de blir eldre. Blir helt satt ut over hvor mange overvektige barn det er og jeg ser på alle arrangementer hvordan de stapper i seg mat, kaker, brus, godteri, etc, ift andre unger. Foreldrene sier ingenting. 

Anonymkode: 49a3b...a48

[Crazydoglady]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Tenåringen er veldig matglad. 165 høy og 80 kg. Må slanke henne i smug, og vil ha full fokus på livsstilsendring i sommerferien. Har noen gode tips? 

Anonymkode: f61de...c4b

Livsstils endring i familien. Server skikkelig, sunn og mettende mat som ikke er alt for høyt i kalorier. Og sørg for at det er godt med fysisk aktivitet hver dag..hele familien deltar. Da handler det ikke om slanking, men om å lære både voksne og barn gode, sunne vaner som påvirker både hode og kropp også kommer resultatene av seg selv. 

[AnonymBruker]

Jeg var overvektig som tenåring. Ikke så tung som dette, men bmi på rundt 27 om jeg husker riktig. Vi spiste nesten utelukkende hjemmelaget mat hjemme, nesten ikke noe ultraprosessert, og hadde aldri snacks, snop eller brus utenom helg. Men på skolen så kjøpte jeg søte boller og usunne ting i lunsjen, så da hjelper det ikke at maten hjemme er sunn og ikke ultraprosessert.

Hos meg var det mye å spise for å døyve vonde følelser, og selv om jeg ikke var feit da, så var jeg hundre prosent klar over hvordan jeg så ut og at jeg ikke var slank. Men det hadde ikke funka om foreldrene mine skulle slanke meg i skjul, nei. Det hadde vært enda verre for selvfølelsen, for å si det slik. Jeg har nå lagt bak meg 30 år med jojo-slanking, for meg var løsningen å få hjelp med slankesprøyter. 

Anonymkode: e4b33...7f9

[veronica<3]

Tråden er ryddet for tull, avsporing, latterliggjøring, helseskadelige råd og anbefalinger, samt innlegg tilknyttet dette.

veronica<3, mod.

Endret 19. juni av veronica<3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Tenåringen er veldig matglad. 165 høy og 80 kg. Må slanke henne i smug, og vil ha full fokus på livsstilsendring i sommerferien. Har noen gode tips? 

Anonymkode: f61de...c4b

jepp, start med deg selv og kostholdet til hele familien. Jeg går ut fra at tenåringen spiser det dere andre spiser ergo er det ikke behov for "i smug"  og hvis du skal legge opp til å endre livsstil for noen start med deg selv og inviter familien med. Og ikke minst, slutt å fjase med å slanke ungen din i smug - du har kanskje gode intensjoner men det er en stygg måte å gjøre det på som garantert bilr gjennomskuet og får henne til å føle seg skikkelig dritt. 

Anonymkode: bdb61...bf4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Tenåringen er veldig matglad. 165 høy og 80 kg. Må slanke henne i smug, og vil ha full fokus på livsstilsendring i sommerferien. Har noen gode tips? 

Anonymkode: f61de...c4b

Tenåringer med tilgang til penger er vanskelig å kontrollere ift mat. Det beste du kan gjøre er vel å forsøke å bygge så gode vaner som mulig på hjemmefronten ved å velge fellesmåltider med ordentlig mat, dvs ren mat som metter. Og lære tenåring å forberede enkel mat selv som er god og mettende og ikke trigger cravings. Ser det jo selv som voksen også. Hva man putter i seg, har stor betydning for valg man tar i matveien.  Mye av maten som finnes i butikken er designet for å trigge sult og cravings, det er neste n umulig å unngå. Vanene som etableres hjemme tar de de med seg videre i livet og vil ha betydning for fremtidig helse.  Tenker fokus på kunnskap om mat og helse for hele familien er bedre enn å gå rett på henne ang. overvekt og slanking og restriksjoner. Gjør det heller til et prosjekt hele familien kan samles om, og det vil være en positiv greie for dere alle. Trening er vel og bra, men matvanene er det som virkelig monner på kiloene. Bedre matvaner har også innvirkning på energinivå og vil gi større overskudd til å orke hverdagaktiviteter.

Anonymkode: d08c2...c51

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

165 cm og 80 kg er sykelig overvektig. Det er en BMI som grenser til fedme.

Anonymkode: a131b...293

165 og 80 kg beskriver også en haug aktive idrettsutøvere.

Ts gir oss presis 0 informasjon om barnets aktivitetsnivå. 

Verken jeg eller du vet om barnet er overvektig eller ikke. BMI kan brukes for å måle befolkninger, (og kun bare om den er hvit og mannlig). På individnivå er bmi ubrukelig. For kvinner og alle unntatt hvite menn? Også ubrukelig.

Dette er 2026, ikke 1926. La oss ta ansvar for å opplyse oss selv oss deretter. Du skriver til og med dette på internett. Heller enn å google deg til lettkjøpt kunnskap(!)

Anonymkode: 00ddc...ea6