AnonymBruker Skrevet 27. april 2022 #1 Del Skrevet 27. april 2022 Du som prøver å gå ned i vekt, eller har lagt om til en sunnere livsstil. Hva har du spist i dag? 🥑 Jeg har spist frokost - 2 grove brødskiver med skinke og rødbeter lunsj - 2 knekkebrød med leverpostei mellommåltid - en banan og en nøttebar under 100 kcal middag - 3 pizza av speltlomper med kylling og grønnsaker Anonymkode: 79081...014 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 27. april 2022 #2 Del Skrevet 27. april 2022 Frokost : proteinshake blandet med vann lunsj: to nutrilettbarer, en proteinvaffel og et rundstykke med brunost og syltetøy middag: hjemmelaget panini. I dag ble det ikke det sunneste, jeg må innrømme det…. Men barnet mitt ble sykt og måtte hente i barnehagen, så jeg rakk aldri innom butikken/spise lunsjen min på jobb. Det ble lettvint og raskt og det jeg hadde tilgjengelig.. Anonymkode: 24f4d...f61 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 27. april 2022 #3 Del Skrevet 27. april 2022 Frokost: iskaffe. Lunsj: proteinshake. Middag: nudel"gryte" fra Fjordland. Kvelds: proteinpudding. Vært på farten i hele dag, så ble bare noe kjapt i bilen og her og der. Anonymkode: 736b3...38f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. april 2022 #4 Del Skrevet 28. april 2022 Frokost: omelett av 3 egg, salami, creme fraiche og ost, mager skinke og grønnsaker ved siden av. Lunsj: 2 frøknekkebrød, et med majones, laks og litt eggerøre, et med mager smøreost, mager salami og gulost. 1 mozzarellastang ved siden av. 1 bit mørk sjokolade og litt mandler til dessert. Middag: magre grillpølser og potetstappe, 1/2 liten proteinbar til kaffen. Kvelds: enten proteinshake eller yoghurt med bær - har ikke bestemt meg enda. Anonymkode: 31e94...920 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. april 2022 #5 Del Skrevet 28. april 2022 Frokost: To knekkebrød og en energidrikk, det ble en tidlig start i dag 😆 Lunsj: To knekkebrød Middag: To pizzastykker Har ikke spist nok i dag, så blir nok en proteinshake eller ei skive på kvelden også. Er forøvrig 158 cm og i underkant av 60 kilo, så jeg har et forholdsvis lavt kaloribehov. Skal bare ned 2-3 kilo Anonymkode: 06229...9eb Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. april 2022 #6 Del Skrevet 28. april 2022 Chia- og havsalt riskaker 🤤 med kyllingfilet, kremost, paprika og agurk. Proteinbar og smoothie. Grønnsakssuppe og proteinbrød. To mellombarer til dessert. 😁 Proteinbrød og riskaker med kyllingfilet, kremost og agurk. Mellomvakt på jobb i dag, så måltidene blir litt ødelagt.. Anonymkode: 736b3...38f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. april 2022 #7 Del Skrevet 28. april 2022 Frokost: 1 skive med smør og ost og et glass melk Lunsj: 1 porsjon havregrynsgrøt+ frukt Middag: fylt torsk med potet og salat Kvelds: 1 knekkebrød med makrell i tomat. Anonymkode: 3c163...5e6 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. april 2022 #8 Del Skrevet 28. april 2022 Frokost - 2 knekkebrød med litt syltetøy Lunsj - liten porsjon kyllingsalat Middag - Lapskaus Kveldsmat - honningmelon Anonymkode: 2baed...461 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. april 2022 #9 Del Skrevet 28. april 2022 Frokost: To brødskiver med leverpostei og rødbeter, 1 glass lett sjokomelk Lunsj: To knekkebrød med makrell i tomat, agurk Mellommåltid: Et eple og en nøttebar Middag: Kokt potet, gulrøtter, dampet røkt torsk Kveldsmat: To brødskiver med skinke og rødbeter, ett glass p-max Anonymkode: 79081...014 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. april 2022 #10 Del Skrevet 29. april 2022 Frokost: Fetasnack med en hel agurk og en halv paprika. Lunsj: Mango Middag: Kylling og grønnsaker Kvelds: Proteinrik yoghurt med lime og jordbærsmak med en banan og et