Dere som har gått ned i vekt - hva kuttet dere ut?

[AnonymBruker]

Dere som har lyktes med å gå ned i vekt - hvilke matvarer har dere kuttet helt ut? Og hva spiser dere fortsatt? 

 

Anonymkode: c7a25...660

[Turtellure12]

Kuttet alt av sukker.

Spiste alt annet. Gikk ned 16 kilo på ca 1 mnd. Holdt meg der lett i etterkant. 

Endret 25. september 2022 av Turtellure12

[AnonymBruker]

Kuttet ikke ut noe? Jeg begrenset mengden, slik at jeg forbrenner mer enn jeg får i meg. Har gått ned 17 kilo siden mars, slow but steady. Spiser fortsatt både pasta, lørdagsgodt og rømme, liksom.

Anonymkode: de113...7ec

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Turtellure12 said:

Kuttet alt av sukker.

Spiste alt annet. Gikk ned 16 kilo på ca 1 mnd. Holdt meg der lett i etterkant. 

Å kutte ut sukker var nok det som gjorde den største forskjellen for meg. Har også kuttet det meste annet av karbohydrater. Spiser meg ordentlig mett til alle måltider, ingen begrensninger på mengde.

Anonymkode: cf5d1...0f1

[Turtellure12]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Å kutte ut sukker var nok det som gjorde den største forskjellen for meg. Har også kuttet det meste annet av karbohydrater. Spiser meg ordentlig mett til alle måltider, ingen begrensninger på mengde.

Anonymkode: cf5d1...0f1

Absolutt den verste fienden ja. Mat i seg selv har ikke vært noe problem. Spiste ganske sunt og "vanlig". Problemet var brus hver dag, sjokolade i ny og ne, og smågodt. Kuttet det helt ut, intet unntak. Beste jeg har gjort.

[AnonymBruker]

Mat

Anonymkode: 86b85...ebc

[AnonymBruker]

Kuttet antall måltider. Spiser kun lunsj og middag.

Anonymkode: f0215...ffc

[AnonymBruker]

Sukker  og karbohydrater i form av hvetemel, pasta og ris. Spiser masse grønnsaker til absolutt alle måltider, og sørger for å få i meg sunt fett og nok protein. 

Anonymkode: e4ab7...24b

[AnonymBruker]

Kuttet ikke ut noen matvarer. Spiste bare mindre mengder.

Anonymkode: 0172c...ab9

[AnonymBruker]

Frokost. Og lunsj ca annenhver dag. 

Spiser ikke pasta, ris eller brød til middag, kun noen ganger som en del av lunsjen. 

Anonymkode: 5110d...361

[AnonymBruker]

Kalorier

Anonymkode: 9e897...711

[sicario]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Dere som har lyktes med å gå ned i vekt - hvilke matvarer har dere kuttet helt ut? Og hva spiser dere fortsatt? 

 

Anonymkode: c7a25...660

Egentlig ikke kuttet ut noe som helst.

Men spiser ikke de samme mengdene.

Er ikke sånn at man går ned/opp i vekt pga isolerte varer. Det er totalen kalorier som betyr noe.

[AnonymBruker]

Kuttet ned på mengden mat og begynte å spise knekkebrød i stedet for brød. 

Anonymkode: 37bf2...b8c

[AnonymBruker]

5 minutter siden, sicario said:

Egentlig ikke kuttet ut noe som helst.

Men spiser ikke de samme mengdene.

Er ikke sånn at man går ned/opp i vekt pga isolerte varer. Det er totalen kalorier som betyr noe.

Ja, men noen kalorikilder er lettere å kutte ut enn andre. Altså den maten som bare bidrar med energi og lite næring.

Anonymkode: cf5d1...0f1

[Bombasi]

Kaloribomber kuttet jeg ut. Herav mat med høyt fettinnhold og stivelse særlig. Samt alt av fos som is, sjokolade, kaker, potetgull osv. 

Slanking handler om kalorier ut vs kalorier ut. 

Det ble mye frukt, grønt, bær, salater og proteiner på meg i den perioden av livet, og det funket knall! 

[AnonymBruker]

Turtellure12 skrev (23 minutter siden):

Kuttet alt av sukker.

Spiste alt annet. Gikk ned 16 kilo på ca 1 mnd. Holdt meg der lett i etterkant. 

16 kg på 1 mnd?

Anonymkode: b1b15...a9c

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

16 kg på 1 mnd?

Anonymkode: b1b15...a9c

Ja, det er jo bare 3733 kalorier i underskudd pr dag, det... Burde være skrivefeil. 

Anonymkode: de113...7ec

[AnonymBruker]

Frokost og kvelds snacksing. 

Anonymkode: 0e78d...62c

[AnonymBruker]

Har ikke kuttet ut noe. Bare minket inntaket av mat jeg liker til et mere normalt inntak. Kutter jeg ut ting helt så sprekker jeg og så føler jeg meg mislykket og så tenker jeg at jeg ikke kommer til å få det til uansett så jeg kan like gjerne bare gi opp. 

Gått ned 63kg, er ferdig nedgått så nå er det bare vedlikehold .

Anonymkode: 655de...82d

[AnonymBruker]

Droppet alt av snacking, snoping og mellommåltid. Holdt meg til tre faste måltid om dagen. Mat jeg liker og som for meg er "kos", slik at jeg ikke følte jeg manglet noe, i passe mengder. Var bare litt mer bevisst på å ikke fortsette å spise da jeg egentlig var mett, bare fordi det var godt. 

Er forresten veldig oppmuntrende å se en tråd som retter seg til de som har gått ned i vekt, med fornuftige svar. I stedet for trådene som henvender seg til de som går ned i vekt, og er helfrelst på fasting, keto, og alt som ikke fungerer i lengden. 

Anonymkode: b8476...ff1