Vektreduksjon - hva har du spist idag?

[AnonymBruker]

Frokost: Eggerøre av to egg og vann, 2 skiver, salat, agurk og tomat. 

Lunsj: Gulrot- og bananlapper med bær til.

Middag: Torsk, potetbåter, gulrot, brokkoli, egg, avokadokrem. 
 

Kveld: Et glass oboy og et eple 

Anonymkode: 70824...647

[AnonymBruker]

Frokost: Seks Oreo Cookiglede kjeks og en Mellombar Sjokolade og Krisp

 

897 kcal.

Anonymkode: 4a6b1...2f5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Frokost: Seks Oreo Cookiglede kjeks og en Mellombar Sjokolade og Krisp

 

897 kcal.

Anonymkode: 4a6b1...2f5

En god start på morgenen. Du klarer fint 4000 kcal i løpet dagen.

Anonymkode: 0dc1e...332

[AnonymBruker]

Frokost: skyr luftig

lunsj: 2 Wasa husmann, 1 egg, 2 sneier spekeskinke 

middag: Taco

kvelds: frokostbrød med ost og skinke

= 1500kcal

Anonymkode: 7905b...d2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

En god start på morgenen. Du klarer fint 4000 kcal i løpet dagen.

Anonymkode: 0dc1e...332

Hvem sa jeg skulle spise mer? Idiot.

Anonymkode: 4a6b1...2f5

[AnonymBruker]

I går:

Frokost: grovt møllerhjul med smør, ost og appelsinmarmelade. 

Lunch: linser, agurk, paprika, Cherrytomater, litt gresk youghurt og chilisaus. 

Mellom: proteinbar

Middag: 3 pizzasnurrer

En saftis på kvelden 

I dag er planen:

Frokost: rakk ikke, eple og kaffe på jobb 

Lunch: 2 pizzasnurrer, rester fra i går

Middag: stekte nudler med grønnsaker og chilisaus 

 

Anonymkode: 6c284...425

[Fnugg]

Frokost: proteinrundstykke med cottage cheese og jordbærsyltetøy med mindre sukker.

Lunsj: rester av pastasalat fra igår.

Middag: biff- og tomatgryte, stekt potet ved siden av.

Tipper det blir en proteinbar og/eller sukkerfri gelé til kvelds. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvem sa jeg skulle spise mer? Idiot.

Anonymkode: 4a6b1...2f5

Anonymkode: 0dc1e...332

[andioop777]

Frokost: Knekkebrød med ost og agurk + kaffe latte

Lunsj: Yoghurt med granola + ett eple og noen grønne druer

Middag: Pasta med laks, tomat og brokkoli

Kvelds: Rundstykke med urtekremost

[Jessica Jones]

Frokost: musli med bær og melk

Lunsj: lompepizzaer

Middag: spagetti og kjøttdeig 

Kvelds: ost og kjeks

Mm: banan, nøtter og eple

[Fnugg]

I går:

frokost: proteinrundstykke med lettere spekeskinke, eggerøre med cottage cheese, tomater, løk og paprika.

Lunsj: surdeigsbrød med pesto, kylling, kalkunbacon, ruccola, tomater og aioli.

Middag: det ble litt impulsiv tur ut med kjæresten og sikkert over kaloribudsjett, men det får så være. Hjortebiff, poteter, gulrot og soppstuing. Ordentlig digg vaniljeis til dessert.

I dag:

Sein frokost, samme som igår, eggerøre og proteinrundstykke.

Etter trening: barebells Proteinbar og en skyr.

Middag: det blir speltlomper med pesto, kylling, div grønt og ost. Og guacamole 🤤

Tipper det blir gelé og bær til kvelds.

[andioop777]

Frokost: Omelett

Lunsj: Bagel med avokado + agurkskiver

Middag: Taco

Kvelds: Knekkebrød med ost og spekeskinke + ett eple

[Embla Othea]

I går:

Frokost: Havregrøt med masse topping

Lunsj: To brødskiver med ost og skinke

Middag: Risengrynsgrøt

Kvelds: Hamburgere

Dessert: To kanelboller med et glass oboy

Cheat day 😅

[AnonymBruker]

Frokost: Skinny latte og 2 hardkokte egg

Lunsj: 1 proteinbar

Mellommåltid: 1 rugsprøknekkebrød med 10 g kaviar og 10 g majones på 

Middag: Kylling med shirataki-spaghetti og lett bearnaisesaus. 

Anonymkode: 77031...78e

[Fnugg]

Frokost: to skiver avokadotoast, tomat og kylling.

Lunsj: to speltlomper med pesto, kylling og div grønt, ost.

Etter trening: barebellsbar og skyr.

Middag: kyllingfilet og salat.

[AnonymBruker]

Frokost: havregryn med forskjellig frø og rosiner. Halvt glass biola. 

Lunsj: hjemmelaget tomatsuppe med egg og en god salat. Litt cashew nøtter. 

Middag: kyllingfilet, quinoa, salat, tzatziki og syltet rødkål. 😋

Anonymkode: 8d222...865

[Luka_S]

En porsjon kjøttkaker med brun saus og poteter, grønnsaker og rørte tyttebær.

En og en halv Diplom Royal Trippel 🤫

Tre brødskiver med krydderkalkunpålegg, majones og bifftomatskiver.

[Embla Othea]

I dag:

Frokost: Havregrøt med blåbær, valnøtter og peanøttsmør (400 kcal)

Lunsj: Kyllingsalat med avokado (ca. 300 kcal)

Middag: Kyllingsalat med avokado (litt større porsjon) (ca. 400 kcal)
Postworkout\kvelds: En proteinshake u. tilsatt sukker og ett knekkebrød med kalkunskinke og agurk (ca. 400 kcal)

1500-1600 kcal\dag

[Embla Othea]

Gårsdagens:

Frokost: Havregrøt med eple og peanøttsmør (ca. 400 kcal)

Lunsj: Pastasalat med kylling (ca. 500 kcal)
Middag (post-workout): Cottage cheese med blåbær (ca. 200 kcal)
Kvelds: To knekkebrød med ost og skinke på den ene, egg og kaviar på den andre + et glass appelsinjuice (ca. 500 kcal)

[AnonymBruker]

Går dere virkelig ned i vekt når dere spiser så mye og så mange måltider? 🤔

Anonymkode: 453a9...4e8