Noen med D vitamin mangel?

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Men 70 nmol er ikke mangel, så det er vel kanskje derfor du ikke merker forskjell? Siden du ikke har symptomer på mangel, så er det jo bra  

Viktig også dette med påfyll av magnesium for at kroppen skal klare å bruke d vitamin. Vet mange stusser over at de ikke merker forskjell fra lavere til høyere, men så har det vært magnesium som har vært the missing link. 

Anonymkode: 55095...4bf

Nivåene bør ligge over 75 hos friske individer og rundt 150 hos oss med MS. Det fordi D-vitamin undertrykker MSn, for å si det enkelt 

Nei, det er bra jeg ikke merker det😊

Hensikten med mitt innlegg var å vise hva en "ekspert" gjør. Siden det er mye fokus på det når en har MS. 

Jeg sørger også for nok magnesium i kosten. 

Anonymkode: dc14f...28d

[Gjest Lavendelblomst]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

42 er altfor lavt. Er jeg på 40 tallet så har jeg depresjon og utmattelse, og dårlig immunforsvar. Få det opp til minst 70-80 og se om du merker forskjell da. 

Anonymkode: 55095...4bf

Takk for svar.

Jeg føler jeg har gått på en smell nå, og vet ikke om det er derfor. Har fått halsbetennelse og er nedfor.

[Gjest Lavendelblomst]

Ifølge en podcast, så har ikke d vitamin mangel med psyke eller trøtthet å gjøre??

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Nivåene bør ligge over 75 hos friske individer og rundt 150 hos oss med MS. Det fordi D-vitamin undertrykker MSn, for å si det enkelt 

Nei, det er bra jeg ikke merker det😊

Hensikten med mitt innlegg var å vise hva en "ekspert" gjør. Siden det er mye fokus på det når en har MS. 

Jeg sørger også for nok magnesium i kosten. 

Anonymkode: dc14f...28d

ah, 150 for MS, jeg visste ikke det.

Magnesium er vanskelig å få i seg nok av via kosten, mye fordi stor andel av inntaket er via plantemat (nøtter, frø, osv). I plantemat er det også mye antinæringsstoffer som gjør at kroppen ikke klarer å nyttiggjøre flere mineraler, deriblant magnesium. Derfor kan tilskudd være nødvendig. Jeg spiser veldig mye magnesium-rik mat selv, men da jeg lærte om antinæringsstoffer skjønte jeg at jeg måtte ta tilskudd. Det utgjorde stor forskjell

Anonymkode: 55095...4bf

[AnonymBruker]

Lavendelblomst skrev (2 timer siden):

Takk for svar.

Jeg føler jeg har gått på en smell nå, og vet ikke om det er derfor. Har fått halsbetennelse og er nedfor.

D vitamin mangel hjelper ihvertfall ikke, så få opp nivåene med gode doser. Gå på helsekosten

Anonymkode: 55095...4bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.2.2023 den 12.03):

Da må du i så fall finne ut av hvilken sykdom du har som fører til mangler. Kanskje noe som gir dårlig opptak fra tarmene f.eks.

Om du ikke har noen slike sykdommer, skal sol og riktig mat være mer enn nok. Det har bodd folk på våre breddegrader i hundretusenvis av år.

Anonymkode: 0fd32...aa9

I alle dager da, det trenger overhodet ikke å skyldes sykdom. Det er VELDIG vanlig å ha lavt nivå av D vitaminer i land med lange vintre og lite sollys.  Helsemyndighetene i mange land anbefaler å ta tilskudd spesielt i vinterhalvåret.  Selv om det har bodd folk på disse breddegrader før så betyr ikke det at de hadde gode nivåer med D vitamin. Er vel først de senere år det har blitt mye fokus på hvor viktig D vitamin faktisk er.

Anonymkode: fd649...943

[AnonymBruker]

Jeg var også nede på 20-tallet et sted - rødt fare-område. Var slapp, sov dårlig. Litt bedre nå pga d-vitamindråper, spiser fisk to ganger i uken, tre noen ganger, tar mer tran, er bevisst på å få mer sol (dagslys gjennom vindu teller ikke tror jeg). Siste måling nå ett år senere var jeg over 50 som er svart normalt område av skalaen.

I Sverige har de tilsatt D-vitamin i melken. Kanskje ikke så dumt? De vurderer dette i Norge også.

Anonymkode: 4dfc3...da5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg var også nede på 20-tallet et sted - rødt fare-område. Var slapp, sov dårlig. Litt bedre nå pga d-vitamindråper, spiser fisk to ganger i uken, tre noen ganger, tar mer tran, er bevisst på å få mer sol (dagslys gjennom vindu teller ikke tror jeg). Siste måling nå ett år senere var jeg over 50 som er svart normalt område av skalaen.

I Sverige har de tilsatt D-vitamin i melken. Kanskje ikke så dumt? De vurderer dette i Norge også.

Anonymkode: 4dfc3...da5

50 skal ikke anses å være i den normale enden av skalaen. Noen leger opererer fortsatt med at 50 nmol er ok, men flere og flere har gått over til at det bør være over 75 nmol. Vi tar ikke opp d vitamin fra sol høst/vinter, sola står ikke høyt nok. Dagslys gjennom vindu teller absolutt ikke.

D vitamin er tilsatt flere melkeprodukter i Norge, og har vært lenge. Dette er uansett veldig små doser. 

Anonymkode: 55095...4bf

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

I alle dager da, det trenger overhodet ikke å skyldes sykdom. Det er VELDIG vanlig å ha lavt nivå av D vitaminer i land med lange vintre og lite sollys.  Helsemyndighetene i mange land anbefaler å ta tilskudd spesielt i vinterhalvåret.  Selv om det har bodd folk på disse breddegrader før så betyr ikke det at de hadde gode nivåer med D vitamin. Er vel først de senere år det har blitt mye fokus på hvor viktig D vitamin faktisk er.

Anonymkode: fd649...943

Det er ingen grunn til å tro at de var så lite ute i sola og/eller spiste så dårlig mat at de hadde vitaminmangler.

Anonymkode: 0fd32...aa9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det er ingen grunn til å tro at de var så lite ute i sola og/eller spiste så dårlig mat at de hadde vitaminmangler.

Anonymkode: 0fd32...aa9

Hvordan vet du egentlig hva slags helse mennesker har hatt gjennom hundretusenvis av år? 

Anonymkode: 55095...4bf

[AnonymBruker]

38 minutter siden, AnonymBruker said:

Hvordan vet du egentlig hva slags helse mennesker har hatt gjennom hundretusenvis av år? 

Anonymkode: 55095...4bf

Er det større grunn til å tro at de hadde dårlig helse, enn god?

Så vidt jeg vet er arter som lever sitt naturlige liv i sitt naturlige miljø, stort sett friske og uten mangelsykdommer, fordi evolusjonen har formet dem slik gjennom millioner av år. Hvorfor skulle det være annerledes for akkurat vår art?

Anonymkode: 0fd32...aa9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er det større grunn til å tro at de hadde dårlig helse, enn god?

Så vidt jeg vet er arter som lever sitt naturlige liv i sitt naturlige miljø, stort sett friske og uten mangelsykdommer, fordi evolusjonen har formet dem slik gjennom millioner av år. Hvorfor skulle det være annerledes for akkurat vår art?

Anonymkode: 0fd32...aa9

Har ikke grunn til å tro noe som helst. Påstanden var at mennesker har klart seg uten d vitamin tilskudd i hundretusenvis av år, og min kommentar til det er at vi ikke vet om de faktisk hadde nok d vitamin eller ikke. Legevitenskap og helsevesen fantes ikke, og sykdom/epidemier har herjet i verden i laaang lang tid. 

De spiste vel temmelig naturlig i steinalderen, og de opplevde også tidlig død pga sykdom i stor grad. Det er helt umulig å skulle påstå at de har hatt nok d vitamin (eller andre vitaminer/mineraler), for det kan man ikke vite. 

Anonymkode: 55095...4bf

[_popcorn_]

Ryddet for diskusjon om dosering. 

_popcorn_, adm

[AnonymBruker]

Jeg har nylig vært hos legen og fikk beskjed om at verdien min lå på 28. I tillegg så har jeg høyt stoffskifte, så opplever mye tretthet og muskelverk. Kan sove hele dagen om jeg har mulighet. 

Anonymkode: ee970...adf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Jeg har nylig vært hos legen og fikk beskjed om at verdien min lå på 28. I tillegg så har jeg høyt stoffskifte, så opplever mye tretthet og muskelverk. Kan sove hele dagen om jeg har mulighet. 

Anonymkode: ee970...adf

Ikke rart du er utslitt.
Håper legen ga deg respet på høye doser, og at legen vil følge opp med resept med høye doser kalsium når du har fått opp d vitaminnivået. 

Anonymkode: 55095...4bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ikke rart du er utslitt.
Håper legen ga deg respet på høye doser, og at legen vil følge opp med resept med høye doser kalsium når du har fått opp d vitaminnivået. 

Anonymkode: 55095...4bf

Ja, måtte til privatlege for å få dette utredet. Min fastlege mente at jeg hadde dårlig søvnmønster og jernmangel, men dette stemte overhodet ikke. Går nå på tilskudd men har ikke merket noen merkbar endring, men må vel være tålmodig. 

Anonymkode: ee970...adf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Ja, måtte til privatlege for å få dette utredet. Min fastlege mente at jeg hadde dårlig søvnmønster og jernmangel, men dette stemte overhodet ikke. Går nå på tilskudd men har ikke merket noen merkbar endring, men må vel være tålmodig. 

Anonymkode: ee970...adf

Pass på at du tar høye nok tilskudd. Tar tid å få opp nivåene, men med gode nok doser så bør du merke forskjell i løpet av 1-2 mnd. 
 

Anonymkode: 55095...4bf

[AnonymBruker]

Når jeg ble gravid hadde jeg stort mangel. Fikk aldri vite hvor mue det var, men fikk resept på d-vitamin 2000 IE. Merka ikke store forskjellen før og etter, egentlig. Men det er jo nå 4 år siden, og har ikke hatt mangel siden:)

Anonymkode: bb04a...30f

[AnonymBruker]

Hvor lang tid tar det å få svar på en sånn blodprøve?  Kommer resultatene inn i Helsenorge.no? Skal ta blodprøve i morgen. Var helt nede i 7 for noen år siden, men fikk bygget meg opp igjen. Har hatt mye av de samme symptomene nå i vinter så bestilte blodprøve før helgen  

Anonymkode: 0ff41...5c3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Hvor lang tid tar det å få svar på en sånn blodprøve?  Kommer resultatene inn i Helsenorge.no? Skal ta blodprøve i morgen. Var helt nede i 7 for noen år siden, men fikk bygget meg opp igjen. Har hatt mye av de samme symptomene nå i vinter så bestilte blodprøve før helgen  

Anonymkode: 0ff41...5c3

Det tar ca 1 uke. Jeg får sms fra helsenorge når svarene er klare, vet ikke hva slags opplegg de har hos legen din  

Ja lurt å sjekke hver vinter. Må holde lagrene vedlike med tilskudd, hvis ikke dropper nivåene ofte igjen  

Anonymkode: 55095...4bf