grønt eple. Anonymkode: 24b8f...68b Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Embla Othea Skrevet 29. april 2022 #11 Del Skrevet 29. april 2022 I går: Frokost: Havregrøt med eple og peanøttsmør Lunsj: 2 vafler med brunost og syltetøy Middag: Kylling med salat Kveldsmat: 2 knekkebrød med proteinrikt pålegg og et glass appelsinjuice Går etter 80\20-prinsippet, derfor vafler på vaffeltorsdag ☺️ Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Linny111 Skrevet 29. april 2022 #12 Del Skrevet 29. april 2022 Frokost: Frokostblanding Lunsj: Quesadilla med kylling, løk og paprika Snacks: Jordbær med litt sukker Snacks: Proteinshake etter trening Middag: Fiskekaker med potet og raspet gulrot Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. april 2022 #13 Del Skrevet 29. april 2022 Frokost: 2 grove skiver med skinke, agurk og tomater. Vann og kaffe. lunsj: to polarbrød med jordbærsyltetøy og brunost. Et glass melk. En Friskis. middag: kyllingfilet, søtpotetfries, grønnsaker, rømme. kvelds: to grove skiver med jordbærsyltetøy og brunost. Et glass melk. Anonymkode: 44322...cd9 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. april 2022 #14 Del Skrevet 29. april 2022 Iskaffe. Bali nudelsuppe og en liten proteinbar. Vegansk burger-patty, potetsalat, maiskolbe, salat og chilibearnaise. Et lite kakestykke, moussekake? Anonymkode: 736b3...38f Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. april 2022 #15 Del Skrevet 29. april 2022 Lunsj: tre egg, kaviar og en knekkebrød med svart kaffe Middag: 1 grov tortilla med avokado, tomat, salat, løk, fiskepinner og hvitløksrømme desser/kvelds: tre kuler lett iskrem med appelsinsyltetøy(uten sukker) ....Spist for lite til middag noe som gjorde det lett å hente fram iskremboksen. Typen spist opp resten av boksen så nå har jeg i hvert fall ikke iskrem i huset. Anonymkode: 706d7...1d0 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. april 2022 #16 Del Skrevet 29. april 2022 Frokost: Caffe Latte Lunsj: Pizza Middag: Sjokolade 1192 kcal. Anonymkode: 4a6b1...2f5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. april 2022 #17 Del Skrevet 30. april 2022 Gårsdagens: frokost: 2 brødskiver med leverpostei lunsj: 2 brødskiver med leverpostei mellom: 1 eple middag: hamburger (uten brød), ketchup, agurk, salat kvelds: 1 skyr Anonymkode: 8d814...74b Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Embla Othea Skrevet 30. april 2022 #18 Del Skrevet 30. april 2022 Gårsdagens Frokost: Havregrøt med chiafrø, et halvt eple og en god ss peanøttsmør (ca 400 kcal) Lunsj: ca. 100 g lasagne med sidesalat (ca. 400 kcal) Middag: Laks med kokte grønnsaker og en liten ss rømmesaus (ca 400 kcal) Kvelds: To proteinrundstykker med avokado og egg på den ene, ost og skinke på den andre og et glass appelsinjuice (ca. 700 kcal) Går etter 80\20-prinsippet Det ser ut som VELDIG mye mat, men jeg hadde trent 2 timer denne dagen i tilegg til 1 t volleyball, forbrente ca. 1000 kcal bare på trening den dagen. 173 cm og 75 kg. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 30. april 2022 #19 Del Skrevet 30. april 2022 Frokost: To brødskiver med skinke og rødbeter Lunsj: Salat, iskaffe u/sukker Middag: Pasta, kjøttboller og grønnsaker Lørdagskos (juksedag): Kanelbolle og Kinder Bueno og ett glass pmax Anonymkode: 79081...014 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Embla Othea Skrevet 1. mai 2022 #20 Del Skrevet 1. mai 2022 I går (CHEAT DAY) Frokost: Havregrøt med eple, banan, rosiner, kokos, peanøttsmør osv. Lunsj: Omelett med masse ost ❤️ Middag: Risengrynsgrøt Kvelds: En tacolefse Dessert: To kanelboller Ditto med trening (2 treningsøkter) Ca. 2600 kcal (400 kcal over vedlikehold), ligger vanligvis mellom 1400-1800 kcal Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå