Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

Samme hver dag nesten: 

- 1 time på ellipsemaskin 

- 2,5 time på mølle, går i 7,2 km/t med 3,5% stigning

- går hit og dit jeg skal

 

 

Anonymkode: 341b8...c34

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Samme hver dag nesten: 

- 1 time på ellipsemaskin 

- 2,5 time på mølle, går i 7,2 km/t med 3,5% stigning

- går hit og dit jeg skal

 

 

Anonymkode: 341b8...c34

Oi, du er jo kjempeflink. Bruker du 2-3 timer på apparater hver dag? Har du de hjemme eller er du på senter?

Anonymkode: b0369...511

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (50 minutter siden):

Oi, du er jo kjempeflink. Bruker du 2-3 timer på apparater hver dag? Har du de hjemme eller er du på senter?

Anonymkode: b0369...511

 

AnonymBruker skrev (54 minutter siden):

Samme hver dag nesten: 

- 1 time på ellipsemaskin 

- 2,5 time på mølle, går i 7,2 km/t med 3,5% stigning

- går hit og dit jeg skal

 

 

Anonymkode: 341b8...c34

Kjempe flink, evt et veldig forstyrret og vanskelig forhold til kropp og trening.. Håper i så fall du får hjelp ❤️ Er det noe du trives med og har helse til, så er jo det fint

Anonymkode: ad939...f66

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Oi, du er jo kjempeflink. Bruker du 2-3 timer på apparater hver dag? Har du de hjemme eller er du på senter?

Anonymkode: b0369...511

 

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

 

Kjempe flink, evt et veldig forstyrret og vanskelig forhold til kropp og trening.. Håper i så fall du får hjelp ❤️ Er det noe du trives med og har helse til, så er jo det fint

Anonymkode: ad939...f66

Takk, kanskje? Som f66 skriver, har er det nok litt tvangstanker i bildet. Samtidig trives jeg jo med det på en måter. Har treningsrom i blokka mi (luksus!), og få andre forpliktelser enn jobb, så da går det jo. 

Anonymkode: 341b8...c34

[Sursøtsaus]

Knebøy 5 x 4 med samme vekt på hvert sett

Benkpress med et toppsett og fire back off sett

Markløft med et toppsett og fire back off sett

Rygghev med vektskive 3 x 12

Roing i kabel 3 x 12

Skulderpress 3 x 12

[Gjest Blåmonster]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Samme hver dag nesten: 

- 1 time på ellipsemaskin 

- 2,5 time på mølle, går i 7,2 km/t med 3,5% stigning

- går hit og dit jeg skal

 

 

Anonymkode: 341b8...c34

Trener du også eller kun mosjon? 

[Gjest Blåmonster]

Sursøtsaus skrev (36 minutter siden):

Knebøy 5 x 4 med samme vekt på hvert sett

Benkpress med et toppsett og fire back off sett

Markløft med et toppsett og fire back off sett

Rygghev med vektskive 3 x 12

Roing i kabel 3 x 12

Skulderpress 3 x 12

Så ut som en bra økt, topp sett og back off sett er en bra måte å strukturer treningen på. 

[AnonymBruker]

Blåmonster skrev (26 minutter siden):

Trener du også eller kun mosjon? 

Tenker vel at den timen på ellipsemaskinen i alle fall er (mosjons)trening? Når det er bart ute, løper jeg en del i stedet for.

Hvis du mener at å trene bare er styrke, blir det lite av det. Men i perioder skjer det ☺️

Anonymkode: 341b8...c34

[AnonymBruker]

Jogget i 30 minutter og så 30 minutter gange.

Anonymkode: 692d3...ae4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jogget i 30 minutter og så 30 minutter gange.

Anonymkode: 692d3...ae4

Definer du det som trening? Er det en progresjon eller noe du bare gjør? Om du øker tid eller løp lenger over tid så vil jeg definere det som trening, ellers er det mosjon/ aktivitet noe man gjør for å brenne noe kcal samt føle seg bra.

Anonymkode: 0d552...5fc

[Sursøtsaus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Definer du det som trening? Er det en progresjon eller noe du bare gjør? Om du øker tid eller løp lenger over tid så vil jeg definere det som trening, ellers er det mosjon/ aktivitet noe man gjør for å brenne noe kcal samt føle seg bra.

Anonymkode: 0d552...5fc

Ikke gidd å gatekeepe da...

[Sursøtsaus]

Blåmonster skrev (2 timer siden):

Så ut som en bra økt, topp sett og back off sett er en bra måte å strukturer treningen på. 

Takk! Jeg får hjelp til oppsett og program av treneren min. Veldig fornøyd 

[AnonymBruker]

I dag ble det corebar, hun som har den liker høy puls, brenning, og mye hopp og sprett så den er ganske tung! 😎

-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[blåbærpai]

Idag ble det styrke rygg. Også skal jeg gå en lang tur i lunsjen 💖

[Sursøtsaus]

blåbærpai skrev (12 minutter siden):

Idag ble det styrke rygg. Også skal jeg gå en lang tur i lunsjen 💖

Sporty å trene så tidlig!!

[AnonymBruker]

Gått 35 minutter til SATS i forferdelig hålke, trent time med Pure strength, deilig! 

Anonymkode: 03453...4f1

[Gjest Blåmonster]

KG jeg er lit støl skal jeg trene eller legge på 1 hvile dag til? Trener fullkropp og kjørte hard på tirsdag, energien er der føler kroppen bare ikke har bygd seg 100% opp

[Sandum.PT]

Blåmonster skrev (4 minutter siden):

KG jeg er lit støl skal jeg trene eller legge på 1 hvile dag til? Trener fullkropp og kjørte hard på tirsdag, energien er der føler kroppen bare ikke har bygd seg 100% opp

Du kan bare trene

I dag har jeg gjort rehabøvelsene mine, samt pull-ups. Nærmer meg nå 2 timer på mølla i min vanlige 3 km/t / 9 % stigning arbeidstakt  

[AnonymBruker]

Blir 1,5 time høy puls etterpå. 😄
-Vilja 

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

3 hours ago, Blåmonster said:

KG jeg er lit støl skal jeg trene eller legge på 1 hvile dag til? Trener fullkropp og kjørte hard på tirsdag, energien er der føler kroppen bare ikke har bygd seg 100% opp

Jeg ville trent. ☺️

Anonymkode: fb44c...9c4