Hva gjør jeg gor å bli kvitt fettprosent, uten å trene styrke?

[aazy]

On 12/19/2023 at 9:53 AM, AnonymBruker said:

Styrke får meg til å føle meg litt mer chubby. Jeg vil være slank/tynn, passe kjoler uten å få disse små hankene på siden. Jeg veier nå 61kg og er 169 høy. 

Er det å løpe/gå lange turer, spise knekkebrød en idé? Vil ha lite fett på lårene og ryggen spesielt. Fått mindre foran på magen men da kommer fort hankene på siden. Er 36år og merker det er vanskeligere å holde min slanke figur. 

(Ja jeg er kritisk til min kropp, sorry) 

Anonymkode: f839c...9c9

Vektnedgang er svaret, korleis du oppnår det er totalt irrelevant. Løping og liknande aktivitet utan styrke er dóg nærmast å be om å skade seg. Svømming er kanskje ein idé, men er vanskeleg å kombinere med vektnedgang (har ein tendens til å auke appetitt). Kor mykje fettprosenten går ned er umogleg å vite, men kombinert med generell fysisk aktivitet og greit kosthald vil du halde på nok muskelmasse til å ikkje bli «skinnyfat». Ignorer hysteriet i tråden her rundt karbo o.l., vannvekt er ikkje «ekte» vektnedgang.

Endret 22. desember 2023 av aazy