Noen med D vitamin mangel?

[_popcorn_]

Ryddet for diskusjon om dosering, og sitering uten kilde, samt svar til dette. 

_popcorn_, adm

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.2.2023 den 13.55):

Jeg var også nede på 20-tallet et sted - rødt fare-område. Var slapp, sov dårlig. Litt bedre nå pga d-vitamindråper, spiser fisk to ganger i uken, tre noen ganger, tar mer tran, er bevisst på å få mer sol (dagslys gjennom vindu teller ikke tror jeg). Siste måling nå ett år senere var jeg over 50 som er svart normalt område av skalaen.

I Sverige har de tilsatt D-vitamin i melken. Kanskje ikke så dumt? De vurderer dette i Norge også.

Anonymkode: 4dfc3...da5

Det finnes lettmelk med tilsatt d-vitamin i Norge. Jeg bruker den.

Anonymkode: 26682...4bd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Det finnes lettmelk med tilsatt d-vitamin i Norge. Jeg bruker den.

Anonymkode: 26682...4bd

Håper du forstår hvor veldig små doser du får i deg via dette. Bedre enn ingenting, men høyst sannsynlig ikke tilstrekkelig. 

Anonymkode: 55095...4bf

[Gjest Lija]

Dere med alvorlig mangel (under 25), hvor lang tid tok det før dere følte dere bedre? Og på hvilke måte?🙈

[AnonymBruker]

Lija skrev (3 timer siden):

Dere med alvorlig mangel (under 25), hvor lang tid tok det før dere følte dere bedre? Og på hvilke måte?🙈

Jeg hadde alvorlig mangel, og ble satt på svært høye reseptbelagte doser d vitamin i 3 mnd. Fastlegen min sjekket ikke en gang d vitamin, til tross for en drøss med symptomer. Kom til endikronolog som visste bedre, heldigvis.
Kom inn for kontroll, hadde fått opp nivået til 110, og ble så satt på høye doser med kalsium. Dessverre fikk jeg ikke beskjed om å ta vedlikeholdsdoser gjennom året, så nivået mitt droppet godt igjen og igjen og igjen, gjennom flere år.

Nå har jeg lært, og funnet ut hvilke doser jeg må ta for å holde meg på et godt nivå, altså ikke bare rett innenfor.

Vi har ikke lov til å fortelle hvilke doser man tar i dette forumet, så..

Symptomer som har blitt bedre/borte:

Depresjon
Smerter
Immunforsvar blitt mye bedre
Søvn blitt bedre
Mer energi

For lave nivåer settes i sammenheng med flere ting, også hetetokter/ovedreven svette, nattesvette, hårtap, hudproblemer, osv. 

Anonymkode: 55095...4bf