Jeg er feit

[Gjest Hoia]

Veldig mange som er ufrivillig overvektige, spiser for sjelden.

Jeg har ikke sansen for å se på noe i livet som en oppgave. Men skal en rydde i kostholdet, bør en se på mønsteret sitt som en oppgave. Spise før en blir sulten, passe og ha tre-fire måltider om dagen. 

[c_buk]

Hoia skrev (3 minutter siden):

ha tre-fire måltider om dagen. 

Hvorfor det? Fordi det fungerer for deg, din kropp og din hverdag? 

[AnonymBruker]

Kan vel være feit og fin?

Anonymkode: e588c...0a6

[Gjest Hoia]

c_buk skrev (1 time siden):

Hvorfor det? Fordi det fungerer for deg, din kropp og din hverdag? 

Det er dokumentert at det fungerer, ikke bare på meg. Men jeg har ikke noen fasitsvar på hva andre skal gjøre. Det å gå ned i vekt handler om å spise jevnlig.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Nå føler jeg du legger opp til at folk skal faile her. Jeg spiser sånn som dette fordi det er sunt og fordi jeg holder vekten, men jeg må da fortsatt bruke disiplin flere ganger daglig. Det er jo ikke sånn at jeg ikke har kjempelyst på nybakte boller, smågodt osv nå lenger. Om det skjedde for deg, så var du heldig (eller kanskje ikke en søtmoms i utgangspunktet), men folk må ikke forvente at dette er en vei uten disiplin (også på lang sikt).

Anonymkode: 34b55...c8e

Jeg jobber på et sykehjem. Der spiser beboerne tre måltider om dagen,  frokost, lunsj, middag. Gjerne litt frukt innimellom frokost og lunsj. De får tilbud om kveldsmat også, men de fleste takker nei. De er slanke, men de spiser en søt sukkerbombe dessert til middag hver dag. Jeg tenker at det er en standard vi andre også kan leve etter.

Anonymkode: b0b81...0a9

[AnonymBruker]

Jeg synes jeg egentlig ikke spiser så mye fet mat jeg og jeg er også overvektig. 😥 Vanskelig å gå ned i vekt. Spesielt med alt stresset på jobb, med barn osv. Jeg stressspiser..

Anonymkode: 39791...e4e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg synes jeg egentlig ikke spiser så mye fet mat jeg og jeg er også overvektig. 😥 Vanskelig å gå ned i vekt. Spesielt med alt stresset på jobb, med barn osv. Jeg stressspiser..

Anonymkode: 39791...e4e

Det er kanskje ikke den fete maten,  men karbohydrater? Kanskje du slenger i deg noe raskt med mye sukker i forbifarten? Prøv å slappe av i pausen på jobb og få i deg proteiner i lunsjen. Det holder deg lenger mett. 

Anonymkode: b0b81...0a9

[c_buk]

Hoia skrev (39 minutter siden):

Det er dokumentert at det fungerer, ikke bare på meg. Men jeg har ikke noen fasitsvar på hva andre skal gjøre. Det å gå ned i vekt handler om å spise jevnlig.

Jøss. Da skal jeg innføre jevnlig spising av store mengder mat. 

Jeg er så dum at jeg trodde det i stor grad handlet om hva man spiste og ikke hvor ofte.

[Anonym11223344]

Hoia skrev (17 timer siden):

Ikke enig. En bør finne en rytme, spise før en blir sulten. 

Dette er direkte feil.

[AnonymBruker]

Nå er det lenge siden jeg sjekket, men jeg mener å huske at det er typ 400kcal i en rull med melkesjokolade, og det sammen i en New Energy bar. Vi snakker da 1/4 av det en voksen dame skal spise ila dagen (jeg har hvilemetabolisme på ca 1300kcal, sjekket det på sånn maskin en gang, og har stillesittende jobb og liv, så fikk beskjed på kurs at 1600kcal var ca der jeg måtte ligge for å holde vekta). Jeg kunne gjerne spise en melkerull og ta kaffe med sukker og helmelk i ved siden av til lunsj to-tre ganger i uka. Bare jeg sluttet med det, og et par andre uvaner, så gikk jeg kjapt ned i vekt! Snacks og div drikke inneholder helt fantastisk mye kcal!

Anonymkode: aeb74...5b9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Men klarer ikke slutte gafle i meg masse deilig mat… hva skal jeg gjøre 😭

Anonymkode: f0f1b...334

Spise mindre og ekkel mat kunne jo vært noe.

Anonymkode: a0fc3...ecd

[AnonymBruker]

Hoia skrev (1 time siden):

Det er dokumentert at det fungerer, ikke bare på meg. Men jeg har ikke noen fasitsvar på hva andre skal gjøre. Det å gå ned i vekt handler om å spise jevnlig.

Glad jeg spiser 2 måltid og gått ned mye. Er en gammel myte å spise mange måltid om dagen 

Anonymkode: 3eb2a...e15

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg jobber på et sykehjem. Der spiser beboerne tre måltider om dagen,  frokost, lunsj, middag. Gjerne litt frukt innimellom frokost og lunsj. De får tilbud om kveldsmat også, men de fleste takker nei. De er slanke, men de spiser en søt sukkerbombe dessert til middag hver dag. Jeg tenker at det er en standard vi andre også kan leve etter.

Anonymkode: b0b81...0a9

Bare 3 måltid? Jobber selv på sykehjem og veldig glad for at det også er fast med kveldsmat ellers blir det laaang tid før neste måltid på dem

Anonymkode: 3eb2a...e15

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Nå er det lenge siden jeg sjekket, men jeg mener å huske at det er typ 400kcal i en rull med melkesjokolade, og det sammen i en New Energy bar. Vi snakker da 1/4 av det en voksen dame skal spise ila dagen (jeg har hvilemetabolisme på ca 1300kcal, sjekket det på sånn maskin en gang, og har stillesittende jobb og liv, så fikk beskjed på kurs at 1600kcal var ca der jeg måtte ligge for å holde vekta). Jeg kunne gjerne spise en melkerull og ta kaffe med sukker og helmelk i ved siden av til lunsj to-tre ganger i uka. Bare jeg sluttet med det, og et par andre uvaner, så gikk jeg kjapt ned i vekt! Snacks og div drikke inneholder helt fantastisk mye kcal!

Anonymkode: aeb74...5b9

Jeg kjenner en som startet dagen med en stor melkesjokolade 200 g til frokost, så spiste hun boller til lunsj, da hun den gangen jobbet i butikk. Det eneste sunne måltidet hun spiste om dagen var middag. Hun spiste ingenting etter middag. Dette er mange år siden, men hun var tynn som en spiker.

Anonymkode: b0b81...0a9

[AnonymBruker]

4 hours ago, Hoia said:

Veldig mange som er ufrivillig overvektige, spiser for sjelden.

Jeg har ikke sansen for å se på noe i livet som en oppgave. Men skal en rydde i kostholdet, bør en se på mønsteret sitt som en oppgave. Spise før en blir sulten, passe og ha tre-fire måltider om dagen. 

Fint at du har funnet noe som fungerer for deg, men du må slutte å spre "råd" og påstander det ikke er noe faglig belegg for. 

Anonymkode: f1bb0...b27

[Gjest Hoia]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Fint at du har funnet noe som fungerer for deg, men du må slutte å spre "råd" og påstander det ikke er noe faglig belegg for. 

Anonymkode: f1bb0...b27

Det fleste her inne er tips og div. Det er ingenting spesielt med mine tips.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Bare 3 måltid? Jobber selv på sykehjem og veldig glad for at det også er fast med kveldsmat ellers blir det laaang tid før neste måltid på dem

Anonymkode: 3eb2a...e15

Vi tilbyr kveldsmat, mange takker nei, noen takker ja, de får kveldsmat litt ettersom når de ønsker, noen 18.30 og noen 20.00. Litt forskjellig. De fleste takker faktisk nei, de er mette etter middag.

Anonymkode: b0b81...0a9

[Brunhilde]

Hoia skrev (8 timer siden):

Veldig mange som er ufrivillig overvektige, spiser for sjelden.

Jeg har ikke sansen for å se på noe i livet som en oppgave. Men skal en rydde i kostholdet, bør en se på mønsteret sitt som en oppgave. Spise før en blir sulten, passe og ha tre-fire måltider om dagen. 

Nei. Veldig mange som er ufrivillig (morsom måte å si det på, tror de færreste er frivillig overvektige) spiser ikke for sjeldent, de spiser for mye i forhold til kroppens faktiske kaloribehov.

Hoia skrev (6 timer siden):

Det er dokumentert at det fungerer, ikke bare på meg. Men jeg har ikke noen fasitsvar på hva andre skal gjøre. Det å gå ned i vekt handler om å spise jevnlig.

Nei, det er egentlig ikke dokumentert at mange små måltider er bedre enn få store. 

c_buk skrev (6 timer siden):

Jøss. Da skal jeg innføre jevnlig spising av store mengder mat. 

Jeg er så dum at jeg trodde det i stor grad handlet om hva man spiste og ikke hvor ofte.

Eller så er du ikke så dum når det kommer til stykket?

Hoia skrev (4 timer siden):

Det fleste her inne er tips og div. Det er ingenting spesielt med mine tips.

Det meste her inne er tips og diverse, men når du påstår at dine "tips" er dokumentert, ja, da bikker det vel over i noe annet enn bare tips. 

Jeg gir meg ikke på at vekt handler om kalorier inn/kalorier ut. Det er bare sånn det er.

[Matas]

Tråden er ryddet for diskriminerende innhold, brukerforfølgelse og avsporinger. 

Matas, mod. 

Endret 9. august 2023 av Matas

[AnonymBruker]

Det er ikke en bestemt måte som fungerer for alle, men personlig synes jeg det er mye lettere å la det gå et høyere antall timer mellom siste måltid og første måltid neste dag (periodisk faste), og holde meg til 2-3 (et/to små og et normalt stort) måltider om dagen enn å spise flere, mindre måltider som jeg har prøvd før. Har ikke holdt på med det lenge nok til å si om det helt sikkert har en varig effekt, men jeg trives bedre med det enn «vanlig» slanking. Holder meg unna snacks og sjokolade unntatt noen lørdager når jeg kan spise litt. Når jeg har slanket meg før har jeg egentlig bare følt meg mer sulten etter kveldsmat bestående av 5 mandler eller noe sånt. Jeg synes det er lettere å helt la være å spise etter middag og heller tåle det hvis jeg føler meg sulten enn å spise et lite måltid som bare får meg til å få lyst på mer. Jeg er ikke så god til moderasjon, men avhold klarer jeg. Totalt sett går antallet kalorier ned med begge metoder, men fordelingen gjør det lettere for meg i hvert fall. 

Anonymkode: c3efa...34e